髋关节置换10个月锻炼

1、换髋关节十年了跌倒了大腿骨折一个月为什么感觉腿不正了？

因为你是换了关节的，所以跌倒以后这种容易变形你感觉不？不正了，这也是很正常的。

2、哪三项运动是最坑娃的，多数父母天天都在做？

还记得《楚留香》里的郑少秋吗？无新剧无绯闻的他，去年底凭借一组机场“街拍”，从热搜中杀出重围。

重点是，这个风度翩翩、腰杆笔直、走路带风的男人，已经71岁了！71岁啊旁友们！是不是让31岁的你都自愧不如。

这是帅得把时间都吃了吧！

是的，其实脸上一两个细纹并没有那么重要，决定一个人的精气神的，很重要一点是体态，腰肢笔直、步伐轻盈的郑少秋就有种超越年龄的朝气。

这时候可能有人不服了：我要有这大长腿，也能走路带风，气场两米八啊！

还真不是，我们来看看景甜，同样拥有大长腿，且受过表演形体训练，但走起路来外八字明显，气场就被削了几分。

这张来自电影《金刚：骷髅岛》的动图更明显，网友戏称走出了“大王叫我来巡山”的气势。

还有韩国的国民女神林允儿，也常常被吐槽腿型难看，姣好的脸蛋和O型腿着实不搭调。

是的，看到这里，你可能已经恍然大悟了：影响一个人气质的，腿型比腿的长度更重要！

而影响我们腿型的，很可能就是小时候做过的错误运动或动作，说不定这些运动就天天在你家上演着。

一些你以为帮助宝宝或是做着好玩的运动，其实对宝宝有大大的负面影响。

如果你也想自己的宝宝长大后是这样的：

这样的：

那这些运动和行为就该停止啦！

错误运动：婴儿弹跳

小区的老人、妈妈聚集在一起晒太阳、聊天时，时常会看到很多老人夹着宝宝腋下让宝宝在腿上弹跳，而宝宝看起来似乎很开心。

也有一些妈妈在国外的购物网站发现这个叫“袋鼠跳”的东西，宝宝坐在里面就可以开心地弹跳起来。

▶建议：

1.5岁前一定不要再让你的宝宝这样弹跳了！（一般发育正常的宝宝大约在18个月以后可以开始简单弹跳）

别急着让宝宝弹跳，应好好利用这18个月加强宝宝各关节的发育、下肢肌肉的发展，多趴和多爬是关键，为未来的起跳做好准备！

我们上下楼梯时，膝关节的负重是平地行走时的4倍左右，弹跳时负重可能高达10倍以上，不是吓唬你，我已经遇到几个因为早期损伤而在等待置换髋关节和膝关节的妈妈了。

好奇美妈问：

“被弹跳”时，宝宝为什么会那么高兴？

其实这里有一个被掩盖的有趣活动，那就是上下起伏的内耳前庭的活动。只要家长在专业老师指导下给宝宝进行过合适的内耳前庭活动，就会发现所有人类的宝宝都非常喜欢这项活动。我们的宝宝不是喜欢“被弹跳”，而是喜欢由此产生的上下起伏的内耳前庭活动。

拓展阅读：《王荣辉|宝宝的内耳前庭游戏玩起来》

错误运动：扶着走

有些家长喜欢在宝宝几个月大的时候就扶着宝宝的腋下站和走，其实这时候宝宝的下肢、脊柱还不足以支撑自身的体重，膝关节还没有做好站立运动的准备，经常站、走会影响下肢、关节和脊柱发育，导致宝宝O形腿和X形腿。

▶建议：

对学走路这件事，家长不需要太着急，要让宝宝有足够的爬行，然后自己自然而然站起来扶着墙或者物体走，足够的下肢力量、平衡能力才能让宝宝独立行走。

如果看到宝宝在不停地摇晃着走来走去，那是她的平衡力还没达到一定水平，她需要更多的爬行和自己扶站练习。

好奇美妈问：

宝宝刚开始走跌跌撞撞的，需要给他用学步带吗？

不需要！

一些家长误以为使用学步带子可以帮助宝宝更快学会走路，实际上除了充足的下肢锻炼、平衡锻炼和四肢协调锻炼外，我们几乎不可能改变婴儿自然发展的进程。

家长拉着学步带的时候，其实是阻碍孩子的四肢自由活动，也破坏了婴儿自己控制身体的平衡，还可能发展不良的走路姿势。