健康的髋关节图片

1、髋关节置换术后康复的健康教育

1.患者在活动时髋关节屈伸不能>90°，避免负重，不坐矮凳，不做下蹲动作，回不过度内旋或外旋答下肢，不侧身睡觉。
2.上楼时健肢先上，拐随其后或同时跟进，下楼时拐先下，患肢随后，健肢最后。
3.尽量避免以下动作：髋关节内收、内旋位时自坐位站起；双膝并拢、双足分开时，身体向患侧倾斜，去取东西、接电话等；翘二郎腿和坐位穿鞋；入厕时坐便桶过低，或沙发过矮，健侧翻身不当时患侧髋关节过于伸直、内收内旋位。

2、怎样的睡姿最健康？

您好复

仰卧。仰卧并不能很好的制起到放松全身的作用，并且放置于胸前或者腹部的手会加重身体负担，容易令人更加疲惫、恶梦连连。

请点击输入图片描述

2

俯卧。趴着睡容易对腰椎和胸腹产生挤压，让人有胸闷气短的感觉。同时头部的扭转也可能发生损伤。

请点击输入图片描述

3

蜷着睡。像婴儿一样蜷着身体，可以很好地缓解腰椎间盘的疼痛，但也容易加重头部或脖颈的不适。

请点击输入图片描述

4

四肢摊开。平躺在床上，四肢任意的展开，这种姿势有利于背部健康，并且防止皮肤皱纹的出现。不过可能加重肩部压力，也更可能打鼾。

请点击输入图片描述

5

左侧卧。侧卧是一种弊端较少的睡觉姿势，有助于消化与呼吸。由于心脏一般位于左胸，左侧卧可能会稍微压迫心脏。

请点击输入图片描述

6

右侧卧。相对于左侧卧，右侧卧更有益于大众。可是侧卧也有着易产生皱纹、引起胸部下垂的隐患。

请点击输入图片描述

3、全髋关节置换术的术后健康教育

一般是由手术医生来制定的，因为全髋关节置换术不同的手术方式，术后的处理是不一样的，即健康教育是不一样的，比如什么时候下地，患者侧什么时候负重，负重多少，什么体位容易脱位等多种情况，都是要依靠术后的情况定。

4、得了髋关节滑膜炎应该吃哪些水果才能立即恢复健康

滑膜炎主要是微循环受阻不通所致，滑囊分泌滑液产出大于吸收的缘故，治疗原则是调节疏通微循环，只有这样才能完全康复的，积水消除之前一定不要劳累和负重锻炼，尽量避免上下楼梯和蹲起活动，因关节积水稀释了润滑液，所以关节活动时得不到正常润滑是很易磨损软骨的，滑膜炎患者为了防止肌肉萎缩，可以凭躺在床上或坐在椅子上，在关节不受力的情况下做伸弯腿活动，只要保持肌肉不失去张力就可，如果关节积水完全消除就可以逐步加大活动量，但一定要循序渐进，如果还有疼痛说明还没有完全康复，应该以休息静养为主，直到完全恢复，可以每天坚持热敷以帮助及早打通受阻的微循环，治疗：建议中医治疗，中医的疗法是以舒筋活血，促进微循环流畅为主，只要调节疏通促使受阻的微循环畅通，消除关节液的重吸收障碍，使之重归于产生和吸收动态平衡就会彻底康复。不明之处可随时联系．祝早日康复！