蹬空中自行车的时候髋关节响了是什么原因

1、健身自行车对髋关节的损害大吗

骑车姿势正确，车座高度和身高尺寸匹配合适，骑车时的阻尼等调节科学的话基本没有什么伤害。而且自行车对身体关节伤害罪大的是膝关节。髋关节的运动范围很小，基本造不成什么损害。

2、我有关节炎，膝关节和髋关节，想做空中自行车减大腿内侧的肉，请问可以做么？有影响么？剪刀腿呢

您好！请问你所说的空中自行车和剪刀腿都是躺在地上做出的瘦腿动作么？如果是关节炎，做这些动作关节并未承重的话，应该影响不大的！但是也要适度！因为高强度的运动也是会是关节症状加重的！祝您减肉成功！加油！

3、什么样的骑行可以作为跑步交叉训练

　自行车能更有效地动员大腿腘绳肌来运动，但是，自行车运动，随着坐垫的高度和龙头的位置，踏板的回转数等的不同，使用肌肉的情况也是不同的。因此，这次我们要介绍，能有效提高跑步表现的骑行条件是什么。
1.使用什么样的自行车
自行车的类型决定了骑行时的训练效果。自行车大体上可以分为体育专用的运动型自行车和轻便型的城市车。而运动型自行车又分为Road bike公路车,Cross bike公路越野自行车, Mountain bike山地车。他们各自的骑行姿势和所擅长的路面都有所不同，当然锻炼的效果也不同。
其中，公路车适合作为您的第一辆体运动型自行车，它在骑行的时候，能够强烈动员到对于在跑步时蹬地动作起重要作用的肌肉群，直接与跑步表现相关的髋关节伸展运动相关的肌肉群（大腿内侧的肌肉群腘绳肌和屁股上的臀大肌）。
那么，为什么这种类型的运动型自行车能够动员到髋关节伸展肌肉群呢？

2.姿势的改变使用的肌肉也发生改变
运动型自行车的车型与轻便自行车相比，设计上一般都采用骑行时体干比较前倾（髋关节的角度变小）的姿势。
在髋关节的伸展运动中，能使用的肌肉力量，随着髋关节角度的变大而变小。当身体前倾时，髋关节的角度也随之变小，这是就能更大范围（长时间）地发挥高肌肉力量的原因。另外，随着身体的前倾，臀大肌和腘绳肌也被拉伸。肌肉拉伸的程度越大也就越能发挥肌肉更大的力量，所以从这个观点来说，采用前倾的姿势是很有效的。
此外，为了进一步强化这个状态，需要调整坐垫的位置。把高度设定为:当踏板处于最低的位置时，膝盖处于稍微弯曲的姿势，这时候，连接骨盆和髋关节包括小腿骨的腘绳肌，被拉伸到最大，这时能发挥最大的力量。
在蹬踏的时候时，为了使得伸展膝关节的动作变得容易，能发挥更大的肌肉力量，却需要以髋关节为中心（虽然一般都认为是膝关节为中心，很难意识到是髋关节为中心）。

3.踏频回转数的不同也会使得动员的肌肉发生改变
除了骑行的姿势，踏频回转的次数也会使动员的肌肉发生变化。到现在为止的研究表明，大约50~70转/分左右消耗的能量最少。
但是另一方面，骑行的时候，要选择比这更高的回转数（90～100转/分钟）。这是因为，转速越高，旋转1周所耗的体力就减少的原因，根据这一战略，不仅动员局部的肌肉（大腿四头肌），而且能够动员更多的肌肉（包括髋关节伸展肌肉群在内）。此外，从尽可能接近跑步时的步频状态的观点来说，也推荐使用高旋转速来进行骑行。
对于还不习惯高频率的跑友来说，最低80，可以的话用90转/分的速度为目标进行骑行，也能起到提高跑步成绩的效果。

4、两岁宝宝会骑儿童自行车，对他的发育有什么影响呢？

现在的小孩子真是幸福的很，一出生就掉进了蜜罐了，拥有无尽的宠爱。先不说父母买的吃的、喝的、玩的，亲朋好友见了也会带一些玩得给孩子。

小林就是这样，小林是一名儿科护士，常年在儿科待，见多了各种儿童问题，自然就知道该怎样护理宝宝。孩子岁大的时候，公婆打算给孙子买个儿童自行车玩玩，说现在很多小朋友都骑这个车子到处溜达，玩得很开心，咱们也不缺这个钱，不能让自家孙子比别人差太多啊。

小林自然是不愿意的，找各种理由搪塞过去了，最终算是没买。就在这事发生不久，小林的一个表亲戚来看望孩子，还给孩子带了礼物，通过外包装一看就知道又是自行车。小林说孩子还小，还不能骑，再说这个礼物太贵重了，你还是拿回去吧，结果一旁的公婆二话没说，就找理由收了，从那以后，还时不时让孩子坐上去骑。

对孩子来讲，骑自行车是一项很锻炼身体的运动，不但能锻炼手、眼、腿、脚的协调能力，还能锻炼孩子身体的平衡能力。

很多人都不解，为什么幼儿就不能骑自行车了呢？到底有啥危害？

幼儿的骨骼正处于正发育阶段，尤其是两岁左右的孩子，骨骼还都比较柔软，有些孩子甚至是刚学会走路不久，腿部骨骼可塑性比较强。现在的儿童自行车并非都设计合理，符合幼儿身体生理特点，利于幼儿骨骼发育。

比如，有些儿童自行车座位高度不合适，虽然可调节，但是对于绝大多数的家长来说很缺乏这个常识，如果没有使用说明书提示各位家长，这一问题还真会被家长们忽略。如果座位高度不合适，幼儿在骑车的过程中，脚和下肢会非常用力，时间久了就会造成髋关节旋转，膝关节内靠，如果长时间这样就很影响孩子的骨骼正常发育。

通常情况下，幼儿的骨关节密度还比较小，儿科专家建议，4岁左右才是孩子学习骑自行车的最佳年龄。

如果2岁左右的幼儿学习骑自行车，最好由专业人士调整好座位高度后，再让孩子骑，还需要注意骑自行车的时间，以20—30分钟为宜，不可太久。

我们的初衷都是好的，都希望孩子健健康康成长，但也不能让自己的“好心”最后办了坏事，做家长的要学会先为孩子甄别运动项目，还要时常留意孩子的身体变化，当孩子腿型出现X、O性腿倾向时，就要重视起来，及时帮助孩子矫正，及时调整运动项目。

5、骑自行车健身对髋关节有影响吗

骑自行车健身对髋关节有影响，不正确的骑车姿势容易患上髋关节撞击症。
髋关节撞击症，指的是当髋关节过度活动时，髋臼缘尤其是髋臼的前上方会跟股骨经常碰撞，两块骨头经常碰撞就会有骨质增生、关节盂缘和软骨的磨损，从而造成各种行动不便。瑜伽的各种盘腿扭曲，也可能因过度屈髋使髋关节过度活动。
髋关节撞击症一般都是由于运动过量，或运动的角度、幅度过了引发的，很多女性因瑜伽强度过大，患上髋关节撞击症，男性很多是因为骑山地自行车，打篮球等运动患病的。