髋关节理断术

1、如何在走路时尽量用臀部发力？

走路时尽量用臀部发力可以将身体向后仰，尽量多摆胯。

臀部作为腰与腿的结合部，骨架由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌。

臀的形态向后倾，其上缘为髂嵴，下界为臀沟。人体正立时，整个臀部呈方形，两侧臀窝显著，因此走路时使用臀部必须要协调各个相关部分。

(1)髋关节理断术扩展资料：

在人体尺寸平均值中，只有大转子点间宽和臀宽测量值，女性始终略大于男性。同身高，两性差异极其显著。

女性髋关节更宽，从腹部至髋部的宽度增加得更为明显，构成了女性特有的曲线美。无论男女，大转子间宽都大于骨盆宽，而且女性转子下脂肪囤积属于正常的生理现象。

2、跑步初学者应该注意哪些问题? -？

一、运动最基本的原则：

1.依个人体质循序渐进；

2.姿势和动作正确；

3.做辅助训练，预防受伤。

尤其是早年跑步刚开始流行的时候运动医学的科普不够！导致很多人只是盲目的拼量、拼强度，却忽视了恢复、休息和伤害预防。作为普通人，而不是运动员，健康比成绩更重要！

二、初学者实用性建议

1.首先，一个适合初学者（即，多年没跑过步、连续跑很困难、体质很差等等）的计划：

2.其次，姿势一定要正确：

注意：短跑冲刺和慢跑的姿势应该是不一样的。

3.热身和放松一定要做

这个也是最基本的。。。

总之，就是一定要做啊！一定要做啊！一定要做啊！重要的事情说三遍！

4.做一些辅助力量训练：

如果你确定慢跑是你的主力有氧训练方式，建议增加一些力量训练，可以更有效的预防运动损伤。

这些力量训练可以在上面那个慢跑计划的休息日做。如果你体力很好当然也可以在慢跑前做。但是要记住即使做力量训练也是要先热身就行了！

以下几个动作来自Runners World的推荐：

深蹲

箭蹲

臀桥

平板支撑

以上，应该每个动作知乎都有很多答案讲解技术要点了！

以上每个动作以10次为一组，重复3组，其中5和6身体每侧各3组，平板支撑呢，争取坚持60秒，做不到的话可以先每次保持5~10秒，然后休息5秒，做满1分钟。

如果做不到，可以10次为1组，每次只做1组。因为如果3组对你来说太难又要勉强做的话很可能后面就做不标准了，那样还不如做1组，连续做3~4周再看情况增加强度。

5.买一块心率表

有听说今年马拉松出现参赛医生当场急救的事情吗？长期慢跑还是用一块心率表来追踪和了解自己的训练情况比较好！

1）一般慢跑训练的目标心率建议如下：

1.热身目标心率为60~70% MHR （MHR=Matrix Heart Rate,即最大心率）；

2.正式训练区间目标心率为75% MHR；

3.高强度训练区间目标心率为80%~90% MHR;

4.放松目标心率为恢复到60%~70% MHR，在停止运动时达到静息心率。

普遍认为，心率训练方法比配速、公里数都能够更科学的反映你的训练强度。

1）如果你训练时候的心率高于目标心率区间，说明你的训练强度过大，可适当降低；反之，就说明你需要更进一步，增加难度。

2）成年人的最大心率（MHR）可以粗略的按照MHR=220-(周岁年龄)来推测。

3）也需要了解你的静息心率（Resting Heart Rate）

美国心脏协会建议，在前晚睡眠质量良好的情况下，你第二天早晨醒来起床前的心率是你的静息心率。

成年人的平均静息心率是60~100下/分钟，简称60~100 BPM（Beats Per Mintue）；处于良好运动状态的运动员的静息心率是40~60 BPM。

用这个方法，可以简单地估测出你的心脏健康情况。如果和平均数据持续有很大的差别，不要耽误去看医生。

三、最后，给初跑者：

请跑的比你想你能跑的再慢一点

请跑的比你想你能跑的更近一点

但是请跑的更频繁一些。

3、如果每天跳绳3000，但是还是饮食正常，可以减肥吗？

首先我们就算这瘦下来的十斤全部都是脂肪，按照消耗能量最多的脂肪来计算，消耗5kg的脂肪我们需要造成5000*12=60000大卡的热量，将这个热量缺口平均分配到一个月内的话需要每天造成2000大卡的热量缺口，显然这并不是可行的方案。

