跑步圣经髋关节

1、跑步圣经的作品目录

家庭寄语
一、理解
二、发现
三、开始
四、成功
五、游戏
六、学习
七、超越
八、跑步
九、训练
十、治愈
十一、竞赛
十二、胜利
十三、失败
十四、受难
十五、禅冥
十六、成长
十七、观察

2、跑步圣经和跑步该如何跑哪个帮助更大

如果你已经从骨子眼里面喜欢上了这项运动，看看也可以，看一看跑步大师的心理历程，对你的跑步生涯会有很大帮助；若是培养跑步兴趣，那这本是对你就更加重要；如果你根本对这项运动不感冒，劝你把这些时间花到你感兴趣的事情上。

3、跑步常见的问题?

1、不正确的跑步姿势，过多的跑量，确实会对膝盖造成损伤。但如果训练得当，你的膝盖会比那些宅着不动的人要强健得多。具体的跑量，因人而异，据说一般是每周不得增加超过10%。当然，我自己都没有遵守这个，有时候会多50%，但也确实因为这个造成了伤病（不是膝盖，分别是脚趾、小腿和髋关节）。
2、可以。我之前体力极差，练了大半年，厦门马拉松跑完全程，4小时35分。
3、呼吸我不懂，据说要呼气要急促，吸气要深。
4、跑步训练的资料可以上跑吧(http://bbs.running8.com/portal.php)等论坛找。书籍的话，有《跑步圣经》（http://book.douban.com/subject/2340062/），据说非常经典（但我也没看过，摊手...）
5、慢慢跑，经常跑，不求速度，不求距离，只求跑得久，慢慢就能越跑越远了。

4、跑步圣经作者猝死

导致詹姆斯·富勒在奔跑中突然倒地身亡的最主要原因不在于奔跑，而在于他原本就有先天性心脏病，心血管堵塞，最终因心脏缺氧而死。尸体解剖后发现，他患有心脏病和动脉粥样硬化，胆固醇几乎堵塞了两条心脏冠状动脉，另一条也有一半被堵塞了。詹姆斯·富勒确实是在跑步时死的，但死因却是心脏病。此后，越来越多关于运动与心脏病之间关系的深入研究表明，没有心脏病史的人，在运动时的死亡率是极微的，中年人为5百万分之一，妇女为17百万分之一。问题主要出在有心脏病史的人身上，他们在慢跑时的死亡率要比其他人高出7倍。在运动中他们心肺系统的紧张状态，几乎与心脏病发作时一样。

5、跑步圣经的内容简介

《跑步圣经》来曾连续14周登上《纽约自时报》“畅销书排行榜”并被全球跑步爱好者公认为跑步界的“哲学圣经”。
乔治·希恩不仅汲取了不同时期伟大思想家和运动者的经验，同时还将其精华与自己的运动哲学紧密联系起来，进一步给我们解释了运动对健康的重要性。以及有关训练、防止受伤和运动竞技方面的知识，为我们打开了一扇运动的大门，并且将我们带入他的“运动生命”。
如果运动者接受了锻炼与运动方面的测试，那么“有一天他终究会醒悟，他所看到的也不仅仅是单纯的运动规则，而是它所带来的情感与真理，同时这种情感和真理会让人类真正地从自身束缚中解脱出来”。

6、跑步圣经的相关评价

连续14周登上《纽约时报》畅销书排行榜。
这是一张与地狱里的魔鬼较量的苦行僧的脸。
全球跑步爱好者的哲学圣经，陪伴500万美国人一生的精神读本，美国前总统克林顿力荐。
为什么跑步？乔治·希恩说：你的身体也有“思维”，跑步使你成为艺术家、英雄或者圣人，跑步使你回到童年，跑步使你独一无二，跑步使你找回自我。
一本让你成为艺术家、英雄或圣人的书。
作为跑步界的导师和思想家，乔治·希恩给众人以启迪并激励我们追随着他的教诲不断前进。
——美国前总统比尔·克林顿
在舞台上，乔治·希恩总是称我为“丑角的助手”，他才是真正的主角。事实上，我是“科学家”，而乔治则是“思想家”。我们联合起来才是真正的“动感组合”。《有氧运动法》和《跑步圣经》影响了我们整个世界。我非常高兴能够看到这本传奇著作的再版上市，同时我也相信这本书还会像20年前那样再次带动起成千上万民众的健身热潮。
——库柏有氧健身协会的创始人兼主席肯尼思·H·库柏博士
乔治的思维总是胜人一筹。他对运动做出了更为深入的解释：运动不但可以让我们活得长久，更重要的是它能让我们活得更好，能有更多的精力、更清晰的思维来处理生命中除跑步之外的更重要的事情，以及更好地实现自我价值。
——《纽约时报》专栏作家、《疾病之都》一书的作者罗伯特·科普斯特
在《跑步圣经》一书中，乔治建立起一种道德标准，这也是一直以来所有跑步者将其称为“哲学圣经”的原因之一，并且此书被很多人视为经典之作。对于那些正在寻求生命中应该从事哪项运动的人们来说，阅读本书绝对是最佳的选择。
——《跑步者世界》的作者乔·亨德森
《跑步圣经》可以被看做是一种“经文”。不仅跑步者，所有重视这一体验的人们都对本书充满着崇敬之情。乔治·希恩引入古希腊哲学家苏格拉底的训道之词，来引导我们更深层次地感悟生命。他发现一旦我们有足够的勇气去发掘生活，那么我们的发现也将会更加丰富多彩。
——医学博士　沃尔特·M·波特司
通过《跑步圣经》一书，乔治·希恩使我们意识到了存在于我们自身的物质与精神潜力。他使我们相信我们每个人都能够成为胜利者。我们从他对“完整体验”的清晰分析中获益匪浅。
——《盖洛韦跑步论》一书作者杰夫·盖洛韦
“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”
——古希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸岩壁上的格言