髋关节预防

1、怎样预防髋关节疼痛

你的这种情况可能是寒湿入侵，其功能主治为肝肾两亏，气血不足，风寒湿邪外侵所致，建议用独活寄生汤或丸治疗，有一定效果

2、什么运动可以避免髋关节受伤

由于髋关节是人体重要的负重关节，因此对其需要倍加呵护，过度负荷、意外创伤以及寒冷刺激，都会对髋关节产生影响，进而降低人们的生活质量。日常锻炼推荐免负重或者负重较轻的运动，比如：游泳、散步、广播体操等。

3、金毛髋关节问题！怎么预防保护！

豆奶不错，钙质丰富，牛奶不适宜狗狗喝，豆奶粉不错，。。。我的金毛貌似就是髋关节问题，愁死我了，心疼死了，楼主要注意啊。
1.不要长期让狗在滑的地板上活动。
2.4个月以前不要自行上下楼梯，不要剧烈运动，不要跟别的狗打闹、
3.不要在潮湿的地方养，有风湿等。
我的狗狗都类似这病，很头疼我，在治疗中

4、髋 关 节 骨 关 节 炎是什么样的关 节 炎呢，一般的高发人群是哪些，需要怎么预防？有没治疗方法？

髋关节炎表现为

臀外侧、腹股沟等部位疼痛，可放射至膝。具体有髋关节疼痛、肿胀、内部积水、软骨磨损、骨刺增生、关节变形、髋的内旋和伸直活动受限、不能行

走甚至卧床不起。我国人群中发生髋的骨性关节炎者较白种人为少。

5、如何预防髋关节术后脱位

这个不会复发 唯一的预防就是 避免再次创伤
治疗
（一）第Ⅰ型的治疗
1.复位
髋关节脱位复位时需肌松弛，必须在全身麻醉或椎管内麻醉下行手法复位。复位宜早，最初24～48小时是复位的黄金时期，最好尽可能在24小时内复位完毕，48～72小时候再行复位十分困难，并发症增多，关节功能亦明显减退。常用的复位方法Allis法，及提拉法。病人仰卧于地上，一助手蹲下用双手按住髁嵴以固定骨盆，术者面对病人站立，先使髋关节各屈曲至90度。然后以双手握住患者的蝈窝作持续的牵引，也可以前臂的上段套住蝈窝作牵引，待肌松弛后，略作外旋，便可以使股骨头还纳至髋臼内，可以感到明显的弹跳与响声。提示复位成功，复位后畸形消失，髋关节亦恢复，本法简便、安全最为常用。
2.固定
复位后用绷带将双踝暂时捆住一起，于髋关节伸直位下将病人搬运至床上，患肢作皮肤牵引或穿丁字鞋2～3周。不必石膏固定。
3.功能锻炼
需卧床休息4周。卧床期间作股四头肌收缩动作，2～3周后开始活动关节，4周需扶双拐下地活动。3个月后可完全承重。
（二）第Ⅱ—Ⅴ型的治疗
对这些复杂性后脱位病例，目前在治疗方面还有争论，但考虑到合并有关节内骨折，日后产生创伤性骨关节炎的机会明显增多，因此主张早期切开复位与内固定。

6、如何预防狗狗髋关节发育不全

髋关节发育不良是一种常见的退行性疾病,这种情况会影响狗的健康。调整狗的体重，护理，和日常锻炼可以预防髋关节发育不良。

考虑给你的狗膳食补充剂。你应该确保你的狗给他抗氧化维生素C和E，有利于增强狗狗的关节。

给你的狗高质量的食物，富含营养和矿物质。大多数兽医认为，在你的狗的框架额外重量可导致压力和压力对他的关节，尤其是他的髋关节。营养不良，缺乏营养，也会导致幼犬和成年犬骨发育不良和其他关节软骨异常。管理你的狗的体重，以防止肥胖和避免不必要的压力。 你可能需要支付更多的优质狗粮，富含蛋白质、碳水化合物和脂肪。但如果它能让你的狗保持健康，并确保它不会超重，那就值得了。

当他年轻时过度锻炼你的狗，可能导致骨和关节问题，可能会导致髋关节发育不良。温和的、低强度的运动，可以有利于小狗。

当他成年了，让你的爱犬活跃起来，帮助他保持适度的身体运动，比如跑步、散步和游泳。

注意：还可以平时给狗狗使用关节健骨片，这样可以有效的预防CHD    。

7、怎样养护髋关节？

1．预防摔伤

不小心滑倒、摔倒，通常会导致骶髂关节功能紊乱，梨状肌发生痉挛。梨状肌痉挛，会造成其余臀部肌肉的紧张，限制髋关节活动度。

2．注意步行方式

走路迈脚时，脚跟先着地，脚掌再落地，身体重心自然转移到脚尖；迈另一只脚时，前脚脚跟先离地，脚尖自然支撑重心。注意挺胸直背，手臂自然摆动。

这样走路的好处是，把体重均衡分散到两腿肌肉和各处关节，而不是仅由髋关节来承压。

3．避免久坐

造成髋关节灵活性下降的重要原因，是臀部肌肉过度紧张。长期伏案的上班族，在工作时的姿势多表现为骨盆后倾。

坐姿为骨盆后倾时，腰椎会弯曲向前，继而引起腰椎变直，造成人体前倾，导致胸椎后凸増加，这就是在伏案工作中，我们脊柱的变化情况。

长此以往，会使臀部肌肉变得僵硬，臀部肌肉紧张，则会限制髋关节的活动。

建议持续坐着的时间最好不超过30分钟，起身接杯水、去趟厕所都可以。

4．不做负重运动

髋关节疼痛患者，应避免跑步、打球、爬山、爬楼梯等，较适宜的运动是散步和游泳，以每天20～30分钟为宜。

5．锻炼周围肌肉

包裹髋关节的周边肌肉，对关节起着重要的支撑作用。可以通过以下运动来锻炼：

面壁下蹲

脚尖触碰墙面，双脚与双肩同宽，双手上举，下蹲。下蹲过程中，膝关节不要倾斜，也不能触碰墙面。

拉伸肌肉运动

叉腰站立，左右扭动腰部，背部及膝盖保持伸直，向一边扭动时，应感到大腿外侧肌肉有发胀感，此时稍停片刻，然后再换方向。

手臂贴腿直立，两脚张开比肩稍宽，腿屈膝，一腿后跨一步，感受后腿肌肉的拉伸感，保持片刻后换腿，注意脚跟不要离地，各做十数次。