跳绳

但是我们减下来的体重并不仅仅包括脂肪，此外还有水分和糖类和蛋白质在被消耗，水分的排出并不需要热量的，但是脂肪和糖类的消耗需要热量提供基础。

跳绳从大数据统计的情况来看，每天坚持跳3000下以上的人，减肥效果是非常明显的。根据ipt智能跳绳给出的数据，每跳一下消耗的卡路里约为0.3大卡，而正常跳绳额平均水平为1分钟120下，则一分钟所消耗的卡路里约为36大卡。如果每天能够坚持跳30分钟的话，则消耗的卡路里为1080大卡。

每消耗3000大卡就可以减掉一斤肉，这样算的话，只需要坚持每天跳30分钟，每分钟跳120下不间断，坚持三天就可以瘦1斤了。

跳绳

而事实上并非如此，因为很多人很难按照这样的要求执行。在跳绳之前应该做好热身运动，避免运动过程中出现拉伤或扭伤的情况。在刚开始跳绳的时候应该制定一个小目标，不要一下子跳太长时间，可先跳5分钟。中间如果感觉累的话，可以稍作休息。然后每天根据身体适应情况加时并减少休息时间。

跳绳过程中要注意对膝关节的保护，尽量双脚落地，减轻关节的负重。尽量使用前脚掌起跳、落地，能够缓解对关节和大脑的冲击力。有些人跳完绳会有头疼的感觉，就是因为脚后跟着地，对脑部形成冲击。如果膝关节受过伤，或者半月板有磨损现象就不建议选择跳绳。

跳绳

4、每天坚持做50个深蹲，身体会有什么改变？

关于深蹲，先讲深蹲比较重要的两点：模式与力线，掌握这两个点基本就学会了深蹲这个动作，再去抠一些细节，比较后增加你的深蹲重量。

模式：端先你要知道你的髋关节和膝关节在哪儿，它们能做什么。理论上应该是膝关节随髋关节启动而启动，而实际上髋关节与膝关节几乎是同时启动。但是你在初期深蹲的时候也该有一个先屈髋的意识，也就是指有一个先往后的意识，想象自己屁股下有一个凳子，你不需要挪动脚就能坐下。（深蹲幅度需要至少你的髋关节与膝关节水平甚至低于膝关节，具体幅度可以一直到你的骨盆还没有开始翻转的时候，具体下文会谈）

力线：你只需要注意无论何时，蹲下起身你的膝盖和脚尖都一定要对位，也就是膝盖和脚尖一个方向，一般是脚中间为标准看是外八30度，两只脚呈60度。如果你经常是内八深蹲并且没有不适，恭喜你！作死但还没死！这里举个例子，像篮球运动员，他们经常会需要经常变向。膝盖已经转过去了脚还留在原地，这样是一个剪切力，对你的膝盖非常的不好！

深蹲时这两点同时进行，你就是一个比较正确的深蹲。为什么说是比较正确呢，因为做到这些你还并不够优秀。接下来讲一些我的个人经验以及细节。

首屈一指点杆位：一般大致分为两种杆位，高杆、低杆。

高杆：也就是正常杆位，普遍大家用的都是高杆，优势是容易操作。

低杆：就是基本放在三角肌后束上，甚至更低，能多低这个和个人柔韧性有关，优势是大部分人用低杆位蹲的能更蹲的重一点，原因？就是力距变短了但是不容易操作，并且手腕压力非常大，很多人柔韧性都不够。力量举基本都是低杆位，他们可以非常低。

然后是高低杆位的躯干与小腿位置，端先是高杆位，高杆位蹲到你比较低时应该是躯干与小腿完全平行。低杆位蹲到你比较低时应该是躯干与小腿延长线重合，大概是一个锐角。也就是说你的身体前倾了更多。

比较后站距，我喜欢一个比髋略宽比肩窄的距离。力量举选手们会采取一些肩宽距离甚至更宽，因为他们为了减少杠铃移动形成从而更容易的达到理想成绩。总之不要太宽或太窄，有一定水平后你可以去针对训练目的决定你的站距。

