1、冬天起床最佳时间是几点
根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。
2、冬天早晨有怎样快速起床的方法？
调整睡眠节奏——定时起床
睡足自己所需的时间，是赶走赖床最基本有效的方法。如果你做不到在固定时间上床，那就试试每天定时起床。这样坚持几天，你会发现每天上床的时间也在悄悄地提前。6个星期之内，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，身体建立了一套新的睡眠、起床模式，你到了固定的时间就有睡意，清晨起床也会清醒得多。
室内不要太暗——让阳光叫早
美国康乃尔大学的马斯教授研究发现，日光会传达信号给生物钟，停止分泌让人睡觉的褪黑激素，策动大脑里的清醒神经元，帮我们清醒。睡前让窗帘露一点小缝儿，这样早晨的阳光就能透过窗户照进来，告诉身体新的一天开始了，该起床了。
怎样的morning call适合你——多备1个闹钟
对有些人来说一个闹钟不够，经典的场景是：闹钟响了，拍了继续睡，然后某一时间醒来发现，已经晚了。你可以多准备一个闹钟，两个闹钟设定的时间不要相隔太近，如果只隔5-10分钟，很容易伸手把它按掉，倒头再睡，最好时间相隔30分钟，第二个闹钟设的是非起来不可的时间。两个闹钟一个放在床头，另一个放到稍远处，必须下床才能把闹钟关掉。不过，睡眠专家认为，按掉闹钟后不要再睡。闹钟响后，大脑知道应该起床了，另一个闹钟过一会儿还会响，因此不会进入深层睡眠，此时再睡达不到休息的效果，有时反而更累。
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卧室内温度适宜——控制在16-21℃
卧室里的温度不要太低。尤其是冬天的早晨，被窝内外温差太大的话，爬出温暖的被窝需要很大的勇气。室温也不要过高，温暖的室温比较容易让人入睡，但醒来时感觉昏昏沉沉。理想的卧室内温度在16-21℃。同时，放一小盆水在房间内，别让空气太干燥。
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让意识恢复清醒——按摩脸部
刚醒还没睁开眼睛的时候，可以用按摩来增加血液循环，让自己慢慢清醒。先用双手掌缘由外向内按压眼眶四周，然后是前额、脸颊、耳朵，用指尖以不同的力度轻轻拍打，直到摸遍整张脸。这些动作除了帮助我们快点清醒之外，对面部保养也有益处。
3、冬天到了，早上起床几点起，比较合适？
看你几时上班或者干嘛了。一般要上班都是比较早起床的。如果不用干活，一般8、9点这样子。不过也要看你晚上几点睡。一般睡够8个小时就好。
4、冬天早上为何起床难？
我觉得很多人都面临着冬天早晨起床困难的情况吧，我觉得冬天早上起床难有两种原因，首先是天气比较冷，谁也不愿意大清早就离开温暖的被窝，还有就是冬天天亮的比较晚，有的时候困意比较足，天黑有点不愿意起来。
5、我母亲近年来，每到冬天晚上睡觉时左腿髋关节就会痛，白天活动时却没事，请问是什么问题？
风湿 或者是类风湿，这病 要早治 要不就 很难治好类
6、早晨起床时右后侧髋关节边缘疼痛，起床活动后就不明显了为什么？
这种情况可能是你晚上睡觉时没有翻身导致的，不要紧的，下床后适当活动活动开就行了。
7、冬天清晨4:30起床对身体好不好？
冬天起很早晨跑复，不制是很好，锻炼身体没错，但是早晨做为晨跑不一定很合适，因为冬天早晨天气寒冷剧烈运加剧呼吸对肺影响很大，特别是多雾天气！有调查显示，早晨锻炼因天气也易感冒，剧烈运动体热增高与气温差别大，稍不甚就著凉，运动下午三点以后较适宜
8、冬天早晨特点
随着北方冷空气势力的不断增强和南下影响江南地区，我们杭州的气温也逐渐地降低回，市区周三早晨答的最低气温降到了3.1度，西部的临安更是降到了零下0.1度，出现了结冰，这些现象表明我们就要迎来一年中最寒冷的季节-冬天了。今天给大家介绍一下杭州冬季的天气与气候特点。
杭州的冬季一般开始于11月的下旬，在次年的3月中旬到下旬的前期结束，前后历时大约有110到120天，也就是接近4个月。和夏天一样，是一年中时间最长的季节之一。
冬季是一年中光照、温度和降水的低值期，平均气温在6到7度，降水量只有260到290毫米，连夏天的一半还不到。
一般来说，冬季的前半程寒冷而干燥，这个时候往往森林火险等级偏高，要特别注意做好森林防火工作；进入后半程以后，随着南方暖湿气流的增强，雨雪会逐渐增多，并慢慢地向多雨的春天过渡。冬季里最为严重的气象灾害是寒潮、大雪和严重冰冻。因此，人们在冬季除了要预防严重的冰冻和雪害外，也要注意预防强降温后多发的呼吸道和心血管疾病。
9、怎样才可以在冬天早晨说起来就起来啊？
老婆喊、逼着你起来