髋关节和膝盖外侧疼

1、都说用跑步机跑步会伤膝盖，为什么？要是在跑步机上快走是不是就不会伤了？

科学使用跑步机不会伤膝盖，但使用方法错误则容易损伤膝盖。主要有以下几个方面的原因：

1、速度：跑步者跟不上跑步机的节奏容易损伤膝盖。

2、时间：时间过长影响体能，从而导致速度跟不上。

3、体重：超重人群建议不要使用跑步机。

4、跑步动作：使用跑步机跑步动作不规范膝盖易受伤。

上述四个因素是跑步机容易致使膝盖受伤的最主要因素，但在跑步的过程中注意上述问题，长期使用跑步机跑步也是不会损伤膝盖的。

跑步机的跑步带上安装有弹簧，能减小跑步时摩擦力、重力、动力对膝盖和踝关节的冲击，起到一个缓冲的作用。相比室外水泥地的冲击力来说要柔缓很多，也避免了不可预知的障碍物，减小了受伤的可能性。

(1)髋关节和膝盖外侧疼扩展资料：

跑步机的使用误区：

1、不做热身。上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等动态热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。

2、速度设定太快。使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易出现节奏跟不上的情况，很容易摔倒，这是新手们常会遇到的问题。

3、运动过量。在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪，超过1小时就会消耗蛋白质。因此，如果是以减肥为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长，40分钟为宜。

4、跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。

参考资料：跑步机_网络

2、青少年发育期膝关节外侧和两胯外侧有明显血丝现象什么原因?

是不是一条一条白色的纹理，这个是正常的，很多人都有，我自己也有的，膝关节，大腿外侧都有，手肘也有一点

3、从左脚踝的外侧疼到膝盖那儿,左侧大腿不疼,但又从左侧臀部疼至髋骨,觉得是神

根据你的临床症状叙述，考虑可能是腰椎病导致左侧下肢及坐骨神经痛，建议及时去医院脊柱外科进行体格检查以及腰椎x线片检查确诊。

4、我右侧髋关节在去年4月开始疼痛。臀部，大腿内外侧，膝盖，小腿外侧和脚有时候也疼。容易困

对症下药呀 先找出到底什么病

我怎么感觉象风湿啊

大腿内外侧，膝盖，小腿外侧和脚有时候也疼
风湿也是这症状

你去医院抽血化验风湿因子
看是不是风湿
这病我第一见 真怪
也不敢乱给你说
在等等看有专家没 给你解释解释把

祝你早日康复

过段时间如果越来越痛了 在去化验下风湿
风湿刚开痛 不一定能化验出来

5、我今年51了膝关节外侧疼,有时还弹响,请问是怎么回事？去年十月份发现髋关节疼痛至今己半年，医生叫我

你是弹响髋 弹响髋 又称为髂胫束摩擦综合征。还有一种弹响髋是因为髋关节先天性脱位或关节囊松弛，造成髋关节过伸外旋时出现弹响。弹响髋分为关节内型和关节周围型二种。阔筋膜位于大腿上部的前外侧，是全身最厚的筋膜。阔筋膜的外侧部分，因有阔筋膜张肌的腱纤维编入（相当在股外侧中上1/3部位）而且特别增厚呈扁带状，称骼胫束，向下止于胫骨外上髁。 骼胫束因某些原因导致肥厚或紧张，或大转子过于突出，或有滑囊炎，就可以造成髋关节活动时两者相互摩擦产生弹响。弹响髋不伴疼痛时，一般不需治疗。伴有疼痛或对弹响有精神负担时，可采用休息、理疗，制动和皮质激素类药物局封治疗。

6、右侧一边腰酸，就在髋骨上的凹陷处，从髋骨到膝盖，疼的时候大腿外侧的筋拉的绷紧.

是腰椎间盘突出带有腰肌劳损现象！中医治疗腰椎间盘突出从症状看来是压迫神经导致脊椎供血量不足，血液不循环，引起的(腰椎，臀部屁股位置，大腿外侧)疼痛,和导致小腿麻木现象，平时就不要负重，搬重物，坐的时间长了，适当活动下，减轻关节负荷，饮食方面记得别吃酸辣，糯米！