髋关节活化

1、强直性脊柱炎早期症状是什么啊，早起强直能够治愈吗？

您好，强直性脊柱炎早期症状如下：
1、状有慢性泛发性或持续性背腰痛，棘突有压痛版;或有散在性权压痛，晨起后背腰部僵痛，后仰时背腰部痛重，活动后好转;久站或行走易疲倦，时有绞锁痛，伴血沉增高者。

2、坐骨神经痛，反复发作或左右轮换痛;同时有背腰疼痛或僵硬感者，骶髋关节X线片有轻微改变者。

3、除背痛外，还状包括臀部、髋、大腿内外侧、膝、肩、胸锁关节，颈部或肋间神经痛者，伴有血沉增高，骶髋关节X线片有改变者。

4、持续性背痛，伴有周围型类风湿关节炎，骶髋关节X线片有改变者。

5、骶髋关节X线片无改变，脊柱关节突出亦无改变，但背腰僵痛持续半年以上者，若血沉增高者，这也是强直性脊柱炎的症状表现。
任何疾病早期治疗，都会大大提高疾病治愈机率，所以专家建议您一定要及时到医院进行救治，AS椎体细胞活化治疗体系治疗强直性脊柱炎。希望以上回答可以帮到你哦，望采纳！

2、瑜伽莲花座有活化髋膝踝关节的作用吗

是的， 莲花座可以使神经系统充满活力，强壮脊柱和腹部器脏，兴奋消化系统，放松两踝、两膝，使大腿结实，使两髋、两腿变柔软。

3、盘膝的其它相关

瑜伽盘坐五法
在瑜伽中，盘膝也是一种常用的坐姿、休息体位。
1简易坐做法：
坐下，两腿向前伸。弯起右膝，把右脚放在左大腿下边。然后，弯起左膝，把左脚放在右膝或右大腿下边。当你做好这个姿势的时候，保持背部与头部伸直。两手可以舒适地放在两大腿上边。简易坐可以强壮神经系统，并使生命之气保持平衡，从而产生安宁感和健康感。
2莲花坐做法
(1)坐正，双腿向前伸直。
(2)曲起右腿，将右腿放在左大腿上，脚心朝上。 在曲起左腿，将左腿放在右大腿上放，脚心朝上。
(3) 挺直脊背，收紧下巴，让鼻尖同肚脐保持在一条直线上。
替代做法：如果腿部疲劳，可换腿再做。
[效果：活化髋部、膝关节和脚踝。增加对头部和胸部区域的血液供应，有助于使人的身心平和稳定，增强专注力。]
3半莲花坐做法：
(1) 坐正，双腿向前伸直。
(2) 曲起右腿，将右腿放在左大腿上，脚心朝上。
(3) 曲起左腿，将左脚放在右大腿的上方。挺直脊背，收紧下巴，让鼻尖同肚脐保持在一条直线上。
替代做法：如果腿部疲劳，可换腿再做。
[效果：具有莲花坐的相同效果，但程度稍逊。]
……
所有的体式都是一点点的开始，不要急于求成，包括瑜伽大师也是从练习开始的。（不要一味的去追求体式的完美，要找到自己最适合，最舒服的感觉就好）坚持做下去，就会看到结果。注意自己的呼吸，就不会感觉到麻痛感。坚持下去，明天就会有不一样的效果了。
祝你成功吧~

4、关于金毛犬髋关节发育不良的问题？

金毛先天髋关节都发育不良，所以后天都需要注意的，最重要的就是控制体重，千万不能肥胖，我家金毛就是，一直控制在不到70斤，而且小的时候，上下楼梯都是抱着的，一直抱到8个月，我觉得你家金毛都3岁多了，不至于突然发病，先好好养养吧，吃些对关节好的药物是有必要的，我家宝贝也不定期吃，就是预防，祝愿你家宝贝早日康复

5、练习骑马式膝盖疼，正确的练习方式是什么呢？

练习骑马式膝盖疼？正确的练习方式应该是这样！

最近的108体式详解，我们讲到了骑马式，骑马式，又被称为是新月式，是哈他瑜伽的拜日式中，第4个和第9个瑜伽体式，习练骑马式，可以帮助拉伸腿部肌肉，强化腿部韧带，有利于美化腿型，活化髋关节，滋养生殖泌尿系统！

