1、我高抬腿或者踢腿的时候，大腿根（髋骨的下边）里边总是咯噔的响，怎么办呀
韧带有损伤了，最好休养一段时间再练，否则日久会变成难愈的劳损，如果你会元始太极万法掌则不但不用停止训练，而且还能对恢复和愈合带来非常好的治疗效果。
2、大腿髋关节站一会或者走一会再做抬腿动作就非常痛
给你点比较实用的 意见，去正规中医院针灸理疗科治疗，应该采取综合治疗，如针灸、中药熏蒸、理疗器械治疗、穴位封闭、按摩等，效果应该不错的。