易筋经髋关节引导术

1、易筋经十二式我练了好几年了怎么没感觉

练了好几年没copy有感觉 那是因为你的练习没有得法。易筋经的练习不要刻意的追求气感，那是错误的。易筋经准确的说 应该叫做引导术。通过特定的动作配合呼吸达到搬运气血的目的。找对了方法认真练习三个月，肯定会有很好的收获。你可以百度一下 内丹学与易筋经论坛 这是个很专业的学术网站。希望能对你有所帮助。 纯手打。。 给加分呀 呵呵

2、易筋经VS葵花宝典，哪门功法更为厉害？

自然还是《易筋经》上的神功更为厉害了，《易筋经》乃是达摩老祖所创的神功，其威力是可以用“至高无上”来形容的，其还可以与黄裳的《九阴真经》、斗酒僧的“九阳神功”和段思平的“六脉神剑”、《神照经》和《太玄经》相提并论的，在《天龙八部》里面慕容博和鸠摩智曾经评价《易筋经》与六脉神剑齐名为当世最强武学。

梵文《易筋经》本是武学中至高无上的宝典，只修习的法门甚为不易，须得勘破“我相、人相”，心中不存修习武功之念。但修习此上乘武学之僧侣，必定勇猛精进，以期有成，哪一个不想尽快从修习中得到好处？要“心无所住”，当真千难万难。少林寺过去数百年来，修习《易筋经》的高僧着实不少，但穷年累月地用功，往往一无所得，于是众僧以为此经并无灵效。

《易筋经》的修炼门槛是很高的，非是一般人可以修炼的，是需要那种心思单纯、无有戾气之人，如果是像鸠摩智那种急功近利的人，即使是修炼了，但是依旧却连门槛都没有达到，最后甚至是会做火入魔，但是修炼成功之后对于自身实力上也是有着很大的帮助的，比如游坦之一个不学无术的人，但是心思上十分单纯，只是想要保命而已，但是无意间也是练成了，虽然只有六七成内力，但是已经可以正面跟萧峰比拼掌力，而且在连载版里面段誉与游坦之比拼内力的时候也是无法吸动对方的内力，在《笑傲江湖》里面也是如此，任我行无论怎么使用吸星大法也是吸不动修炼《易筋经》神功的少林方丈方证大师。

而《笑傲江湖》里面的东方不败只是修炼了残缺版的《葵花宝典》，但是精华还在“欲练神功，挥刀自宫”，所以东方不败在挥刀自宫之后，在自己的丹田内凝聚出来了很强大的内力，并且在自己全身流动，而且时常服用丹药，也算是有所成就，虽然可以压制住令狐冲，但是那时候是因为令狐冲被自己体内多余的内力所影响，比拼内力是胜不了东方不败的；

因此也是只有像在书末的令狐冲，内功上有《易筋经》，外门武学上有“独孤九剑”作为支撑，那个时候的令狐冲才有能力与东方不败单挑一战。

3、导引术的事 我记得约10年前的新闻上说在南方的一个山洞里发现导引术，哪位知道详情？

是广西壮族自治区宁明县的【花山岩壁画】。花山岩壁画充满了各种读解，百有人认为岩画内容可能透露了经络起源的一些信息度。因为经络与气功中的导引术有着一定的渊源，而据历史记载导引知术则起源于舞蹈。

花山岩壁画坐落于宁明县驮龙乡耀达村的一座断岩山，临明江西壁布道满岩画。整幅画面宽约172米，面积8000多平方米，共有各种用赭红色颜料绘制在悬崖壁上的人形、兽形、弓箭等图案1900多个。专花山岩画是战国至东汉时期骆越人活动遗留下来的遗迹，属是研究古代壮族社会历史的珍贵文物。

4、佛家易筋经，洗髓经这两本经书看过得来

嗯，易筋经有好几个版本，我看到的确实有点象瑜家术，世传《增益易筋洗髓内功图说》，含脱胎换骨、伐毛洗髓的绝学，还有《真传易筋经》三十二式。不过我没看到后面这两种，不知和我看的一不一样。