但是很多初学者还是不懂骑马式的要点，很多初学者再刚开始练习，都会出现错误，接下来我们一起正确的开始练习这个体式吧。

1.骑马式

体式来源与名称含义：

骑马式，分为正位骑马式，单腿骑马式等等稍微有点区别的体式，只要体式在动作方面上有一代不同，就可以成为某个体式的变体，就比如今天这个体式，统称为骑马式，但实际上，它可以被称为正位骑马式，梵文名为：Philosophy。

体式的功效：

习练骑马体式类别的体式，可以帮助习练者打开胯部，刺激骨盆，改善胯部僵硬，盆骨紧张的问题，同时帮助舒缓骨盆的压力和紧张感，促进盆腔内血液循环，滋养盆腔内生殖器官并强化其功能；而后拉伸的腿部，也可以锻炼韧带，让腿部在习练中柔软下来。帮助收紧腹部，有效消除或减少腹部及腿部多余脂肪，让松弛的身体线条变紧实; 强化腿部及腰腹肌肉力量，增强身体的平衡力。

练习方式：

A. 两腿并拢，身体挺直，髋位摆正，左腿往前跨步，脚掌着地，屈膝，右腿向后伸直，做单膝下跪姿势。

B. 胯部打开下沉，髋位摆正，右腿伸直且膝盖着地，左腿支撑身体，两手撑在身体两侧，维持体式；

C. 抬起左手向上伸直伸展，五指张开，手臂伸直，同时身体后仰，胸腔打开上提，肩部打开下沉，右手支撑在身体右侧，指尖点地，维持体式30秒，左右手和腿部切换练习，重复20次。

D. 辅助连续：如果胯部无法完全打开并下沉，可以将向后的右腿屈膝向上，延展小腿前侧，维持体式练习。

练习注意事项：

A. 饭后2小时才可以练习，切忌吃得太饱，增加腹部器官的压力。

B. 膝盖受伤不要练习；

C. 痛经不要练习，月经期间不要练习；

D. 怀孕的前三个月和后三个月不要练习；

E. 感冒人群不要练习；

F. 练习期间需要补充适当的水分。

从来没有一个完美的体式，连艾扬格大师最终都说，他自己的三角式还有很多问题。学会与身体对话，瑜伽是每天进步，而不是完美无瑕，坚持练习就一定会有效果！

6、如何提高体温的办法

身体强壮，百病不侵，就要把体温提高到37度。这是中西医都认同的观点。体温每降低一度，免疫力就降低30%；癌症病人的体温在35度左右。西医认为，成年人的正常体温应该是37度。不知道有多少人的体温能达到37度。我自己的体温，5年前病得最厉害的时候大约是36 - 36.2度。艾灸五年后，现在大约是36.6 - 36.7度，从来没有到过37度的正常水平。

