1、我做深蹲运动时、膝关节会响、正常吗,有规范动作吗?
这种现象不好。
一是关节没有活动开。
二是关节发出重量过大的信号。
深蹲前一定要充分的热身(慢跑),要是由于重量过大引起的,那就得停下来调整一下训练重量,避免受。
2、为什么我做深蹲运动时,每蹲一次膝盖骨就响一次?
用的重量太大,关节异响.长期很容易受伤.
先注意热生,用小重量热身.训练用的重量用低点.大重量放到训练中部或后部来练.尽管刚开始练能多蹲几个大重量.
3、髋关节有声音。怎么办?
病情分析:活动时听到髋关节响,一般考虑是关节韧带的问题。如果是脱位那两下肢是不等长的。股骨头坏死会很痛,而且无明显原因或诱因的股骨头坏死是极少见的。指导意见:建议你去医院做个骨盆DR片。如果没发现问题,还是有必要做个骨盆CT的。 查看原帖>>
4、做深蹲时候关节老是响是怎么回事?
在运动的时候,关节之间肯定是有相互摩擦的作用的,所以像一般的年轻人。关节在运动的时候是会正常的发出声响的,一般声音不会太大。这主要是关节内的关节液比较少。
我这个人吧,平时也不怎么爱运动,你说的情况我自己也是经常遇到的。今年也就二十好几,平时坐坐下蹲,俯卧撑的时候都会感觉膝关节个肘关节有时会发出嘎嘎的轻响,甚至是就坐了会后抬抬头,扭扭腰都会有声音。这其实主要就是你的关节部位和关节面发生了摩擦的时候造成的。还有声音如果比较大就是你的关节内润滑液比较少,所以才会发出声响较大。如果发出声响部位,没有疼痛,红肿的情况都是不需要担心的,正常现象而已!
如果是年纪比较大的朋友,有这方面情况。并且在运动的时候,发出声响并且已经伴有疼痛的感觉了,就一定要引起注意和重视了。这种情况就是出现关节炎的征兆了。像我的腿就是,一旦到了快下雨的时候,运动过度了,就会伴随轻微的关节痛,甚至会出现红肿的情况。虽然没有去医院检查过,不过我家里这个毛病的人不少,基本都知道是风湿性的关节炎。完全就是天然的天气预警系统,第二天要下雨,我头天知道的的清清楚楚。大家还是注意保护好自己的身体!
其实大部分关节响都是正常的,不需要太过担心。长期不运动,关节液自然分泌的就少,所以长期的有计划的锻炼还是有用的。不过千万不要对膝关节进行太多负荷的运动,因为膝关节是一次性的,不可修复的。如果造成了难以挽回的损伤,那么就算是后悔也来不及了哦!
5、健身时,关节发出响声正常吗?这是为什么?
现在的年轻人,已经逐渐关心到自己的身体,因为很多人由于工作而疏忽了锻炼,身体免疫力在逐步降低,但是还好大家的意识已经逐渐关注到这一点。
健身是一个非常好的运动,平时在健身房里运动一个小时,每周去三次以上就可以。很多人在健身锻炼的时候,会发现关节处有响动,首先我们要知道关节有响动的同时,是否有疼痛感,如果没有疼痛感,大部分都是正常的关节反应。
就像我们小时候总喜欢掰自己的手指,关节一样会发出嘎嘣嘎嘣的响动。这都是关节的一种正常压力释放,不会对关节处造成任何的影响。
还有一种原因,就是关节当中水分的快速流失,所产生的响动,而关节当中的液体当中,也含有空气才会发生异响。
这种关节当中的水分,也被俗称为关节液。这两点都是非常正常的,还有一点原因,那就是膝盖当中软骨和骨头进行摩擦所产生的声音。
在软骨当中没有任何的神经和血管,所以不会产生疼痛感,但是这种软骨是不可再生的,当长时间的摩擦之后,会产生关节炎等相关症状。
所以针对某一些运动所发出的响声,我们要看发出响声的部位,结合这几点来判断,但大多数都没有问题。
有时候发生这些异响,是因为我们第1次做这个动作所产生,也许第2次的时候就会减少。而且健身这个活动,也一定要在教练的监督下和指导下来完成。
6、我杠铃深蹲的时候,两腿关节嘎嘣直响,声音很大,怎么回事啊,我是不是不能深蹲杠铃了啊 ?
没事的,重量慢慢的加,不要一次蹲大重量的 。
7、深蹲的时候,膝盖会有轻微的嘶嘶的声音,这个是什么问题?