本人首屈一指次用自由深蹲也就是去年8月2日，106.5kg蹲了12个。“骗人！你哪来多出来的3斤？”我那个健身房800一年哈…杆儿净重33斤，还是根弯了杆。我是从上斜卧推架扛出来，一路后退一米五才能开始蹲，条件挺艰辛的，挺怀念那个被我拉断三个器械的健身房。在今年5月27号，又是一根超难使的杆儿，不过九个多月后，160kg我蹲了9个，中间这段时间也有停训过（体重80kg、髋关节低于膝关节，渣渣键盘侠们金口勿开）是的，天赋！

偏了偏了，说什么来着，讲完高低杆位现在讲深蹲的执行步骤。

首屈一指步：应该先抓住杆调整距离是否对称，你是否完全在杠铃中间，你这样你两边挂的片才能稳。如果是低杆位你应该收紧肩胛骨并且尽量的找一个你舒服的握距。

第二步：你的脚掌应该在杠铃杆正下方，目视前方，深吸一口气屏住，起杆。注意尽量是顶髋起杆，再后撤，脚后跟尽量不要离地往后挪步子，别特么跟正常走路一样往后撤，这样你会花大量精力去稳住才能继续。

第三步：稳住一小会儿，正常呼吸，然后深吸气，就像你这辈子吸比较后一口气一样，然后！别吐别吐，屏住呼吸，腹部往外撑，就是腹部发力。这个呼吸过程有个学名叫“瓦式呼吸”。

第四步：同时操作上面讲的两点，开始下蹲，什么你换气了？你需要屏住一口气下蹲起立后再吐掉，稳住然后正常呼吸，比较后再重复上面步骤。记住这个呼吸模式，先稳住正常呼吸、吸大口气屏住、深蹲完毕、换气、稳住、正常呼吸、重复。若是较轻重量，可以用离心时吸气向心吐气。记住深蹲腹部是需要发力的，这样才能减少你的腰椎段竖脊肌的受力。

咱们还要讲一下护具，主要是腰带。

腰带并不是必不可少，在你动作模式正确的情况下，你的腰不酸，那你就不需要用上腰带，你需要让你的核心也受到锻炼。大重量一定要腰带，腰带这东西就相当于给你多加了一层腹肌，因为脊柱这一段是没有任何保护的，你只能通过核心肌群来实现一个腹内压，这样你才是安全的，腰带就是再加一层腹内压。我首屈一指条腰带在淘宝一百多买的，到现在还不舍得换，其实我现在的重量它早就坚持不住了，太薄了。

比较后讲一下骨盆翻转的问题，民间叫屁股眨眼来着。

深蹲时骨盆翻转本质是因为髋关节及周围肌肉韧带柔韧性不足，大部分人群由于长期缺乏运动或是长期没有去做一些伸展运动，导致髋关节变得僵硬，从而导致在下蹲为了蹲的更低，导致腰部的代偿于是下蹲到一定幅度时骨盆开始后倾。如果你有这种问题，那么你蹲到一个骨盆快要翻转但是还没翻转的角度即可。再就是多练多拉伸放松了。还有一个问题就是有一大部分人深蹲时会被迫脚后跟离地。这就是一个足背屈受限，身体将会以代偿的方式继续进行深蹲，代偿还是会出现在腰椎段，就是你身体会比正常角度往前倾。足背屈受限分先天的和后天的，先天的该吃啥吃啥吧，后天的需要多压脚踝，每天压，深蹲前多压，坚持，不要多久你就能正常了，相信我的话，我已经改善了不少人甚至在短期内完全正常。至于如何辨别先天后天，绝大部分人都是后天的，先压了再说。大家也许会注意到我说了这么多没有提到深蹲膝盖超不超脚尖的问题。在我看来这是一个世纪之争，一定要做到具体情况具体分析，一棒子打死说超或者不超的都是不负责任。技术动作，身体结构，动作幅度，关节的活动度，身体柔韧性等都会影响到比较终结果，完全可以单拿出一篇来讲这个问题，本篇就不过多解析了。

5、得了强直性脊柱炎能治好吗？

患有强直性脊柱炎早期的患者畸形比较轻，要及时治疗，平时多睡硬板床是有希望改善症状的。如果患者强直性脊柱炎的情况非常严重，建议患者去医院通过手术的方式来进行矫正。强直性脊柱炎主要是指患者丧失弯曲能力，变得僵硬，同时患者还会有出现腰背部疼痛的情况，患者可以在医院挂骨科来进行相关的检查，可以在医院做血常规检查，血沉检查，CT检查以及生化检查等，患者平时要保持乐观的心态。

