1、髋关节筋膜炎需要多休息还是多锻炼？？
如果目前有明显的肌肉筋膜炎症，通常来说你现在这个情况主要是休息为主，这个病主要原因就是过度劳累引起
2、筋膜球的作用是什么
筋膜球又称按摩球，顾名思义，就是对身体各个部位进行按摩的器材。
筋膜球有两种：单球和双球连一起的花生球。
筋膜球是一个超级迷你的球，用过筋膜球的人都多少有一个感触，就是某一些点被按压的时候，那个点周围的疼感反射感觉很强烈，如果力量再大一些，都会自己感受到所谓的“结节”。按摩完之后，真的是很舒畅呀，可是我们不能就一味追求这个舒畅感觉，而忽略了为什么需要它，身体上的哪些地方需要到它！
我们经常遇到的圆肩驼背、腰肌劳损、臀部塌陷、扁平足等，这些都是因为我们的异常姿势、不良体态、生活习惯以及训练方式所导致的肌肉不平衡。
那什么是肌肉的不平衡呢？
就是一侧的肌肉过紧或者相对较强，而另一侧则太松或者力量薄弱，这时候肌肉就会产生不平衡。
使用筋膜球可以帮助维持肌肉的正常长度与张力，再加上拉伸及建立力量，很好的帮助缓解一些症状，改善不良体态。
如何使用筋膜球：
使用器材：花生球
训练部位：枕下肌群
动作要领：全身放松，使筋膜球在颈椎与颅底衔接处。
训练效果：改善颈椎活动度，改善筋膜紧张带来的头痛，改善筋膜紧张带来的视力下降，改善头部血液循环，改善筋膜紧张带来的失眠。
使用器材：花生球
训练部位：菱形肌上部，斜方肌上束。
动作要领：把筋膜球放置第一胸椎与第二胸椎处，可用抬头来增大压力。
训练效果：改善胸椎活动度，改善呼吸。
使用器材：单球
训练部位：胸小肌
动作要领：适度按压滚动，到有轻微痛感时停止，每侧保持30s。
训练效果：改善呼吸，改善姿势不正确导致的圆肩驼背，改善肩带的灵活性。
使用器材：花生球
训练部位：胸腰筋膜
动作要领：放置脊柱两侧肌肉适度按压，到有轻微痛感时停止，保持30s以上。
训练效果：改善腰曲，改善由于长时间姿势不正确导致的腰部肌筋膜缩短，平衡身体筋膜张力。
使用器材：花生球
训练部位：臀大肌
动作要领：把筋膜球置于臀大肌处用体重自然进行按压。
训练效果：改善臀大肌的紧张。
使用器材：单球
训练部位：臀中肌前侧
动作要领：把筋膜球防止股骨大转子上方，用体重自然按压滚动。
训练效果：改善骨盆前倾，改善髋关节稳定。
使用器材：单球
训练部位：腘绳肌群
动作要领:全身肌肉放松，用体重自然进行按压活动。
训练效果：改善腘绳肌筋膜弹性。
使用器材：单球
训练部位：小腿三头肌
动作要领：从下到上慢慢滚压，如有疼痛点可挺住按压30s。
训练效果：改善小腿肌肉紧张，改善小腿肌肉线条。
使用器材：单球
训练部位：足底筋膜
动作要领：适度用力踩压滚动，沿着足底趾骨的缝隙。
训练效果：改善足底筋膜的弹性，预防和缓解足底筋膜炎。
我们大多数人存在紧张的问题却不自知。如果你的某些区域比较紧张，或者怀疑是激痛点导致了自己受伤或疼痛，可以随自己喜欢去多多按摩。
筋膜球按摩不存在有害的副作用，只不过前几次尝试之后会感觉有点酸痛而已，之后你只会感觉更舒服。
3、髋关节滑膜炎和筋膜炎能治疗好吗?怎么治!!!
休息最重要。药物只能是辅助。
4、髋关节筋膜炎
好好保养吧，没什么别的办法了，少量运动就行了，多活动身体 我比你惨。。
5、髋关节筋膜炎怎么治
可以口服非甾体抗炎药，配合激素以及中成药物，舒筋活血。
6、各位大神，髋关节炎，膝关节炎，里有少量积液，足底筋膜炎用医用烤灯能慢慢消除里面的积液炎症状吗？足底
医用烤灯就是电磁波理疗仪，能起到消炎止痛，舒筋活血的作用，对于关节一系列关节炎症，筋膜炎起到辅助治疗，缓解的作用，不能治愈。
对于相关的关节炎症，筋膜炎应该去医院骨科做相关的检查，根据严重程度，进行针对性的治疗，谨遵医嘱。