髋关节痛上楼使不上劲

1、上台阶时左髋关节疼痛

症状的表现是一种神经反射区游离表现，这多为神经型的疼痛反应，症状上看问题不是很大，但保险起见最好去医院检查一下腰部CT确认一下是否有软组织压迫神经的问题，祝你好运！

2、髋关节疼痛难忍怎么办？有哪些动作可以进行改善？

在日常的生活中，人们越来越长时间的与椅子、办公桌为伴，无论是上班族、还是学生，每天坐着的时间大约都在6个小时左右，这就导致了髋部以及腿部的肌肉力量日益的萎缩以及体内毒素的堆积，同时也会对髋关节的灵活性造成伤害。

胯部（腹股沟部位）是躯干与腿部相连接的部位，它具有使躯干和腿向前、后及侧面自主运动的作用，而且跨部是人体的一系列机体运动的重心，所以极易引起疲劳。运动员以及体力劳动者是极易导致髋部劳损的群体。

经常练习瑜伽的人知道跨部对于瑜伽体式的作用，在练习瑜伽的准备过程中，老师总是会说：需要开胯，因为开胯能够使得我们的动作更加的标准， 并且让锻炼的效果更为明显。不过很多人的跨部缺乏灵活性，这主要是因为其不经常开胯，而且经常久坐。这些人的髋部总是处在一个很紧张的状态，这对于健康其实是很糟糕的，不能够随心所欲的做“一字马”等高难度动作。

另外，髋部缺乏灵活性也不利于人们进行健身活动和跑步活动，在健身中，很多练习下肢的动作需要髋部充分的展开，从而获取良好的锻炼效果。例如俯身进行的力量训练如俯身划船、硬拉、体前屈等动作哦。在跑步过程中，髋部缺乏灵活性，则不能够很好的迈开双腿，不能够高效的从跑步活动，从而不能有效的减少腿部的脂肪。

今天，为大家推荐6个改善和增强髋部灵活性的动作，同样也适用于髋关节手受到伤害恢复后进行康复所使用的动作。建议每个动作做1-2组，每组持续15-20秒或20-25秒（根据自己的具体情况选择）。期待你的改变。

动作一：仰卧屈膝压腿

动作要点：身体呈仰卧姿势，头部微抬，屈膝脚跟靠近臀部，将右腿的脚跟放在左腿上，用右手去压右腿的膝关节部位，右腿放松感受髋关节被拉伸。

动作二：仰卧抱膝

动作要点：身体仰卧，头部微抬，双手抱住右膝盖，将右膝盖贴近胸前。

动作三：颤跨

动作要点：身体直立而坐，双手放在身后支撑身体，两脚脚掌相对，身体直立，随后用力将两膝盖贴近地面。如果一开始贴不到地面，慢慢来，到自己多能容忍的最大极限处坚持住。

动作四：青蛙式压腿

动作要点：双脚打开，膝关节呈90度，两手臂与地面垂直，尽量将髋部打开到最大，背部挺直，前后压髋部。

动作五：弓步压腿

动作要点：右腿呈弓步状，膝关节不要超过脚尖，左腿贴着地面并尽可能的向后伸展，上体挺直，双手放在右膝上，重心向下压髋部。

动作刘：活动开髋

动作要点：身体上半身直立，手臂支撑住身体，两腿伸直，脚背绷直，然后臀部向前移动，两脚脚跟相对，臀部尽量去贴近脚跟。

在做这些动作时，注意专心的投入到这些动作中去，进入忘我的状态，并且要见此自己可以做的好，刚开始练习的时候，髋部是会有一定的疼痛的，但一定要坚持下去。

3、左腿没劲发软,膝盖酸胀我也是左腿膝盖无力。不能蹲，不能上楼用不上劲。是怎么回事？

诶没劲，发软膝盖酸胀，左期左腿膝盖骨无力不能蹲，说明你的嗯过。骨头里头有炎症了。

4、大腿髋关节附近疼痛，致使行走及爬楼梯困难，该怎么治疗

?

5、双侧髋关节说不出的感觉，说痛又不痛，有时发起神经就不能走路，要停下来几秒钟或者几十秒才能走路，

你写的不够详细，股骨头坏死初期一部分人会伴有轻微髋痛，没有拍片么？保险点要系统检查。
如果不能走路是腿部使不上劲，也可能是坐骨神经出了问题，试试针灸治疗。有一定的效果。
这是个人想法，祝您早日康复

6、上楼膝盖疼用不上劲是什么原因

只要没有疼痛感，就应该不是关节炎，关节炎的表现症状可不止无力，应该有疼痛感的，而且关节的骨骼有变形，上楼用不上劲不单是膝关节的问题，跟多问题可以导致上楼无力，贫血也可以导致，不要太担心··