走路髋关节酸痛要蹲一下才好点

1、有时蹲下或弯腰时髋关节好象卡住了转动几下才能站起来

多长时间了，一般来说这种情况多半是和局部的过度劳累及慢性劳损有关系的，可以应用非甾体及舒筋活血的药物治疗，结合局部热敷及微波治疗，注意休息，减少活动及负重，避免剧烈运动久站久蹲等，应该是可以缓解症状的。

2、今年25岁，2014年4月份做的髋关节置换术后一年无假体脱落现象，但是髋关节的位置一直疼痛，蹲不下

关节置换术后需要避免哪些运动? 术后6-12个月内，手术肢体任何形式的旋转动作是禁止的，你不能让你受伤的腿向内旋转超过身体的中线，不能使置换的髋关节屈曲超过90度，包括向前屈曲和向后屈曲。 康复科的理疗医生会告诉你运动的方法与技巧，并会向你推荐一些帮助你应付日常生活的辅助工具。记住，如果不按照理疗师的医嘱去做，你极有可能使你的新关节脱臼而不得不再次手术! 即使关节功能已经完全恢复，过重的运动和体力劳动也是需要避免的，置换的关节只能满足日常生活的需要。 关节置换术后的家庭护理有哪些？ 有一些简单的方法可以让生活变得容易一些，这些方法包括： (1) 尽量少爬楼梯。对每天的生活做好计划，这样每天只爬1-2次楼梯就能把该办的事情办好。 (2) 避免摔倒。将房子铺上防滑地毯，不要乱扔东西以防绊倒。 (3) 使用能升降的马桶，这样能减少髋关节弯曲的程度。 (4) 在关节完全恢复之前不要养那些很好动的宠物 髋关节置换术后注意点及康复功能锻炼方法 股骨头置换或全髋节置换术的目的是解除病人髋部疼痛、恢复髋关节功能，术后第2天便可开始康复功能锻炼，及早恢复患腿的行走、负重功能。在病人开始康复功能锻炼之前，应让患者了解并掌握全髋置换术后的注意点：(1)不要交叉双腿(常规术后病人双腿间置一三角状枕头，以防病人双腿交叉)；(2)站立或坐时身体向前倾斜幅度不能超过90°(3)手术后的髋关节避免内旋及过度外旋。当站、坐或躺时，膝盖和脚尖不能转向内侧，应保持脚尖和膝盖直对天花板或朝向外侧。 1 卧床练习 1.1 踝关节跖屈和背屈双脚 上下运动；保持膝盖伸直； 1.2 膝盖伸展练习 仰卧，绷紧大腿前的肌肉，向下压患侧膝部；保持5s，然后放松； 1.3 膝盖屈曲练习 仰卧，轻微弯曲患侧膝部；脚后跟用力往下按，收紧膝盖后大腿肌；保持5s然后放松； 1.4 膝部和髋部屈曲练习 仰卧，慢慢弯曲患侧膝部，使脚跟滑向臀部；始终保持脚平贴床面；再慢慢恢复原位；当脚跟上下滑动过程中，始终保持膝部垂直于床面，不要左右摇晃； 1.5 臀部外展练习 保持患腿向外滑向床沿，然后慢慢恢复原位；保持膝部伸直，脚趾和膝盖朝向天花板；在来回滑动过程中，不能让腿部随意向内或向外滚动；不要试着从床上抬起脚；在床面和腿之间可以放一层塑料纸，以减少磨擦； 1.6 臀部和膝部屈曲练习 仰卧，提起患腿，在髋部和膝盖处弯曲，并且脚部抬离床面；臀部屈曲不能超过90°； 1.7 髋部伸展练习 收紧臀部肌肉；保持5s,然后放松： 1.8 臀部屈曲，膝部伸展练习 仰卧，弯曲健侧腿，脚放平(这对于有过背部疼痛史的病人特别重要)；抬起患腿，但不能高于第一条腿的膝盖位置，慢慢使腿部降回到床面，避免突然落下； 以上练习，每个动作重复10次，每天练习3遍，理疗师可视病人的术后情况酌减或增加。 2 起床练习 当病人通过上述卧床锻炼后，能主动将髋关节屈曲60°左右时，理疗师即可帮助病人起床、坐立、行走康复锻炼。起床时先以Bridge(桥)方式(即健腿屈曲，臀部向上抬起移动)向健侧移动至床沿，即可用双肘着床用力坐起，坐起时膝关节要低于髋关节，上身不可前倾。起立时可借用助步器的帮助。 3 助步器站位练习 3.1 站位－臀部屈曲练习 向上弯曲膝部与助步器的横杆同高，注意臀部弯曲不能超过90°； 3.2 站位－臀部伸展 保持背部挺直，伸直患侧膝并向后移动腿部(腰部不要向前倾)； 3.3 站位－臀部外展 站在离助步器一步的位置，患腿向外侧面移动；保持膝部伸直；上半身不能弯曲或摇晃； 4 步态训练 用助步器帮助训练助步器先行；患腿跟上；健腿第3步；重复。注意：在移动时，不要扭转患侧，转身时应作小步移动。 5 起坐练习 该练习应在坐带有扶手的硬凳上进行，严禁坐沙发病人背向硬凳，双腿及助步器紧靠坐凳，患腿向前移开，病人身斜向健侧，健侧手离开助步器握住坐凳扶手，身体重量侧重于健侧臀部坐下，坐下时保持背部挺直，上身不能前倾。起立时，臀部挪至坐凳最外沿，患腿向前移开，身体斜向健侧，双手撑住扶手起立，然后扶住助步器，起立时保持背部挺直，上身不能前倾。 通过上述5点，病人在术后1周既可起床坐立行走。术后6个月之内均要按照以上5点进行康复功能锻炼，防止术后髋关节僵硬、股骨头脱位，以达到髋关节置换手术目的的良好效果。
麻烦采纳，谢谢!

