1、走路踮脚脚面不能往上勾什么情况?
请问你有没有受过什么外伤呢?有没有骨头或者是肌肉的损伤?有可能是神经受损。
2、右脚掂不起脚,但可以控制崩脚尖和勾脚尖是怎么回事?
当然是勾脚尖了,压腿时,如果勾着脚尖,小腿的肌肉同时也可以得到锻炼的。
下面简单介绍三种正确的压腿方法
刚压腿时高度别超过45度
压腿是一种随时随地可以进行的运动,找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭,就可以练习了。不过,如果你不经常锻炼的话,筋骨就会比较僵硬。猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。因此,对于初练者,压腿的高度别太高,腿抬起后别超过髋关节,两腿之间的角度约为45度为宜。是最安全的,因为这个角度使髋关节在自然的生理状态,也较容易达到,不容易摔倒和对关节造成损伤。
经过约三五个月的锻炼,很多人压腿时能轻松抬到90度左右,坚持下去,腿还能扳过头顶呢。不过和髋关节持平的高度更为安全。
2.压腿别只求高度不求质量
在生活中,把腿架到和肩同高甚至更高,但身体动作完全变形,甚至都没有了振压的余地,压完腿拿不下来要费尽的用手搬下来。这样可就不好啦!因为腿的柔韧性不是一天两天能练出来的。特别是成年人,压腿一定要选择合理的高度,并注意正确的姿势。
3.压腿的3种正确姿势
1正压腿
面对一定高度的物体,比如高台、桌椅,双腿并拢站立,抬起左腿将脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋,这是许多人没有注意到的地方,上体前屈,向前向下做振压腿的动作,逐渐加大力量,然后换腿做。根据柔韧性程度,可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
2.侧压腿
身体侧对肋木等支撑物,右腿支撑,脚尖稍向外撇,左腿举起,脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,右臂上举,左掌放在右胸前。两腿伸直,立腰,开髋,上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。
做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意,支撑腿的脚尖外展,被压腿尽量向身体正前顶髋,左臂向里掖肩,右臂向上举,向头后伸展。同时,将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大,直到脚尖能接触到后脑勺。
3.后压腿
背对肋木,并腿站立,两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑,左腿提起,脚背搁在肋木上,脚面绷直。上体后屈,并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。
该动作要求双腿直膝,支撑脚要全脚着地,脚趾抓地,挺胸,展髋,腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲,因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖,用一只手下压腰、髋,帮助把腰挺直。
3、两个腿都换了髋关节后,两个脚并不拢,该怎么办?
两个腿都换了髋关节后五角并不拢,这个应该做康复训练,或有所改善,去医院就诊,让大夫给你看一看
4、我脚面为什么勾不起来,使不上劲,可以弯下去,也不疼,走路也正常
病情分析: 你好,你现在的情况不用担心, 这是因人而异的,先观察看看的。
意见建议:建议你避免劳累及受凉的,多喝骨头汤的,积极锻炼的。
5、往上勾趾感觉勾不上来怎么回事,脚腕
应该是脚腕到达了所承受的力量最大限度,所以出先短暂性的类似抽筋麻木没知觉的感觉,休息一晚就会好了,不过第二天早晨的感觉应该是走路不太方便,以后踢球注意些,尽量把身体韧带拉开后再做剧烈运动