髋关节中央性脱位伤血管

1、脑梗患者最怕啥运动，如何才能安全锻炼？

脑梗患者最怕啥运动，如何才能安全锻炼？

脑梗，即为缺血性脑卒中，俗称“脑中风”，作为最常见的脑血管疾病，老年人对脑梗都是闻之色变。确实，脑梗不仅具有较高的病死率，还具有较高的病残率，是阻碍老年人长寿的头号“杀手”。

脑梗最怕的运动是什么？注意哪些？

脑梗最怕的运动是什么？因为脑梗后患者大多留有或轻或重的后遗症，比如半身不遂、言语不清、跛行等，这就需要患者在今后很长一段时间内进行康复锻炼，以帮助恢复肢体正常功能。而且，康复后持续的运动对于预防脑梗复发，也是重要的干预方式。可以说，运动干预是贯穿于脑梗患者治疗和康复过程始终的，只要是患者身体条件允许，就应该坚持每天进行适度的运动。但是，这里的运动绝对不是随意的，需要慎重。

首先，脑梗患者最怕的是超过自身承受能力的运动，包括高强度运动、过量运动、剧烈运动等。脑梗患者的运动一定得注意循序渐进，从小运动量开始，初始应选择低强度的运动，而且不能长时间运动，比如从散步、家务活动等开始，每次持续30-60min，目的是帮助恢复肢体正常功能。千万不要为了追求所谓的运动量，而进行高强度长时间的运动，如快跑、力量训练、重体力活动等。

其次，脑梗患者最怕的还有后续的疏忽大意。脑梗极易复发，脑梗后的患者后续的治疗仍旧很关键。要求患者做到药物治疗必须是长期坚持的。

 另外，除了规律的运动外，饮食方面要注意低盐、低脂肪、低胆固醇、低糖、低热量为原则，少吃动物性食物、油炸食物，多食蔬菜、水果，切忌暴饮暴食，每餐以七八分饱为宜；严格戒烟戒酒；规律作息，避免过劳、熬夜；避免紧张焦虑等不良情绪，保持平和的心态等。

 综上所述，超过极限就是脑梗患者最怕的运动，