髋关节和膝盖疼

1、髋关节置换后走路久了膝关节疼痛?

限制运动量，同时可以使用臂杖或者手杖，来辅助行走。

2、髋关节疼节疼是什么原因

病情分析： 在生活中，很多人受到关节疼痛的困扰。造成关节疼痛的原因很

多，根据年龄、性别、发作部位、症状特征，一般可以归纳出软组织

性、软骨性、骨性和炎症性等原因。任何原因导致的关节炎，如能及

时就医，对症治疗，一般都能治愈或缓解。

以下是常见的一些造成关节疼痛的原因：

1.关节周围韧带损伤膝关节韧带在膝关节微屈时的稳定性相对较

差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外

侧副韧带损伤。患者会有明确的外伤史，膝关节疼痛、肿胀、瘀斑、

活动受限。

2.软骨损伤主要是膝关节的半月板损伤，当膝关节微屈时，如果

突然过度内旋伸膝或外旋伸膝（例如踢足球运动中，弯小腿转身踢球

的动作），就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕

裂感，随即关节疼痛、活动受限、走路跛行、关节活动时有弹响。

3.关节滑膜炎由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生

大量积液，使关节内压力增高，导致关节疼痛、肿胀、压痛，并有摩

擦发涩的声响。比如膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做

伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧。在被动极度屈曲时，疼痛也会明

显加重。

4.自身免疫系统疾病免疫系统疾病如红斑狼疮和牛皮癣，也会侵

犯关节出现肿痛，这要靠血液化验协助诊断。

5.儿童生长痛此类患者主要是处于生长期的儿童，男孩多见。疼

痛部位常见于膝关节、髋关节等。这种情况是儿童生长发育过程中出

现的一种正常的生理现象。由于处于生长阶段的儿童骨骼生长相对较

快，骨膜和局部肌肉生长发育不协调，从而引起不适，出现关节疼痛。

也有人认为，这种疼痛是由低毒性感染引起的。

6.外伤性关节痛由于某种意外或事故，使肩、腕、肘、膝、踝等

部位的关节在没有发生骨折等严重的情况下出现外伤（如软组织损伤、

骨折脱位等）而引起关节疼痛。

7.化脓性关节炎有全身其他部位感染的病史或局部外伤的病史，

疼痛的关节可以有肿胀，部位深在也可能不明显，但都有体温升高、

关节疼痛、不能活动、血象升高等现象。

8.骨性关节炎骨关节炎的发病年龄大多在40岁以后。关节疼痛早

晨较重，白天和夜晚趋轻。关节部位的骨质增生和骨刺摩擦周围的组

织，可引起关节的疼痛。

9.骨质疏松症老年妇女全身多个关节疼痛，感到特别无力，不能

负重行走，若排除其他疾病，可能患了骨质疏松症。

10.风湿性和类风湿性关节炎多发生于20～45岁的女性。风湿性

关节炎往往是游走性的疼痛（疼痛的位置不确定），疼痛、肿胀、僵

硬多发生在手腕部位，并且关节的敏感与肿胀、疼痛同时发生，对称

发病（如双手腕、双膝盖）。

11.痛风性关节炎痛风疼痛常见于拇指及第一跖趾关节（脚拇指

外侧）。主要是由于食用海鲜和饮酒进而诱发的体内嘌呤代谢障碍。

在急性期，患者局部红肿、疼痛剧烈，难以忍受；在慢性期，患者可

有疼痛、关节变形等表现。

12.劳损引起的疼痛由于关节部位活动量相对较大，导致关节周

围的肌肉等软组织出现劳损，进而引起疼痛，常见的有肩周炎、网球

肘等。

13.肿瘤引发的疼痛关节局部出现肿瘤也是造成关节疼痛的重要

因素之一，多见于生长发育期的儿童和老人。如果出现关节肿痛，疼

痛感晚间比白天严重，服用止痛药物无效，又没有合理原因可以解释，

应到医院做进一步检查，排除关节肿瘤。

3、练瑜伽出现胯关节和膝关节疼痛正常吗？

在正确的瑜伽练习中，关节的疼痛是不应该有的。

一个缺乏运动的人，在初练习时有可能出现肌肉酸痛、身体疲劳，这是正常的现象。但在正确的练习方法下不应该造成关节的疼痛！

尤其是你所说的在交盘中膝关节疼痛，这是很多初学者容易出现的问题。一般缺乏运动的人髋关节都比较僵紧，而在盘坐中最重要的就是打开髋部！但有些人会因为膝盖翘的很高就用手下压膝盖，或是想办法让膝盖贴向地面，这是非常错误的！是最容易伤到膝关节的做法！

正确的方法是通过打开髋部、让髋关节变得柔韧来帮助膝关节下沉。比如坐角式、双角式都是对打开髋部很好的练习。

这就是为什么你会感到胯部和膝关节有疼痛的原因。找到症结所在，及时的纠正练习，你自然会感到身体的变化。

瑜伽是一项很有序列性和方法性的练习，不像其它的一些运动只要会走路了就会锻炼了。而瑜伽又是可以由外而内让人的内心发生变化的习练，只有认真投入的练习过瑜伽的人才会有体会，否则就是误人子弟、痴人说梦。

希望你能够早日有所体会。

4、髋关节与膝关节分别是腿上那个部位。

如图   红色方框为髋关节位置  绿色为膝关节位置

很清楚吧

呵呵