健康的髋关节

1、简述髋关节运动稳定性的机制？

简述髋关节运动稳定性机制，髋关节运动根据长期运动锻炼才能得健康。

2、哪些动作，自测髋关节是否有问题，早测早安心？

可以做一些伸直弯曲等动作看是否顺畅

3、人体的髋部在哪里?

人体的髋部在大腿的正上方。大腿旁边的两根很硬的圆形骨头所围成的就是髋关节，可以对照一些医学用书进行学习和参考。髋部是人体下半身十分重要的连接部位。髋部可以让人做各种方向的运动，正常人的跑跳行走都离不开髋部，一旦髋部受损就会影响到日常生活。所以，对于大家来说髋部的保养是十分重要的。

体力劳动者在一天劳累之后，都会感觉下肢十分沉重。这是由于髋部受到了不同程度的磨损。髋部磨损通常表现为下肢疼痛难忍，严重者甚至不能下床行走。所以，体力劳动者在平时也不能过于用力。防止因为髋部损伤而导致身体出现不适的状况。这对于每个人而言往往是得不偿失的。

运动员和舞蹈家的髋部也容易受到磨损。经常能听到某些运动员因为身体的受伤而导致退赛或者甚至退役。在篮球赛场上，更是容易出现这种状况。赛场上两个人身体的对抗往往比自己预想的要激烈许多。所以，运动员和舞蹈家在运动或跳舞之前，要进行充分的热身工作以防意外情况的发生。如果不幸真的出现了损伤，也不要紧张。人的身体是有恢复机制的。轻度的髋部受损对身体来说是可以接受的。身体是可以自行慢慢恢复的。大概需要一周左右的时间就可以到达正常水平。

普通人在日常生活中，也要注意髋部的保护。在进行剧烈运动时，一定要戴好防具，做好热身工作，不做危险的和高难度的动作。身体素质差的人也不能不运动，而是要适量运动。提高身体素质永远是保持身体健康的不二法门。慢跑就是一个很好的项目，它不但轻松，可以锻炼身体，而且有助于心理压力的舒缓。

4、髋关节内旋，

髋骨错位(骨盆歪斜)所造成
先教你自我检测之法

1:躺平(面朝上)，手脚伸直，请家人将你的脚跟并拢，看是否有长短脚。
2:看胸部是否有倾斜(大小边)
3:趴著(相同姿势)看屁股是否大小边(通常和胸部同边)

看西医及中医多半都没有疗效，你该找的是信誉佳的正骨师(只是真正会矫正骨盆的人非常少)

后遗症每个人都不同:酸痛、萎缩、妇科、泌尿科、内科疾病、长短足、高低肩、脊椎侧弯、椎间盘凸出、骨刺、...........。

5、[健康杂谈]髋关节疼痛的原因是什么，髋关节滑膜炎怎么治疗

髋关节疼痛的原因是什么，髋关节滑膜炎怎么治疗?一般认为髋关节结构正常的人，引起髋关节疼痛的原因大致分为髋关节炎性病变和股骨头本身的病变，这种病变又往往可能同时存在。髋关节炎性病变又可分为有细菌感染引起的病变和无细菌引起的无菌性炎症。有细菌感染的髋关节炎可为结核杆菌引起也可是其他细菌引起的化脓性关节炎，关节软骨必然被破坏，预后往往不好。无菌性炎症最常见的是“滑膜炎”，这类炎症可能是关节受到创伤或撞击引起，一般是一过性的，休息一段时间就可自己恢复，问题不大。还有一类无菌性炎症是风湿因子、类风湿因子或股骨头坏死继发的滑膜炎，这一类滑膜炎可能预后比较严重。
导致髋关节疼痛的原因都有什么呢?还有一类病患，由于自身髋关节结构异常，可出现髋关节疼痛。这类病者可能有髋关节特殊病史，如髋关节结构发育异常或曾经有髋关节脱位病史等，常常会偶发关节疼痛，一般情况通过休息和服用一些消炎镇痛药即可好转，问题不大。如果关节疼痛，经过服药和休息仍不能改善，应咨询有关医生，以评估进一步的治疗方法，减轻以及治疗髋关节疼痛。
导致髋关节疼痛的原因都有什么呢?现代医学证明，随着年龄的增长，关节出现肿胀、疼痛、压痛和活动障碍等，其主要原因是硫酸软骨素等关节软骨成分不断流失和人体自身合成能力下降所致，关节不断“磨损”，软骨在人生活和运动时不停的受到冲击、挤压、摩擦，无数次的膨胀、压缩，软骨中的粘蛋白就会被消耗、减少，软骨的弹性就会变差，软骨膨胀不充分，软骨变薄，进一步耗损还会引起软骨不平滑，表面凹凸不平，甚至破裂、破碎滑膜液流失。
髋关节疼痛的原因是什么，髋关节滑膜炎怎么治疗?