1、短跑中正、侧、向内、向外踢腿的动作要领，急用。
前提条件：充分的热身后
要是按照短跑的要求正面踢腿讲究的是速度和上专摆，下压时的力量，要属领就是以髋关节为轴 支腿加速勾脚尖摆动，注意支撑腿不要弯曲，弯曲减小两腿之间角度，减少了大腿后肌肉群的联系效果
侧踢腿 向内 向外叫摆腿 都是为了提高髋关节的灵活性 但也有各自练习的目的
侧踢 技术动作要求与正踢相似，都是要求双膝盖在整个过程中都不要弯曲，身体正直向体侧摆腿。
向内 向外摆腿 要求身体 不要在腿摆动过程中顺势转动 保持两肩始终向前。
内摆 摆动要从外侧向内侧直腿划圆的动作 外摆动作相同方向相反
如果你是刚开始练习 一定注意你的发力适中， 幅度不要过大 以免出现运动损伤
2、踢腿运动中主要是活动的关节是什么？
最主要的的是髋关节的活动。前踢腿是髋关节前屈，后踢腿是髋关节后伸，侧踢腿是髋关节外展，旋踢腿是髋关节前屈外旋、回收的动作是髋关节内收。
3、为什么自从进行柔韧性的训练后我的髋关节就会响了
这个是你一开始没有适应。。等你适应了就没事了。没什么影响。。可能会疼
4、侧踢腿有什么作用
侧踢腿就是武术基本功腿功的一项，练习侧踢腿就是提高腿的灵活性，怎么练你可以去看视频。
5、练踢腿的时候髋关节拉了一下 听到响声的 何时能好？？
这肌肉的轻微酸痛，最多一个星期就好了。如果你拉疼了的话，版还能坚持的话最多三天就好了权，这只是关节没有适应这样的强度。就好象我们偶尔做俯卧撑，第二天起来会发现胸口和胳膊的肌肉也是酸疼，一样的原因。。让它适应就好了
6、每次练习高踢腿的时候 大概是大腿根胯关节的位置都会发出响声 为什么啊！
不多运动，缺钙
7、我高抬腿或者踢腿的时候，大腿根（髋骨的下边）里边总是咯噔的响，怎么办呀
韧带有损伤了，最好休养一段时间再练，否则日久会变成难愈的劳损，如果你会元始太极万法掌则不但不用停止训练，而且还能对恢复和愈合带来非常好的治疗效果。