髋关节比胯宽

1、女生胯宽好看还是胯窄好看！

都好看，每个人都审美标准不一样，你觉得好看的，别人说不定相反。

2、胯宽怎么办啊？我不仅胯部肥肉多，而且骨骼也很宽，大概102cm了。从10岁开始，就比别人跨宽。

我也是，所以这就是天生的问题啊。希望楼主平衡饮食，多按摩你觉得肥肉多的地方，拉伸韧带啊之类，个人觉得收臀直立比较有用了。。)最重要的是心态的开心啊！

3、腿粗胯宽怎么办

首先，这种身材很好，男人喜欢屁股大的，腰比较细的，腿比较短的话，可以穿高跟鞋就不会了，肩膀偏宽的话，穿比较修身的衣服，让人感觉成线条美

4、身高160cm. 胯宽28cm ，肩宽40cm 大骨架，小骨架

有两种方法可以确定骨架的大小。一种是用一只手的拇指和食指环绕另一只手的手腕。如果手指不能触摸手腕，它是一个巨大的骨架。另一个是身高与手腕周长的比率。比例越小，骨架越大。

就这种方法而言，手腕环扣的方式并不是很精确，只是一种参考方法。事实上，通过计算比例，已经有了骨架尺寸的标准。对于男生来说，小于9．6的比例是大骨架，而对于女生来说，小于9．9的比例是大骨架。

骨架越大，人就越胖。其实这种想法是错误的，骨骼的大小可以影响一个人的体重，但并不影响人的视觉感知。看起来胖的真正原因是骨骼外的脂肪，所以与其抱怨自己的骨骼过大，不如多做运动，将脂肪转化为肌肉。

无论男孩女孩，都有大骨架和小骨架。对于女孩来说，她们总是想看起来更瘦。没有办法改变骨骼，但你可以通过穿衣让自己看起来更瘦。对于骨骼较大的女孩来说，它非常适合穿套装，因为它可以站起来，而且很苗条。

(4)髋关节比胯宽扩展资料：

保护骨骼的方法：

1、举重训练

补钙和治疗骨质疏松的药物可以阻止骨质流失。骨头自我更新的过程。骨骼需要压力刺激才能变得更强壮，这就是为什么举重训练能让骨骼更强壮。

每天散步。散步、慢跑和轻微的有氧运动可以帮助你的骨骼和肌肉对抗重力——它会给你的骨骼带来压力。使骨骼更强壮。骑自行车是长骨头的好方法。

2、戒烟戒酒

不要吸烟和适量饮酒。尼古丁对骨骼有害。告诉那些吸烟的人，除非你戒烟，否则医生不会帮你什么忙。吸烟的行为会抵消药物的所有效果。适量饮酒对你有好处。每周1－2次。过量饮酒会导致骨质流失。吸烟和酗酒会导致严重的骨骼损伤。

5、胯宽好不好呢？我感觉我的胯比其他人的宽，但是他们都说我身材好。我身高162体重90，肩窄，腰细屁股

是的，你很有女人味，说得我都好想见见你。能发照片吗？

6、胯比肩宽，正常的，是肩比胯宽？该怎么让胯变窄啊

使跨部变窄的方法为：
收紧骨盆姿势（矫正不对称骨盆，修复产后骨盆）（翘二郎腿内会造成骨盆容不对称）：左腿弯曲放在地面，右腿弯曲交叉放在左腿上，两膝盖在一条直线上。手紧紧抓住脚的中间部分。深深吸气，一边呼气，一边向下慢慢弯下身体，上臂和下臂成90度。将下颚放进膝盖之间。保持30秒。（臀部不能离开地面，脖子尽量放松，不对称骨盆会感到疼痛）。恢复，抬起上身。
换方向做。 （向下弯的顺序：腰－胸－头。抬起时反序） 放松身体，轻松呼吸3次。

7、女生肩比胯窄一些怎么办？因为胯改变不了，要练肩来显得肩比胯宽些吗？附女神图，厚脸皮地说=_=，我的

加油练肩吧，左右都练起来一点点，看上去体型就会好很多，到时候你会比女神还女神的，练成了，让我也欣赏欣赏。宇泊健康

8、别人都说我胯宽啊？？这照片哪个比较正常呢？

女性自然要有曲线美。两个照片都正常，挺好的。你的身材确实不错。

9、如何判断自己胯宽不宽

胯宽就会屁股大，这是肯定的，如果天生的胯宽，除非用一些医疗手段，不然是不能改变的！但如果你是假胯宽，是很可能通过后天的一些努力改变的！如何改善假胯宽呢？怎么看出自己是真胯宽还是假胯宽？

如何判断自己胯宽不宽？

简单一个方法，当你双腿并拢、双臂自然垂直站立的时候，胯部的宽度大于肩宽，那就是胯宽；如果你的肩膀和胯部差不多款，那就不能算是胯宽。要么就是整体骨架大、要么就是你需要减肥了~

什么样的是假胯宽？

假胯宽是位于大腿根，股骨头位置突出。假胯宽一般是髋关节内旋，通常伴有X型腿和八字臀，足踝变形等。

如何改善假胯宽？

一、放松大腿侧面

侧躺将泡沫轴放在大腿侧面，身体控制，来回滚动1分钟，左右各一次，共完成4组。

二、夹笔臀桥

平躺，双脚并拢，膝盖弯曲，在臀部中间夹一支笔（可以想象），慢慢收缩臀部往上抬高，臀部用力夹住笔，并往盆骨里面吸，不能掉下来。膝盖、髋部和肩部一条线，最受力的部位是臀部，接着是大腿后侧，然后是腹部，腰部只是一个支撑。4组，每组一分钟，组间休息20秒。

三、蚌式开合

整个人的腿部像蚌壳一样打开关闭，侧卧弯曲膝盖，双脚并拢，膝盖慢慢分开再合上，注意发力位置在臀部，可以在动作顶端停留1秒钟，在慢慢放下，每侧完成20次，完成4组。

四、侧抬腿

小腿与大腿成90度直角，向外拉伸，与地面平行，拉伸时身体正面朝前不要晃动，感受大腿内部酸胀感，一组5个，然后换边，如果体质较好，可以坚持一组15个。

五、侧卧抬腿

侧卧，保持骨盆不动，慢抬起腿，注意发力的位置在骨盆的侧面，把手放在骨盆的位置会感觉到肌肉的酸痛感。如果大腿侧面过于酸了，可以减小动作幅度，或者再去放松大腿侧面，每侧20次，完成4组。

六、大腿内侧牵拉

脚底并拢，两腿向外打开，慢慢躺下。平躺，全身放松，双手放脑后，两大拇哥互勾住，双臂自然平放就可以，腰部紧贴地面，感受到大腿内侧牵拉的感觉。做5分钟。

七、锻炼臀中肌

身体左侧贴地，两手轻触地面支撑，臀部勿往后倾倒，将右腿往正前方抬至与身体呈90度、右脚不落地。接着右脚往后方踢至极限，算1回、共做10回，再换边做。