1、舞蹈 下横叉时髋关节疼是不是正常的？
我和你一样的，横叉时韧带不疼，但是髋关节像别住一样，不仅如此，卧鱼，二郎腿，统统不行，连基训的控制都会受影响。以前不知道，后来生宝宝的时候，参加了医生的产前培训才知道，导致这种原因，是因为小时候绑过腿，使胯骨和髋关节处不能磨合，久而久之，髋关节的臼处，就长出一块骨头，医学术语叫什么我忘了，但就是这个原因，是病理性的，或许要通过手术来矫正，但绝对和你练功努不努力无关。望采纳！
2、骨膜和胯关节长住了能治不,因为长时间么有好好锻炼，现在胯关节和骨膜长住了！望高人给指点一下，谢谢了。
可能是强制性脊柱炎（建议去正规点的医院检查下）。全力锻炼膝关节肩关节和脊柱，保证这些关节的健康状况，以后有机会直接把髋关节置换了吧。
一名强制性脊柱炎患者的意见
3、跆拳道压横叉可能是用力过度，导致现在髋关节只能展开100度左右，超过髋关节处剧痛，不超过这个度就不痛
压伤了啦，你光说只能打开100度左右，没说你以前好不好，压上多久之类的情况所以没法说什么，养养吧，，不行就去看医生，柔韧性的训练，要循序渐进的，不能贪功求快啊，大忌！前面那位说的对，练功前，热身活动一定要充分。
4、横叉下不去，又不是韧带的问题，怎么办？
不疼是不可能的。
刚开始都这样，只要你坚持每天或隔一两天练上半个小时专做韧带拉伸的练习，
比如坐在地上或床上两腿分开要绷直至少大于90度身体挺直慢慢向前倒胳膊伸直尽量向前勾，最好能让上身贴在地上尽量做到你的极限以后慢慢加大两腿之间的角度。横竖叉每次也要练习尽量做到极限，这样坚持一个月后竖叉一定能先压下去的。你喜欢舞蹈，不吃苦怎么行，苦一点不要紧，疼过之后，会有收获的喜悦，那时才是真的开心。
祝你成功！
5、劈叉 时，髋关节疼
这是正常的！不知道你对大了？
劈叉是，竖叉要比横叉要好劈！
劈横叉要牵扯到很多的肌肉和韧带什么的东西！
劈时一定要慢慢来！
掌握一个原则！
酸加，疼停，麻减！
6、练舞蹈时下横叉髋骨疼怎么办
要多多练习啊！如果你疼，你习惯就好了，我一开始的时候也是这样子的，不过练久以后就不疼了，也成功了！
7、关于横劈腿（一字马）时髋关节很疼的问题
我也是有过跆拳道经验的，横劈是跆拳道的基本功之一，从你的说的来看你的髋关节韧带并不好的，髋关节的韧带并不是只有一根的，你拉的时候可能是拉到了深层的韧带，当然也有可能是你的姿势不正确，而没有拉到位的。你要是刚刚开始练习的话，关节、骨头还没有适应这种强度，痛是比较正常的，拉韧带的有时候也是需要那种不怕痛的精神的，那时候我们练习的时候男孩子拉韧带眼泪出来那都是有的事情的。拉开了以后坚持拉，柔韧性就可以保持的。
你现在横踢侧踢踢不好和你的韧带差是有必然的联系的，当然也不能排除你的动作结构错误，解决方法就是不怕痛，在保证不受伤的情况下，每次最大限度的拉开韧带。还有注意模仿动作学习好的人的动作，找出差距，改正错误。勤加练习，提高技术动作稳定性。
什么东西都不是一朝一夕就可以的，慢慢来 保持你的恒心和毅力，只要方法正确，相信你会达到想要的效果的。