5、易筋经健身术有哪些养生机理？

“易”指移动、活动；“筋”，泛指肌肉、筋骨；“经”知，指常道、规范。顾名思义，“易筋经”就是活动肌肉、筋骨，使全身经络、气血通畅，从而增进健康、祛病延年的一种传统健身法。

易筋经同样是一种意念、呼吸、动作紧密结合的一种功法，尤其道重视意念的锻炼，活动中要求排除杂念，通过意识的专注，力求达到“动随意行，意随气行”，以用意念调节肌肉筋骨紧张力（即指形体不动，而肌肉紧张的“暗使劲”）。其独特的回“抻筋拔骨”运动形式，可使肌肉、筋骨在动势柔、缓、轻、慢的活动中，得到有意识的抻。拉、收、抻长期练功，会使肌肉、韧带富有弹性，收缩和舒张能力增强，从而使其营养得到改善。同时，使全身经络、气血通畅，五脏六腑调和，精神充沛，生命力旺盛。当然，必须长期锻炼才能收到内则五脏敷华，外则肌肤润泽，容答颜光彩，耳目聪明，老当益壮的功效。

6、易筋经健身术的练功有哪些要领？

易筋经健身术的练功要领精神清静，意守丹田。

舌抵上腭，呼吸匀缓，用腹式呼吸。

松静结合，柔刚相济，身体自然放松，动随意行，意随气行，不要紧张僵硬。用力气时应使肌肉逐渐收缩，达到紧张状态，然后，缓缓放松。

易筋经十二式：捣杆舂粮；扁担挑粮；扬风净粮；换肩扛粮；推袋垛粮；牵牛拉粮；背牵运粮；盘箩卸粮；围穴囤粮；扑地护粮；屈体捡粮；弓身收粮。

7、什么是引导术(气功)

应该是导引术而不是引导术。导引术是一种中国古代的医学疗法以及养生方法。导引术是我国最早的气功种类，目前来百看也是比较科学合理的气功，安全不易出偏差，动静结合，疏导气血，对养生健身有很强的作用。

具体而言，导引，指的是通过肢体的运动，度有意识地疏导气血沿经络顺畅地运行，从而有着舒筋、问活血、养气等作用。导引术不过分强调怎么引导内气沿经络行走，而是注重顺其自然，通过活动肢体使气血按自然规律沿本身该走的路线自然走通。它要求的呼吸是自答然达到的，而不是人为控制的，意念亦是如此。 

(7)易筋经髋关节引导术扩展资料：   

《内经》中曾提到适合导引疗法的病症有“痿、厥、寒、热”和专“息积”，还需要配合“按乔”(按摩)进行。张仲景的《金匮要略》中强调以“导引、吐纳、针灸、膏摩”治疗四肢“重滞”症。华佗的《中藏经》也指出：“导引可逐客邪于关节”；“宜导引而不导引，则使人邪侵关节，固结难通”。

8、导引术、五禽戏、八段锦、易筋经、武当太极拳、陈氏太极拳。这些健身操，气功，拳法，

五禽戏、八段锦、易筋经都属于导引术,现在称为健身气功,分伸筋拔骨,呼吸吐纳,按摩类3种,这3种功法都有不足之处,和侧重点,五禽戏已失传,现在是明清时期的站式版,原版本是坐式站式都有,易筋经有3个动作要接触到地面,不太卫生,八段锦比较简短,是针对脏腑锻炼,详细区别可以看<<健身气功二百问>>
至于太极拳是与上面不同类型的功法,上面的是针对人体内脏,经络进行锻炼,太极拳是整体运动，通过整体缓慢的运动,动作越慢气血反而更快,所以练养生功一定要慢,武当太极拳光张三丰流派就有17个,以及根据张三丰流派演化出的,明末局势动荡,道士流散于民间,很多功法流传于民间,陈式太极拳,就是发源于赵堡,赵堡源于张三丰,传云游道人刘古泉,传王宗岳,陈式发劲顿足的风格与各派柔和缓慢的风格相却甚远,更恰当的说法是陈式炮锤或者道家两仪拳,没有练过道家内丹功,久练陈式炮锤只会觉得身体不适,杨露禅及几个儿子,几个孙子,历代嫡亲传人皆尊张三丰为祖师,张三丰招收400余人传太极拳时有句话叫"愿天下豪杰延年益寿,不徒技击之末",所以你练柔和缓慢风格的太极拳就是养生的太极拳,武术一快,一发狠劲,多少是伤内丹真气的,年轻练练没问题,几十年练下来,对关节的磨损,自己斟酌一下