3、下半身锻炼前先热身，让髋关节更灵活，进行哪几个臀部热身组合？

1、保加利亚分腿蹲。

这需要我们找一个有阶梯的地方，然后把一只脚的脚尖点地。当然，这条腿是不是重心，重点在于，前脚把我们的身体尽量往下蹲后脚的膝盖，最好低于前脚的膝盖，慢慢起身后，恢复位置，上半身一定要保持平稳，停止不前也不能后仰。这个动作每组10次，四到六组即可。

2、交替侧后弓步。

这需要我们双脚站直，然后呢双脚与肩同宽度，双手叉腰身体，一定要稳定，让一条腿往自己的鞋后方。他大概45度即可，身体尽量往下蹲，一定要往下，确保可以伸展到前面这条腿外侧的肌肉膝盖，几乎要贴近地面，接着换另一条腿，做同样的动作臀部或者腿部发力。每组10次。

3、侧踢深蹲。

这个动作简单来说，就是在深蹲的基础上，把后脚往后抬起。具体的动作就是我们双手要抱在一起，放在胸前，然后呢，把双腿打开站立，记住稍微比肩宽一点，然后任意只脚往侧后方迈出一步，同时呢，把臀部往后一蹲下来，记住身体要往前倾，保持身体的稳定。起来之后呢，将抬出去的那条腿，一直要抬到腹部的高度。每组10次，一共做两组。

大家要注意不要只着一个，将另一侧跳过三组动作呢，都要分开进行。这样才能有练习臀部的功效。其实最好就是全身抖动起来，这样更加能促进身体的健康循环。

4、本人今年5月底因右腿外旋，内旋幅度受限，并且髋关节及大腿根部也拉扯的疼，蹲下抬腿也疼，做核磁检查髋

强直性脊椎炎，腰椎结核，腰肌感染都有可能，建议到骨科较强的医院诊治。

5、髋关节置换后能否完全蹲下，能使用多少年？强直性脊柱炎

手术后完全下蹲是困难的，半蹲是没有问题的。好的置换关节用20年以上应该没有问题。
关节置换的价格依据使用关节种类而定，进口关节在3~4万元之间，国产关节在1.5~2万元之间。

（李子荣大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）

中日友好医院李子荣 http://lizirong.haodf.com/

6、髋关节手术出院后到底过多久才能蹲厕？

3个月之内是肯定不能蹲的，3个月以后，可以慢慢训练自己蹲坐，幅度可以慢慢增加；但是是不是可以完全蹲下来，一般取决于2个因素：一是手术医生的技术；二是关节假体的类型；也就是说，如果你的手术很成功，同时，你安放进去的股骨头假体直径大于或者等于32mm的话，那么以后用蹲厕是没有问题的；否则，一般不建议你用蹲厕，有后脱位的风险，具体的情况可以咨询你的手术医生。

7、美国强生髋关节假体怕蹲吗？

髋关节置换术的费用一般分为两个部分，一个是医疗费，另外一个是人工关节的费用。医疗费的话一般是2-3万元左右，人工关节的费用一般3万-8万多不等。就像不同型号的汽车以及不同品牌的汽车，它的价格不一样。所以，病人可以根据自身的经济条件进行选择，总的费用就是这两部分加起来的费用。

1、髋关节假体产地、型号有关系。

髋关节人工假体有国产人工假体与进口人工假体，费用不同。国产人工假体有多种型号，价位亦不同。患者无并发症发生时，置换髋关节的住院费用约3万元左右。金属人工假体易磨损，陶制假体质地硬、耐磨损。目前新型置换假体是陶制假体，使用寿命延长，住院费用可高1-2万元。

2、膝关节假体位置

目前的医疗膝关节置换，单侧膝关节置换需要的大概费用在5万到8万左右。依据不同的膝关节假体的价位不同，以及患者的并发症、患者的住院时间以及需要输血的量的多少等不同，而治疗的费用相对不同。

8、本人因为腿部打球劳损，得了弹响髋这种病，就是髋关节有问题，去医院看了，医生说不能做跳，跑，蹲等动作

为了你的腿还是不要这么做了，会出事的。

9、右下肢髋关节不能活动，蹲不下去，上厕所，洗脚和穿鞋子都要人帮忙算几级残疾

伤残鉴定有百很严格的等级划分，每一种疾病什么样的等级，什么样的程度再伤残鉴定等级里面，那个表上都有清楚的标明，比如锁骨骨折轻微没有动过手术这个在伤残鉴定里面就没有等级，但是锁骨骨折之后动了手度术，使用了钢钉固定，这个在伤残鉴定里面可以申报十级，像你这种右下肢髋关节不能活动，就要去到医院做核磁共振，看是什专么原因导致的，什么样的程度，然后对照上传鉴定表，就属可以判断出你是否属于伤残鉴定，能够评上几级都可以看出。