两髋关节屈成90度

1、1500米跑步要比赛了，我只能跑6分40多秒，怎么样才能提高到6分以内啊……

短时间提高很难，中长跑主要靠积累公里数的。体能好就没问题

2、怎样做仰卧起坐又快又不累

方法：

首先，平躺在仰卧起坐的场地上，身体要直，不要斜着躺，很多人做仰卧起坐都是斜着上去的，这样很影响出力，并且很容易累。

其次，双手弯曲抱头，这样双手的力可以帮助头部更容易起来。而且在落地时可以保护头部。有的人喜欢双手放在两边握拳，然后起来，不但费劲，而且很容易累。

再者，双脚必须稳稳的压紧，运动时，不压紧就会把力抵消了。

30岁以下的人，仰卧起坐的最佳成绩应为60-70个/分钟；30岁最好做到50-60个/分钟；40岁应做到40个左右/分钟；50岁应努力达到30-35个/分钟。

在练习仰卧起坐时，需逐渐的增加仰卧起坐反复次数。如果是一位刚开始以仰卧起坐来训练腹部肌肉的参与者，他每次仰卧起坐的次数以不超过10个反覆为原则 （先训练您腹部肌肉的肌力） ，每完成一次的仰卧起坐后，应站起或躺下休息，让腹部肌肉能够放松至少10分钟以上。

(2)两髋关节屈成90度扩展资料

人体上腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌与腹内斜肌。因此，如果仰卧起坐的动作，大都是以上半身在矢状面（双肩平行的起坐动作） 上的动作进行时，腹外斜肌与腹内斜肌的训练效果会受到明显的限制，只有增加身体纵轴 （右肩带向左腿与左肩带向右腿） 旋转的动作，才可以避免腹肌训练的不协调状态。

除了上半身的动作，还为了避免仰卧起坐过程中，下腹部屈曲髋关节肌肉的负荷太大，在进行仰卧起坐时应屈曲膝关节。但是在这种仰卧屈膝的姿势下进行仰卧起坐训练后，这样反而会限制到下腹部肌肉的训练效果。

3、全髋关节置换术后多久才能弯腰屈曲髋关节超过90度？

j***咨询病情状态：就诊前提问：所患疾病：左股骨头坏死，全髋关节置换术去年三月初因不慎摔跤造成股骨颈骨折，于今年三月初发现股骨头坏死。于今年七月初做了全髋关节置换手术(单侧)，，于今年七月初做了全髋关节置换手术(单侧)，至今有四个多月。做了全髋关节置换三个月后拍了X光片，位置还好，还做了血常规、血沉、C反应蛋白化验都正常。

4、长期卧床老人如何翻身？有什么技巧吗？

病人长期卧床，可能会引起排痰不变，所以说为了病人能够尽快恢复，要经常的翻身，一般是四个小时翻身一次，主要是左右侧卧。

5、髋关节置换术后康复锻炼不能超过90度，怎么判断这个角度？

90度就是直角，就是下肢不要抬平，就不会超过90度，要适当锻炼才会好转快。