1、谁知道压腿为什么会使髋关节变宽？
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2、在侧压腿感觉在髋关节的外侧好象有东西顶住了,压不下去,感觉不到韧带的牵拉.两个腿都是这样.是怎么回事?
可能你压腿之前没做好热身准备,比如小跑等,给大腿增加热量,处于备战状态,这样有利于压下去,而且会减少痛苦.
3、谁知道压腿锻炼可以使髋关节间隙变宽吗？为什么？
没听说过这种说法……关节之间有韧带固定，压腿是增加韧带韧性，也就增加了关节的活动性能，要是运动不当受了损伤，韧带功能不好，才会导致关节易错位，常见的问题有损伤性关节炎、骨刺等。即使受了伤，关节间的间隙不会变宽啊——除非积液。
4、怎么锻炼髋关节柔韧性
髋关节柔韧性练习方法：
1． 髋关节绕环。双手扶腰，站距同肩宽，将髋关节向外顶出反复划大圈，注意圈要由小逐渐变大。
2． 坐姿弹膝。坐在地上，双脚脚心相对，尽量靠近裆部。上身尽量挺直，双手扶住双膝，有节奏地上下（主要是向下压）弹动。
3． 竖角式。基本姿势同上，上体挺直后向前屈髋，达到极限后坚持一段时间。注意是屈髋，一定不能弓腰。
4． 俯身盘腿坐。盘腿坐在地上，双腿要一上一下，臀部和膝盖要贴紧地面，向前缓慢俯身，直到上体的大部分紧贴地面，臀部不能抬起。
注意事项：
动作要均匀。