6、跑步的技巧有什么？

1.准备活动：通常需要5至10分钟，可以先慢跑2至4分钟，再做几节全身的柔韧性练习，也可快步走并做些与伸展运动相结合的活动。比较安全有效的柔韧性练习方式是坐在地上或躺在垫子上进行静力伸展活动。
2.跑步活动：这一部分是核心内容，质和量都必须予以保证。所谓“质”
就是锻炼中的心率要达到“有效心率范围”（即最高心率的60％至85％），简单的计算方法是用参数180（或170）减去自己年龄的余数就是运动中应该达到的心率数。所谓“量”就是每次进行20至30分钟跑步运动（或走跑交替），每周运动最好3至5次。
3.肌力练习：这主要是针对一些跑步运动中没有得到充分锻炼的肌群，主要是四肢肌肉和腰腹部的肌肉。可做徒手或负重的肌力练习，如俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、俯卧挺身及举重等。最后再做几分钟的放松性柔韧练习。
4.整理活动：经过20至30分钟的耐力运动，不宜突然停止或坐下、躺下，因为肌肉突然停止运动会妨碍血液回流到心脏，而造成大脑缺血，锻炼者就会觉得头晕，甚至失去知觉。正确的做法是放慢速度，继续跑和走3至5分钟，同时做些上肢放松活动，让心率慢慢降下来。
当然，在跑步中还应注意以下事项：初练者要做好身体检查，最好做一次心电运动试验，以了解自身的心脏情况；要注意循序渐进，运动量从小开始，逐渐增加运动时间和运动强度；天气不佳（过热、过冷、雨天路滑）都不宜进行室外跑步，有条件可进行室内原地跑步或在跑步机上运动；患有心率不齐，心肌梗死、哮喘、血尿及坐骨神经痛等疾病者，应暂停跑步，等病情好转在医生同意后才可进行运动。

7、坚持每天做100深蹲一年后有什么好处

随着社会发展以及科技进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，同时在日常生活当中，人们也会通过一些体育锻炼来使得自己的身体素质增强。而如果我们每天利用空闲时间坚持每天做100个深蹲，那么就会使我们的身体素质有着很明显的变化。

首先对于健身新手来说，每天坚持100个深蹲，那么就会使得他们的增肌速度变得非常的快，同时如果坚持的时间越久，那么他们全身肌肉协调发展的能力就会变得越来越好。而深圳对于那些想要让身体坚持的人来说，有着非常好的作用，因为在体育锻炼当中深蹲是作为自重燃脂当中必不可少的一个项目，因为它可以提高人体的肌肉含量，同时还能够让人们在深蹲的过程当中，提高人体的新陈代谢能力。

其次，深蹲对于腿部肌肉的锻炼也有着很大的帮助，要知道深蹲对于我们腿部肌肉的锻炼以及肌肉力量的提升都有着很大的好处，同时当我们每天坚持100个深蹲的时候，还能够有效的提高我们下半身的稳定能力，以及提高自身的耐久力。

最后深蹲还能够改变一个人的体态，由于在日常生活当中我们工作或者是学习压力过大，人们由于长期的坐在椅子上，就会使得人体的盆骨前倾或者是腰椎出现一系列的问题，而当我们每天坚持100个深蹲的话，就会有效的改善这些问题甚至还会消除大象腿或者是小腿粗的现象。

由此可见，每天坚持100个深蹲，对于我们身体健康以及身体素质的培养有着很大的帮助。同时也会使我们在日常生活当中身体变得更加具有魅力，并且长期的坚持深蹲也可以改善穿衣难看的效果。

8、跑步怎么摆臂？

科学的摆臂姿势：在跑步过程中，运动员应当轻握双拳，拇指放在食指上，双肩自然下垂，肘关节自然弯曲（放在身体两侧），以肩膀为轴前后自然摆动（注意：用手腕轻轻上下甩动带动小臂前后摆臂），当臂摆到躯干的垂直部位时，肘关节的角度要扩大，让肌肉能够得到放松。

摆臂的重要性

中长跑是一项艰苦的运动项目，对运动员的速度、耐力、力量以及技术要求非常高，可以说每一环节都非常重要。

绝对速度能够帮助运动员在最后冲刺阶段占得先机，取得好成绩，耐力能够使运动员保持良好的专项速度持续奔跑，而技术则能够使运动员在速度与耐力之上更加提高一个档次。

其中，摆臂技术对提高中长跑运动员的运动成绩至关重要。那么，摆臂到底重要在哪里呢?

