太极髋关节爆发力

1、练太极练得髋关节疼痛，怎么办

体育锻炼最好有老师或者教练，太极拳练得髋关节疼痛，我这么些年就没听说过，一般是膝关节不适比较常见。或者初练陈派浑身肌肉酸痛。你需要仔细描述一下，具体什么部位，什么样的疼痛感觉，练的那派太极，时间长短等。

2、成人髋关节发育不良患者能不能练习太极拳作为健身？

练太极拳不影响，只要不影响关节活动就可以。

3、练太极拳的坏处有什么

太极是有益身心健康的运动，但是只要是运动就必然存在风险，因此练太极拳也会有一些坏处：

1、伤气：伤气指练太极时心态不宁，练完后气喘不止，气色不佳。练太极时过分注重呼吸，式式要与呼吸配合，结果反而导致呼吸不畅，发生气滞、胸闷、头晕等现象。

2、伤力：所谓伤力是指运动过量、过猛，或不均衡等状态所产生的伤害或引起的疾病，练太极时运动量的大小和强度要量力而行，不可勉强。

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练太极的注意事项

1、站姿端正：练太极，想要身正首先要保持头部正，这样才能避免东倒西歪的现象。头要自然领起，耳听身后，耳听身后是为了保持心理平，。人如果向前看，向前听，气会上升;如果向前看，向后听，气会自然下降。从技击上讲，也要求眼观六路，耳听八方。　

2、适当放松：练太极拳不是越松越好，松到节节贯穿，一气贯通时正好合适。如果再松，影响了丹田的核心地位，就产生了误差。所以松肩、沉肘、含胸、塌腰以形成丹田核心为度，全身各部位松的恰到好处，丹田的核心地位就会自然形成。如果松的不够，或者松的太过，都会影响丹田核心的形成，从而形成误差。

参考资料：太极拳—网络

4、我练杨式太极拳，怎样才能把髋关节松开？

每个人松胯的情况不完全相同，这个很难用文字说得清楚。你可以试试把膝部打开，不要夹膝，这也是松胯的一个方法。