髋关节痛能压到脚神经使其脚麻吗

1、髋关节增生会导致脚底发麻吗？

髋关节增生主要考虑滑膜炎，关节积液，股骨头坏死等情况，不会导致脚底发麻，如果有脚底发麻症状要考虑腰椎方面原因，不会是髋关节增生导致的。

2、跑步折叠腿和后撩腿区别，区别只是膝关节的角度么？短跑是要避免后撩腿么？

跑步速度 = 步频 × 步幅

多年以来，跑步领域的专家学者一直在向大家推荐180以上的步频，因为在这个数值时，跑步更不容易受伤，且能够更有效地增加跑步速度。

而更确切地说，其实180是我们跑步的步频底线，也就是说，在我们跑步最慢的时候，应该达到180步。在180步频的基础之上，再去考虑步幅。

1、步频180是底线，不是最高值

早在上世纪六十年代就有了这样一项研究，即在180以上的步频条件下才能激活肌肉弹性属性，使肌肉可以减少20%左右的氧气消耗，并将跑步效率提高50%。

长跑、马拉松，可以说是田径场、路跑中最“慢”的竞赛项目，但精英选手的平均步频往往都在180步，并且随着速度越快，明显的频率也越来越快。

比如万米世界纪录保持者贝克勒和前世界纪录保持者格布雷西拉西耶，一般比赛的平均步频在180到195之间，通常在最后一圈可以达到每分钟240步；而短跑选手就更是如此了，博尔特、泰森盖伊、范尼凯克这样的短距离顶尖高手的步频都在250到280之间。

对于我们普通跑者来说，高步频也是非常重要的，因为步频越大，越能减少髋关节和膝盖的负荷，并且可以有效地防止腿部伤病。所以，如果你跑步膝盖疼的要命，首先一定要从步频上找原因，检查一下自己步频是否能达到180。

另外，如果你总觉得自己跑得很累，那也要从步频上找找原因。

荷兰专家学者曾聚集了10个身体活跃但是不跑步的23岁男性和10个跑步经验丰富的跑者，分别以各自不同的步频跑步来测量他们的有氧阈值。

测量结果发现，增加跑步步频可以有效地增强氧气利用率。

那么，到底怎样才能提高步频呢？其实很简单，就是保证双脚在重心下方落地，不要越过重心垂直线，同时减少无效的垂直振幅，专注于所有动作都是为了向前。

3、为什么有些人不能翘二郎腿？

翘二郎腿很多人喜欢落座之后就跷起二郎腿。这样做固然舒服，但在舒内服的背后，却容易埋下容令身体不适的“种子”——（1）腰椎承受的压力不均匀，局部肌肉处于紧张状态，可能造成腰肌劳损或椎间盘老化，引起腰痛。（2）双腿的长时间互相挤压，会影响下肢血液循环，容易造成下肢静脉曲张、静脉炎和其它疾病。（3）腿部长时间交迭在一起，会压迫下肢神经，甚至造成麻痹。(4) 跷二郎腿时，血压会上升，虽然只有5~10毫米汞柱，但对高血压病人总是不利。为此，医生建议——*尽量少跷二郎腿，经常保持双脚平放地面的坐姿，以保持血流通畅。*在落座一段时间后，尽量多起身活动一下腰部和腿部。

4、腰间盘突出能治好吗

5、o型腿可以通过锻炼恢复吗？

可以。

1、压腿

分为压前腿、旁腿和后腿三个内容。压前腿主要修正腿型；压旁腿可以练习腿型和胯部，以及侧腰肌；压后腿可以练习腿型、臀部以及腰背肌。

绷紧脚尖，脚背突出。压膝盖。

2、挺直腰背坐立

坐在床上，背伸直，切记腰要挺起来。

弯曲膝盖，脚掌对脚掌，脚尖脚跟对齐放在床上，两腿分开，腿的内侧香上面，两腿膝盖朝向两个外侧的。两个脚跟靠近身体。

双手抓住相对好的脚掌，使劲让两腿膝盖往下用力，同时保持腰和背的直立。

3、夹紧动作经常做

不管实在站立或者坐公交地铁的时候，只要是有空，就可以用力夹紧双膝，一天次数不限，有空就可以多做几次，每次十五分钟左右，这个动作长时间坚持做，不仅可以矫正腿型，还可以起到瘦大腿的作用。

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患上O型腿的危害

1、易疲劳

站立时间过长会感觉腰部和膝关节酸胀不适等症状。

2、下半身肥胖

存在O型腿的下肢，肌力通常不平衡，对于循环系统有影响，脂肪容易产生堆积。

3、腿部变形（变形性关节症）

膝部是承担3倍体重的关节。如果存在O型腿，膝部内侧的负荷会加重，置之不理的话，膝部会导致严重变形，年轻时影响美观，进入中老年后，由于下肢力线的不直，膝关节和腰椎间盘等磨损会提前，很多人会长期有腰膝疼痛等症状，严重影响生活质量。

4、腿部容易出现（橘皮组织）

存在O型腿时，腿部肌肉平衡通常会被打乱，尤其是臀部下方，外侧和大腿内侧的结缔组织易堆积，出现皮肤不光滑，不细腻，凹凸等情况，如同桔皮一样。

6、髋关节疼痛大脚趾麻木已半年多.找高手支招怎治疗？

基本上可以百判定这是痛风发作表现，需要降解高尿酸到150～350平均值，建议到医院注射度地塞米松注射液两天缓解疼痛，服用内碳酸氢钠片，网购小苏打水饮料喝，淘宝购买中药菊苣，蒲公容英，车前草，向日葵花托打粉混合泡水当茶水喝