第一、摆臂动作能增强运动员后蹬力量

起步与冲刺是中长跑中的重要环节，而在这过程中就需要运用到运动员的后蹬力量，但仅仅只靠支撑腿蹬地的方式无法发挥出运动的全部腿部力量，导致中长跑的成绩不够理想。

而主动摆臂能够增加人体在前进方向的反作用力，从而提高了人体前进的推动力，增加起步与冲刺的速度，这也是专业中长跑教练员一直强调运动员要主动摆臂，这样才能上肢带动下肢。

(8)髋关节理断术扩展资料

跑步时的动作要领

臂与手

跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。前摆时稍向内，后摆时稍向外。

动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。

9、男子患重症直不起腰，残疾妻子走不了路，冒险产子后如今怎么样？

38岁的阿拉坦巴根愁容满面，他望着身边温柔的妻子和可爱的儿子，他不得不强忍着病痛坚持下去......

阿拉坦巴根是个地道的内蒙汉子，豪爽开朗。可是有着高壮个子的他，却患上了“强直性脊柱炎”，双拐和一级肢体残疾证烙印在了他的人生。

阿拉坦巴根原以为自己的生活会这样孤独前行，可31岁的他通过网络邂逅了爱情，遇见了他心爱的姑娘。

姑娘小何是位成骨不全病友（俗称“脆骨病”），需要靠轮椅出行。这个双残家庭，2017年意外地迎来了健康生命的到来。

儿子的出生，让他们的人生多了一份责任与期盼，可生活的挑战随之而来！

小学因病无奈辍学 自学汉语和电脑

在9岁那年的春天，阿拉坦巴根正在上小学二年级。

一天母亲无意中捏了一下他的肩膀，阿拉坦巴根却感觉疼痛难忍，立刻找了当地的医生看病，被诊断为类风湿性关节炎。

后来，治疗一段时间也没见效，反而更加严重，疼痛从刚开始的锁骨蔓延到左腿膝盖以及踝关节。父母又只好借钱带他去大医院治疗，当时虽有好转，但是病情反复，严重的时候，腿疼到无法走路，上学也成了一个问题。

在他上三年级的时候，阿拉坦巴根因病彻底辍学了。

离开学校，但没离开学习。好学上进的他利用妹妹放学的时间，每天拿妹妹的课本在家自学，遇到不会读的汉字就虚心请教妹妹。

10多年来，疾病反反复复折磨着他，也折磨着整个家庭。家里只靠养几十头牛和羊养家糊口，有时候卖一头牛的钱还不够阿根一个月的治病费用。

无奈之下，他们一家四口投奔亲戚来到锡林郭勒去打工挣钱，阿拉坦巴根也谋到一份看羊倌的工作。

在这里，他利用民政局给他们发放的一笔救助款4000元买了一台笔记本电脑，开始练习拼音打字。汉语不太熟悉，他就买来蒙汉字典和歌碟，闷头学了一个多月的电脑，不仅汉字学会了，打字速度也上来了。

