1、躺时间长髋关节僵硬怎么锻炼
根据你这个情况，那么这个时候可能属于一个关节炎，可以考虑热毛巾热敷吃活血止痛胶囊。
2、先天性髋关节脱位，十六年后硬复位，有危险吗？
复位不会有危险，但手法复位不会成功，必须手术才能解决！
3、我是练田径的，百米的，我胯特别死，髋关节很不灵活，特别的硬，请问谁知道怎么能打开髋关节？
压胯，比较疼，看你能不能忍了.或者针对髋关节进行小关节练习.
4、髋关节僵硬是股骨头坏死吗
患侧疼痛是股骨头坏死很常见的症状之一。疼痛发生的时候，身体的活动就会受到一定的限制。这种疼痛常常发生在大腿内侧、臀后侧，腹股沟区以及膝盖的内侧，疼痛常常呈现为放射疼痛，或者是麻木感。由患肢体缩短和肌肉萎缩引起的跛行；患侧臀部皮肤温度低于正常温度。除此之外，髋关节僵硬也是股骨头坏死症状信号。
5、髋关节僵硬，是不是股骨头坏死原因出现的征兆?
建议：由于髋关节骨质发生变化，造成患者髋关节不灵活、屈伸不利、下蹲困难、髋关节发出响声、下肢肌肉萎缩等情况而导致的髋关节僵硬。髋关节僵硬的患者可能是由天生畸形导致的，也有一部分是长期酗酒、使用激素等原因所引发。因此，当心髋关节僵硬会是股骨头坏死的征兆。所以髋关节僵硬的患者在日常生活中应保持正确的姿势，经常做伸展运动和屈曲关节的动作，以增加关节活动量，促进血液循环，避免关节和肌肉萎缩;患者应定期做检查，随时关注病情的发展以及多做些自我康复锻炼治疗。