运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响,比如蹲起时膝关节有响音,走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声,转脖子颈椎有声音,攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。
一般来说,仅有弹响、外表不红不肿,也不感到疼痛,不伴活动障碍者属于生理性弹响,不需要特别处理,也不必为此过于惶恐不安。关节活动时,关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上,这种声响不明显,而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人,关节间产生的润滑液少,加大了关节摩擦的损耗,更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时,需要到医院就诊,以确定是否是关节错位或关节受损。
像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”,弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久,而要多加锻炼。最好15—30分钟稍微起来活动一下。
许多人都有这样的经验:握拳时,指节忽然会发出「叭」的声音,有人甚至乐此不疲,无聊或紧张时,轮流把指节握得「叭答、叭答」响。
也有人只要上、下楼梯,膝关节就有节奏的「嘎、嘎」响;有的是脚跟一拱直就「啪」一声巨响;有人甚至连伸个懒腰、打个哈欠,颈背或牙关(颞颔关节)就会发出声音!这到底是怎么回事?
关节会发出声音,乍听下似乎很新鲜,不过,以物理学观点来看,关节的动作不外是滑动(如膝之初弯)、滚动、磨动(旋转)等,这些都不脱机械原理,自然会因摩擦、振动而产生声音,只因关节腔完密的封闭,以及关节滑液有效滑润,声音小到听不到。
事实上,关节发出的声音可用麦克风放大并记录声波,多年前,国内即有医师研发出关节的声波记录仪,可用于临床上,「听」出膝关节的病变。关节声音之大,有时会吓人一跳。
最近一些研究有了答案。原来,当关节初「动」时,肌腱的作用力(如拉力等)会瞬间先使关节产生形变,最多可增大至7%,形变产生关节腔负压。这负压虽微,但足以使关节囊凹陷(被吸入),使溶于滑液内的氮气、氧气、二氧化碳等气体,部分气化成气泡。
动作将完成之际,气泡及滑液受压缩,即像开香槟似「叭」 一声,把凹陷的关节囊给弹回去,回复原形,气体又再度溶回液中。也因气体回溶需要时间,所以指节响声虽可周而复始,却无法连发。
研究虽指出这些响声不足以造成软骨伤害(能量不到可伤害软骨的15%),不必为此担心,不过另一项长达35年、针对350位长期扳响指节者的追踪,却发现这些人普遍有指节变大、抓握力却变弱的问题。由此看来,乐此不疲的仁兄,应该有所节制才好。
当然,除此机转外,膝关节、踝关节或背部发出声音,也可能是绷紧的肌腱在关节运动时,先稍有「走」位,再弹回原位;或是与关节隆突处有较大的磨擦,而发出响声,若未伴随红肿热痛,一般应无大碍。
目前也知道,正常关节在休止状况下是负压的。当关节发炎,腔压升高,除了疼痛,也对软骨细胞存活不利,反之,四头肌的缩收运动,会降低膝压,有利于减缓关节退化。因此,能作适当的肌腱伸展运动降低关节腔压,理论上应当可以有效改善关节退化,瑜伽的某些动作,或许与此不谋而合。
至于因关节退化、病变,如退化性关节炎、软骨溃坏、膝关节半月软骨破裂等,所发出的声音通常都伴有其它症状及病理变化,非本文所述之关节响声,不可混淆,仍应循正轨求医以免延误
8、为什么我做运动的时候关节会发出咯咯的声音? 深蹲的时候腿会发出声音 做俯卧撑的时候手关节也会发出声响
运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响,比如蹲起时膝关节有响音,走路时版髋关节发出轻轻的“嘎嘎”权声,转脖子颈椎有声音,攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。
一般来说,仅有弹响、外表不红不肿,也不感到疼痛,不伴活动障碍者属于生理性弹响,不需要特别处理,也不必为此过于惶恐不安。关节活动时,关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上,这种声响不明显,而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人,关节间产生的润滑液少,加大了关节摩擦的损耗,更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时,需要到医院就诊,以确定是否是关节错位或关节受损。
9、关于健身时关节响的原因是怎么回事
运动时常来能听到有人发出“嘎嘎自”的声响,比如蹲起时膝关节有响音,走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声,转脖子颈椎有声音,攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。
一般来说,仅有弹响、外表不红不肿,也不感到疼痛,不伴活动障碍者属于生理性弹响,不需要特别处理,也不必为此过于惶恐不安。关节活动时,关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上,这种声响不明显,而在有些人身上则听起来比较清楚。