1、做仰卧起坐会把髋骨做大嘛
不会~~仰卧起坐 仰卧，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，身体呈飞鱼形状，小腿下可垫上东西，这个动作看起来很简单，但要能真正获得最好的训练效果，就必须做到以腹部机群的收缩力，引起腹部肌肉"压缩"，动作很短促，做的时候上背部离开地面，但下背部仍紧贴地面。动作只是腹部的压缩，引起脊柱骨的弯曲，使胸肋骨紧贴骨盆，只就使腹部肌群处于"顶峰收缩"状态，稍停，然后再以腹部肌群的紧张力控制住，慢慢地使脊柱骨逐渐伸展下，还原。 注意：两手的位置对腹部收缩的压力大小有直接的影响。 一般有三种不同的安放位置： 1、两手自然伸直平放在体测(易) 2、两首部交叉互抱于胸前(中) 3、两手置于颈后(难) 小贴士： 1、准确的方法：两手轻轻的托在颈后耳侧，不致产生使颈部向内压缩的借力动作。 2、不准确的方法：两手紧紧地抱住后颈，仰卧弯起以两手用力使颈柱向内压缩的借力动作。
2、为什么做仰卧起坐屁股疼
是不是方法不对啊
先一口气做到不能做为止，速度尽可能的快（做到最后肯定是会慢下来的），然后休息几秒钟喘口气（不要超过10秒），然后再做，哪怕是只能做三五个也好，然后再休息几秒钟，再做。如果你现在一口气不停歇的能做到50个，那么总数就做到150个。每天练习，如果今天是一口气做到了50，那么明天就争取加3-5个，等到能一口气做到60个的时候就把总数加到180个，也就是总数保持在一口气能做的次数的三倍。
用这个方法增长数量很快，只要数量长上去了，比如说你能一口气做70个，那么虽然做到最后的时候速度会变慢，但是在做前42个的时候应该是很轻松的，速度就会很快，达标就没问题了。
这个练习是非常痛苦的，但是见效也快，非常适合应试。你可以先用一周的时间试一下，看看是否有效。只要你不怕辛苦，我想在一到两周的时间内提高到每分钟50个不成问题
3、做完仰卧起坐后髋关节处走路别扭怎么回事
第一，要确定你是不是以前没做过，或做过不是持续每天都做。如果这样的话，可能会拉伤肌肉 或韧带。
第二，如果你确定是每天都坚持做这个运动，而最近出现这个问题，那就要去医院检查，排除髋关节炎等疾病。
4、仰卧起坐会导致髋关节受伤吗
?
5、为什么我做仰卧起坐会腰中间的骨特别疼
通常我们会在健身房选择仰卧起坐和卷腹来训练腹部肌肉，而当中的仰卧起坐动作更是很多人的首选动作。不过，读者有没有发现当做完动作后往往感觉的部位不在腹肌，反而腰椎酸疼不舒服。这到底是什么原因呢？
仰卧起坐时，训练者会曲腿平躺在垫上，双手放在耳后，起身时，上身尽量抬起，以至腰椎完全离开地面，甚至肘关节碰触膝关节为止，在动作结束后，训练者可能会感觉到大腿位置的肌肉酸痛，而腹肌的感觉并不是很强烈。这是因为仰卧起坐动作涉及到除了躯干活动之外还有髋关节活动：当上身向上卷起是躯干屈曲动作，收缩的肌肉主要是腹肌；当上身再往上时便涉及到髋关节屈曲动作，收缩的肌肉有髂腰肌和股直肌。股直肌的参与是由于它是双关节肌肉，参与髋关节屈曲动作。但是髂腰肌是不应强化的肌肉，因为髂腰肌的强化会造成骨盆前倾，增加腰椎前曲，压迫到腰椎神经，造成疼痛。
因此我们一般建议做卷腹动作。卷腹只涉及躯干活动，跟仰卧起坐的区别在于，动作时只是头部和胸椎离开地面，腰椎平贴地面，形成躯干弯屈的动作，增加腹部肌肉的参与，股直肌和髂腰肌在过程中由于髋关节没有参与动作则减少了发力，使腹肌达到最佳的训练效果。
当然我们可以根据不同的训练目的来选择不同的训练动作，使运动更加有效。
健与美 2004年2月
文：周锦浩 (亚洲运动及体适能专业学院课程总监)（澳大利亚物理治疗硕士）
胡胜航 （亚洲运动及体适能专业学院教练导师，课程主任）
6、做仰卧起坐好处和坏处
7、为何练仰卧起坐胯会疼
长时间的电脑工作势必影响到人的健康。相信不少白领朋友都会有同感，尤其是肚子上的赘肉，总会在你不经意间一天天的长出来，而仰卧起坐作为一种简单有效的健腹运动，
8、为什么做仰卧起坐会屁股疼?
标准的仰卧起坐是腰部用力,屁股支撑,所以屁股的肌肉很紧张...屁股沟疼是不是因为你腿岔得太开了...要并拢