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躺在床上坐着对髋关节

发布时间:2020-11-14 23:59:29

1、拍核磁,ct片子都说髋骨,耻骨坐骨结构正常,但还是感觉坐着时候屁股隔着,髋骨的

请问您的问题是什么呢,现在是哪里不舒服呀?请描述详细些,另外把诊治情况也说下

2、老师您好,我左髋关节活动改变方向运动,坐着起身时,走着坐下时大转子内撬住痛,要很缓慢才能完成动作

您只检查了骨科吗?有时候风湿病也会有这样的情况,我前些年活动性风湿关节炎,就有你说的这种坐下起身疼痛的情况,建议你去医院内科看看。祝你早日康复!

3、盘腿坐有什么坏处

首先,我们先了解为什么要盘腿坐?其实早在几千年前,人类还没有椅子前,不论是中国人、印度人,就已开始盘坐了。老祖宗们发现:盘坐可以让自己坐得更稳、坐得更久,因此很自然地就采用这种坐姿。

盘坐有很多方法,大家想到盘坐都想到莲花盘,马上就觉得那很难,自己没有办法这样坐。事实上,盘坐有非常多种,除了我们常想到的莲花盘(就是把左脚和右脚的脚踝分别放在另脚的大腿上)之外,还有“散盘”。我们常说的散盘指的是,我们只要把两脚折向另脚大腿的方向,不用一定要放在另脚的大腿上,把两脚的脚踝放在会阴前的地板上即可。

还有另一种盘坐则把再脚的脚跟拉近身体,都抵在自己的会阴,左脚掌在下,右脚掌在上,交叠在一起,这也算常见的盘坐法。

为什么要盘坐呢?盘坐的目的是用我们打开的大腿胫骨帮忙,让我们坐下时尾骨朝下以便可以坐得更稳。另一个好处是,我们如果把腿折起来,停留在同一个姿势几分钟后,血液就不会再流到下半身了。也就是,我们血液循环的路径变短,而且短了一半以上。这对改善上半身的血循很有帮助,有的人在盘坐一阵后,上半身会微微发热,就是因为这个原因。

此外,在盘坐一阵后,打开并舒展两脚,会觉得血液会一股脑儿地往下半身冲,对平时下半身血循较差的人,也有改善的效果。不过,很多宗教人士盘脚,并不为加强血液循,而是在您盘坐一阵后,会发觉自己的思虑会放缓下来,能帮我们镇定情绪,好进入静坐的阶段。

[b]如何才能坐得久?[/b]

相信不管您曾用什么方式来盘腿,一定都遇过相同的经验:坐了大概十来分钟后,就觉得脚开始肿胀发麻,再久一点,就会觉得麻痛难耐,必须把两松开,不是吗?初学者遇到这种情形不要慌,因为这很正常,只要掌握二个重点,就能让自己没那么痛苦。

首先,您可在尾骨下方垫个垫子(可用瑜伽砖、结实的抱枕等),大约10公分高,可以让您坐得比较舒服。为什么呢?因为我们把骨盆垫得高一点后,可让我们两大腿尽量与地面平行,可稍减轻髋关节大腿肌肉的压力。这样可以让我们坐得更直、更稳、更久。

还有,盘坐必须循序渐进,急不得。您可先从每次10分钟开始,每周增加5~10分钟地往上加时间。而且,初学者不建议用莲花盘姿势,因为一来可能做不起来;或者,即使勉强做起来,姿势不正或坐不了几分钟就疼痛难耐,反而适得其反。所以我建议,初学者可从散盘开始,配合着体位法的练习,让自己的髋关节、下腰肌、大腿肌,甚至是脚踝都更松了以后,再试试是能否莲花盘?

4、对打坐髋关节练习方法的不解

通过一个三部曲就可以实现,时间1-3个月。
1 直腿分开90—-180度坐,身体尽量伸直向前俯身,双手向前或向两侧伸,震动压腿。每组20次,3-5组。
2 双腿弯曲,大小腿成90度,面朝下俯身趴在地上双膝盖着地,双手伸直向两侧伸展或弯曲手掌撑地掌握平衡,以髋关节中心点为a点,双膝连线为b线,缓慢使劲使a点垂直于b线做前后移动,使劲的过程中a点逐渐向地面靠近。也可以让同伴双手按住两个大腿根,缓慢使劲向下压。移动每组20次,3-5组;同伴下压每组30秒,3-5组。
3 练习者端身正坐於垫上,两腿相盤於身前,两足相抵,尽量收至会阴前。同伴用双手压住练习者双膝盖下压。每组20次,3-5组。
此三部曲每天都可以做,做之前最好先跑步或跳绳20分钟。3个月下来你会发现,不光能打坐,身体的其它机能也有不小的改善。
先说这么多,有兴趣追问吧。愿意帮助愿意健身的你。

5、换了髋关节的人能坐按摩椅吗?

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