体温低会得什么病，请大家自己去看书学习，我就不说了。在这里重点讨论的是提

高体温的方法。医生书中提到的方法大概有：泡澡，泡脚。泡澡容易着凉。许

多中国家庭都没有浴缸，这个方法不太实用。下面讲的是我自己的提高

体温的方法。

1，艾灸，这是最有效的方法。艾条在燃烧的时候温度很高，即使把艾条放在距离皮

肤1 - 2厘米的地方，温度也高达70 - 80度。对冰凉的穴位进行加热，当然是越高温

效果越佳。这就是为什么直接灸比悬灸，效果要好很多。毕竟直接灸很残忍，要把

皮肉烧焦，烧糊，化浓，所以能够接受直接灸的勇敢人少之又少。

2，天灸，也叫晒太阳。天灸比艾灸优越的地方是，天灸能大面积地加热全身。这是

艾灸无法比美的。但是，太阳光有紫外线。如果让

紫外线直接照射在皮肤上，久而久之，容易的皮肤癌。如果穿着衣服来晒，能够当

着紫外线，但也挡住了能真正治病的远红外线.没有了远红外线，天灸的效果就要比艾灸

差很多。

3，熏蒸，把全身或者腿放入蒸笼里蒸15 -20 分钟。蒸笼的温度很高，大约有60度，

能大面积地提高体温。夏天的时候蒸全身，一个星期，蒸一次，痛快地出一次汗，把

寒气排除体外(血虚者不合适)。冬天蒸腿，不能出汗，全身发烫就出来，比泡脚舒

服100倍。感冒发烧初起，蒸双腿直到出汗，汗出病退，能把感冒发烧扼杀在摇篮里。

是最绿色，最安全的退热方法。熏蒸双腿还能大大地缓和膝关节风湿痛。

4，热水袋热敷，不要小看热水袋，放对了地方，能起到吃肾气续命丹的作用。学习

中医之前，我使用热水袋几十年了，脚冷，就把热水袋放在脚；手冷，就把热水袋

放在手。几十年后，手脚依旧冰凉，为什么呢？放错地方了。

7、瑜伽脸颊致敬式功效

拜日式，由十二个姿势组成，祈祷式——展臂式——前屈式——骑马式——下犬式——八体投地式——上犬式——下犬式——骑马式——前屈式——展臂式——祈祷式还原。练习拜日式可以帮助我们舒展身体，平和内心。

拜日式是古印度瑜伽师的一个串联练习动作，意思是向太阳致敬。据说这是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十二个姿势。所以做拜日式时，心中要满怀感激之情哦。

那么我们在练习过程中，有哪些肌肉在发挥作用呢，跟着小编来看看吧~

01

祈祷式

意指：向所有的朋友致敬！

动作说明：

1.双脚并拢，脚趾对齐，双脚内沿相贴，双掌心均匀用力。

2.双手合十于胸前，大拇指轻触胸骨，其余四指并拢指向斜上方。

3.保持正常呼吸。

功效：集中和宁静思绪。

02

展臂式

意指：向杰出的人致敬！

动作说明：

1.双手举过头顶，同时抬起手臂并向后弯曲躯干。

2.两臂之间距离与肩同宽，身体向后稍微弯曲躯干。

3.举起手臂时深呼吸。

功效：帮助我们集中意念，加强能量，调节腹部器官，改善消化系统。

03

前屈式

意指：向诱发活动的人致敬！

动作说明：

1.双手臂带动身体向前弯曲，保持双腿伸直。

2.手掌撑地，上身靠近双腿。

功效：预延展腘绳肌，以及腿部后侧肌肉，缓解腿部不适。也可以强健腹腔内部器官，减缓心跳，使脊椎神经恢复活力。

04

骑马式

意指：向照亮人的人致敬！

动作说明：

1.右脚向前迈出一大步，放于我们双手之间的垫子上，右腿膝盖位于你的胸前，髋部的左侧向前并向下方推送。

2.手指尖触地，胸骨上提，头顶向上顶送，保持放松。

功效：拉伸腿部肌肉、修长双腿的同时，强化腿部韧带，活化髋关节，让能量流经骨盆位置，滋养生殖系统。

05

下犬式

意指：向在空中迅速移动的人致敬！

动作说明：

1.将右脚向后与左脚并拢，臀部上顶。

2.髋关节弯曲，膝关节伸展，脚跟放在地面上。

功效：半倒置体式，使内脏器官向上走，促进腹内部器官的活力，并且加强腹部力量；使大脑安静，身心放松。

06

八体投地式

心意：向赐予力量者致敬！

动作说明：

1.屈双手肘，将胸部放于两手之间的地面。

2.十个手指打开，手肘内收夹紧身体，肩胛骨内收，脚尖依然保持回钩。

功效：内脏倒置，促进内脏自我按摩和自愈，加强肠道蠕动。强化身体协调能力。

07

上犬式

心意：向金色宇宙本身致敬！

动作说明：

1.肩部伸展并内收，肘部伸展，前部旋前。

2.髋关节伸展并内收，膝关节伸展，踝关节跖屈。

功效：增强脊椎，治疗背部疼痛，增加肺部弹性，改善骨盆区域的血液循环。

08

下犬式重复

意指：向黎明之神致敬！

动作说明：

1.将右脚向后与左脚并拢，臀部上顶。

2.髋关节弯曲，膝关节伸展，脚跟放在地面上。

功效：半倒置体式，使内脏器官向上走，促进腹内部器官的活力，并且加强腹部力量；使大脑安静，身心放松。

09

骑马式重复

意指：向亚迪帝的儿子致敬！亚迪帝是无穷宇宙之母的名字。

动作说明：

1.右脚向前迈出一大步，放于我们双手之间的垫子上，右腿膝盖位于你的胸前，髋部的左侧向前并向下方推送。

2.手指尖触地，胸骨上提，头顶向上顶送，保持放松。

功效：拉伸腿部肌肉、修长双腿的同时，强化腿部韧带，活化髋关节，让能量流经骨盆位置，滋养生殖系统。