打球后髋关节不舒服

1、我27岁，平时爱打篮球，一短时间老感到髋关节疼，请问会不会导致股骨头坏死啊？

你好，股骨头坏死的病因：，股骨头坏死的成因很多的因素有关，尤其是近年来由于人们饮食的不正常，常常出现病从口入的现象，那么股骨头坏死的成因来看下具体的介绍。
股骨头坏死分创伤性坏死和非创伤行坏死两类，如股骨颈骨折及髋关节脱位等外zd伤，导致的股骨头缺血坏死，还有很多疾病也可以导致股骨头坏死。
近年来多数学者认为，股骨头坏死的成因有股骨头创伤性坏死，如股骨颈骨折、粗隆间骨折、髋臼粉碎性骨折、髋关节脱位，股骨头的挤压性损伤，儿童骨骺外伤，儿童骨骺滑脱等。非创伤性骨坏死，如医源性因素，如服激素量过大火时间过长所致，股骨头坏死、回长时间低激素饮食、低毒饮食等。
先天性髋臼发育不良，强直性脊柱炎病，大量长时间饮用酒精，镰状细胞贫血，血液中脂肪栓子颗粒直径过大，潜水减压病(空气栓子栓塞)，骨髓占位性疾患，骨髓脂肪化，痛风病，放射原因病所致，特发性骨质减少，中老年性骨质疏松or特发行骨质疏松，原发答性股骨头坏死等。
股骨头坏死的成因，总结以上，影响股骨头坏死的成因，我们必须导致高度的重视，一经出现有股骨头坏死症状就要到正规的原因进行治疗，以免导致严重的后果。

2、为什么我打网球发球时右肩膀疼

请停止网球运动3个月，为了你的身体，也为了以后能继续打网球。

我到今年有10年球龄了，02年的时候大学正值体力旺盛，学习抛发球因为扭伤了肩关节，一直没放心上，带着点小疼继续打网球，可接下来的一年里，我的肩膀不见好转，甚至严重到连脱外套时，右手肩关节就疼...
后来医生建议我在肩膀没康复之前别打网球。

这是练习抛发球时，特别是初学者没掌握好要领和节奏，特别容易引起的肩关节拉伤。

3、打篮球前怎么热身才最好呢？

慢跑热身

首先，做热身运动并不是一个死板的过程，大家可以根据自己的喜爱，周围的情况和自身条件来进行。慢跑是一个不错的选择，跑步时不要求耗费很多体力，围绕着操场跑，预热身体，使自己尽早进入状态，感觉身体微微发热，或者有微汗就可以了。特别是在冬天，让自己的身体快速运转起来是很有必要的，就像在冬天发动汽车一样，先预热一下在进行运动才能有效地保护汽车，我们的身体也一样。

活动关节

进行一些必要的拉伸运动也是很有必要的。可以活动一下手腕和脚腕，膝关节和髋关节，这些关节在篮球运动中使用的很多，充分活动它们可避免在运动中受伤。手腕和脚腕的活动：两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，尽量多做一点有好处，然后换另一支脚重复上述动作。膝关节的活动：两手放在膝盖上，来回绕小圈。髋关节的活动：两手掐腰，前后左右转动髋关节。

折返跑

折返跑也可以使我们快速进入状态，使身体出点汗，适应一下运动场地，活动腿部肌肉，有助于保护膝关节。

有球运动

首先，进行运球运球，让自己找到球的感觉，无论你是打的哪一个位置，后卫前锋还是中锋，对球的感觉是很重要的，特别是后卫，控球就显得更重要了。使得自身有好的协调性，上场比赛或运动也能快速进入状态。

其次，与另一名伙伴进行传球练习，不停的传球接球，找到好的手感和与队友的默契。

再次，进行投篮和上篮训练，一开始是无人防守的训练，先找好自己的投篮感觉，让自己充满自信，在比赛中也能快速进入状态，然后是有人防守的训练，投篮和上篮，可以按自己的方式进行训练，但防守压力不应太大，不能过多消耗体能。

4、前几天打球后右侧髋关节痛，本来疼痛感轻微，两天后又打了一场球现在不动时像打完针一样，有麻痹感，蹲下

出现这种情况多认为是过度的运动，导致关节的韧带，肌肉出现损伤，引起疼痛不适。可以选择外涂活络油

5、本人因为腿部打球劳损，得了弹响髋这种病，就是髋关节有问题，去医院看了，医生说不能做跳，跑，蹲等动作

为了你的腿还是不要这么做了，会出事的。

6、怎么提高50米跑速度

一、速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。

以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。

训练手段

1、高速：大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。

2、加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。

3、快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。

二、发展步长：

步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。

方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。

与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。

三、提高起跑反应

从听到发令枪响到大脑再到脚一定要配合好，必须要全神贯注。还要摆正起跑姿势，起跑一般有蹲式和站式，大型比赛经常用蹲式起跑：即双脚踩实后边的踏板，双手撑地，蹲在地上准备起跑，当听到各就位--预备的声音响起时，身子拱起，后退伸直，身体重心落在前臂和前腿上。

当发令枪或哨声响起，后脚立马蹬离踏板，注意要直直的蹬，不能往高抬脚，会减慢起跑速度。与此同时手臂迅速摆动起来向前冲出去。特别注意不要抢跑，抢跑两次就会被取消参赛资格。

(6)打球后髋关节不舒服扩展资料：

起跑技术

起跑技术包括"各就位"、"预备"、"鸣枪"(或"跑")三个阶段。

听到"各就位"口令后，做2—3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前，后起跑器的　抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并　拢和拇指成八字形支撑.颈部自然放松，两眼视前下方约40 50厘米处，注意听"预备"口令。

听到"预备"口令后，随时之吸一口气，平稳地抬起臀部，与肩同高或稍高于肩，重心适当前移，肩部稍超出起跑线，这时体重主要落在两臂和前腿上，"预备"姿势应该稳定，两脚贴起跑器抵足板，注意力高度集中。

听到枪声，两手迅速推离地，两臂屈肘有力地作前后摆动，两腿迅　速蹬起跑器，使身体向前上方运动，前腿快速有力地蹬伸髋，膝，踝三个关节。

参考资料：

网络-短跑

7、打球后髋关节瘆疼

不是，现在先不要做一些剧烈运动，先做些轻些的...慢慢恢复 不要急