9、易筋经是少林派的不传之秘，它究竟有什么厉害之处？

易筋经修炼到大成境界之后，可以让体内积蓄的内力无坚不摧，几乎无人能够破解；而且，任何平平无奇的武功，经过易筋经真气的催发，都会有化腐朽为神奇的功效。因此，易筋经才会和六脉神剑并列，被称为中原武林中两大绝学，分庭抗礼，代表了功夫的最高境界。

我们都知道，金庸小说中，中原武林往往是以少林派为天下第一。毕竟，“天下武功出少林”，自从禅宗鼻祖达摩祖师一苇渡江，开创东土佛门道统之后，少林就一直大名鼎鼎，屹立千年不倒。

真正让少林派成为天下武学人士心中的圣地的，不是七十二绝技，而是当年达摩祖师面壁之后开创的神奇内功：易筋经。易筋经修炼的门槛极高，首先，必须勘破了佛门中无我相，无人相的真谛，佛法造诣天人合一；

其次，必须对武学毫无兴趣，不把争名逐利当成自己修炼武学的目的，才能真正融会贯通易筋经上所记载的心法口诀。因此，易筋经在少林寺尽管一直被奉为珍宝，但是真正将其练成的人，往往是寥寥无几。

不过一旦练成之后，易筋经的威力显然是非常直观。第一点，易筋经能让修炼者真气攀升到一个旷古绝今的地步，丝毫不在九阳神功，神照经等其他内功绝学之下。

练那《易筋经》，便如一叶小舟于大海巨涛之中，怒浪澎湃之际，小舟自然抛高伏低，何尝用力？若要用力，又哪有力道可用？又从何处用起？

其次，它可以化腐朽为神奇，让任何看似平平无奇的武功，都有开山断石的恐怖威力，因此，易筋经才让无数武林高手趋之若鹜，也被少林寺千年以来，奉为第一武学宝典。

10、少林易筋经十二式是怎样呼吸与动作配合，怎样吐纳呼吸，最好有图有文，高手和练过的前辈进来

易筋经十二式实际上是周版的简化版本（当然，有人有不同意见），理论上来说，很少有吐纳动作，在周版易筋经里，只有除了动作的起势环拱正立，整套动作没有吐纳，只有呼吸。易筋经定义吐纳是吐出纳入，也就是鼻吸嘴吐，而呼吸是鼻入鼻出。这个在经文里的呼吸论，呼吸歌，呼吸诀，呼吸三等诀里面都有，你要仔细的看。
关于易筋经十二式网上有很多讨论，我个人见过的，认为最正确的，是三石演练版，在新浪爱问有下载，具体地址为http:///f/7278175.html?retcode=0。里面写的很清楚，不需要我再多此一举的写在这里，还要排版。
易筋经我所见有一百多个版本，没有任何一个版本的易筋经要在练习的过程中导引或者意守具体的穴位，如果你没有极高明的师父，我劝你也不要这样干，会出问题的。
不过，比较公认的是，易筋经的效果，至少要坚持一年，这是底限。
其实易筋经效果最好的是周版，如果你身体条件够好，时间够多，应该练那个版本，但是难度很大，而且练一次要三个小时，实在是很难吃的消。
最后要强调的是，易筋经的功法都是经文的演变，不管你练那个版本，一天看一遍经文是必修课程。你提的问题在经文里都有。经文网上到处都是，不需要我再粘一份过来。
易筋经算是基础功夫，不会有出偏的危险，如果你不乱改内容的话。