1、姐妹们是怎么保养的，产后一年多了，髋关节还是痛
我产后一年多了，右侧髋关节大腿根疼，怀孕后期和刚生完那会儿疼得都翻不了。平时路走多点比如逛个超市，擦个地就会疼的厉害。今天去卫生院看了说是髋关节不好，没药了让我下周去开药
2、产后瑜伽如何收髋关节
是瘦髋关节么？
先调整髋关节，因为有的髋比较宽是因为骨盆有问题
高低，前倾后倾等。然后做低强度有氧训练如快走。建议在跑步机上走这样会控制速度，因为在平地走速度自己控制不了。自己感受快要跑起来的速度走就是快走。40到60分钟。然后做侧躺抬腿20次休息15秒做4组。这样配合着训练就会瘦一些了。
3、产后髋骨多久恢复好