2013年，朋友看到阿拉坦巴根懂一些电脑知识，便介绍他做了淘宝的线上客服，他终于可以在家就能挣到一份收入了。

这10多年间，家里发生了很大变故。

阿拉坦巴根的父亲得了脑血栓，不能说话，右手麻木也不能再耕地养家，而母亲在2014年因心脏病过世了。

自己也因当地天气寒冷病情加重，到后来完全无法行走，去内蒙古医院检查，被诊断为强直性脊柱炎。

股骨头坏死、脊柱粘连，只能站着或躺着。医生建议手术，但家境贫寒，那个年代政府还没有推行新农合医保，无奈下只能放弃手术。

邂逅残障妻子，勇敢拥抱爱情

2013年，阿拉坦巴根学会了电脑操作，通过公益机构得到一份淘宝网络客服的工作，并在客服群里结识了内蒙古老乡小何。

小何从出生起就患有先天性成骨不全症，俗称为脆骨病。个子小小的她，因为疾病已经承受了上百次的频繁骨折，身体严重畸形，无法站立行走，只能坐轮椅。

同样身为残障人士，阿拉坦巴根和小何彼此安慰，相互鼓励，逐渐产生了感情。

一开始，他们对婚姻也很迷茫，但在网上看到不少残障男女结婚的新闻，他们认为两人在一起一定能够克服困难。

2015年，二人喜结连理。小何的母亲为了让小两口婚后能有稳定的生活，把养老的积蓄给他们在二连浩特安了个小家。

意外怀孕迎来健康的儿子

2017年，妻子小何意外怀孕了。

这个消息，对于阿拉坦巴根夫妻俩如同晴天霹雳。考虑到身体的原因，结婚后他们并没有过要生育的想法。

一想到胎儿的遗传几率和生育上的风险，夫妻俩便决定流产。可当地医院却因为顾及手术风险拒绝了小何的请求。

在病友的建议下，小何从二连浩特前往北京做基因排查，可检测结果要等到孕期5个月时通过羊水穿刺才能确定。

五个月，夫妻两人度日如年，有担心、有期待。

幸运的是，五个月后的胎儿检查报告给了夫妻俩如释重负的结果：胎儿健康！就这样，儿子顺利诞生，这个小小的家庭迎来了新的希望。

夫妻摆摊齐养家，急待手术盼重生

儿子的出生让夫妻俩体验到初为人父为人母的幸福，但同时，养家的负担也更重了。在亲戚的建议和支持下，夫妻俩开了一家小卖部，经营一些日常用品。

二连浩特的居住人口不过4万，平日街头的人流量也十分稀少，一天下来小卖部的收入也只能勉强保障店租。为了生计，他们起早贪黑。由于经营惨淡，无奈之下，小卖部也被迫关门。

2019年夫妻俩又在广场上租了一块场地，每天一大早，阿拉坦巴根开着那辆跟随他多年的自己改装的三轮车，拉上摆摊货物，去广场摆摊。

他们经营过充气城堡，也经营过孩子们爱玩的动物造型电动车。夏天天气好的时候，来广场玩耍的孩子多了，生意就好一些。可到了冬天，天寒地冻，广场上方圆几里难见人影，生意也无法做下去。

今年开春的特殊情况，导致广场不允许营业。在情况稍微好一些的夏秋季，阿拉坦巴根又赶紧经营充气城堡，可刚开几个月，就到了冬天。

好心的朋友又推荐他去快递代收点帮忙，但是由于阿拉坦巴根无法弯腰，无法分拣快递，只好作罢。

现在，阿拉坦巴根常常一个人站在广场上，望着稀疏走过的人群，寒风吹过他无人问津的摊位，也吹冷了他的心。

阿拉坦巴根一直在想办法维持这个小家，可因为身体原因总觉得很无奈。直到有一天，一位朋友的探望，让他的生活又发生了转机。

这天，阿拉坦巴根的朋友来看望他，并建议他去医院再去做检查。听说这病应该可以通过手术恢复部分髋关节的功能，比如通过“髋关节置换手术”，可以恢复蹲和坐的功能。

这样可以大大提高他的自理能力，也更方便照顾儿子和媳妇，可以更好地自食其力养家糊口。阿拉坦巴根听了心动不已。

今年10月份，去了二连浩特市医院再次找医生诊治，接着又跑去北京大学第三人民医院接受专家会诊。因为受当地医疗条件所限，教授建议来北京做髋关节置换手术。这个手术做完后，还可以做一个膝关节手术，改善他的行走功能。

了解到髋关节置换手术的预算在15-20万元，医保能报销范围内的80%左右，自筹费用并不用太多，阿拉坦巴根对这个手术充满了期待。

如今，活泼可爱的儿子已经三周岁了，也到了上幼儿园的年龄，阿拉坦巴根希望通过髋关节置换手术，让自己行走、坐、立能够更自如，更方便接送孩子上学，让妻子和儿子拥有更幸福的生活。

阿拉坦巴根这个双残家庭，在人生风雨路上，一边承受着疾病痛苦，一边抵抗着疾病带来的生活阻碍，艰难前行着，也努力奋斗着。

希望这段风雨路上，有您相助！一起为这个小家，撑起一片晴空！