躺下时髋关节

1、我平躺睡着，做伸缩腿运动，髋关节会发出响声，是为什么？

髋关节？你多大了，有过外伤没，可以做各骨盆片 追问： 33岁、女、昨天刚做了一个 骨盆 正位片：双侧 髋关节 对应关系好，关节间隙在正常范围，关节面光整，关节组成骨 骨小梁 清晰，未见明显骨质破坏。我左臀部位每年都会发痛几次，无法行走，平时不发作的时候好好的，已经有了五年的历史了。

记得采纳啊

2、躺着开大胯是不是就是躺着开横叉，一般多久练成？

如果要躺着开横叉，必须要在加压下能够超级横叉才行。你可以考虑买个这样的开横叉的机器，把自己打开成超级横叉，然后在里面耗很长时间，这样胯就容易被打开了。可以考虑在超级横叉姿势看电视等，帮助消磨时间。另外，髋关节左右摇动也可以帮助减轻疼痛，帮助打开关节。附上几张我练功的照片，从横叉逐渐到超级横叉。

3、偶尔躺下时一动就髋关节痛

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4、每晚躺下感觉左面髋骨冰凉，手温感觉和别处皮肤差不多，就是觉得从里

你的情况可能是与受凉或局部血液循环不畅有关。
可以局部热敷看看能否缓解。