婴儿髋关节运动怎么做

1、髋关节发育不良怎样运动

腿部到胸部的伸展

运动需要你四肢舒适地在地板上躺下。接下来，抬起你的腿，同时保持其它部分躺在尽可能平坦的地面上。弯曲膝盖，提腿，尽可能舒适地接近你的胸部，保持15到30秒。将腿返回到原来的位置，并用另一条腿重复伸展，另外保持休息的腿可平放在地面上。每天做这种髋关节的舒展10分钟即可，对髋关节发育不良很有帮助。

瑜伽伸展

一些瑜伽姿势可以帮助舒展肌肉，并提供对髋关节发育不良的帮助。这些姿势应该由经过认证的教练进行监督，以确保您采用了适当的技术。此外，培训师可以提供热身姿势，以确保最好的、最安全的瑜伽常规。这种瑜伽伸展有，髋关节舒展的三角伸展式; 加强侧髋关节伸展和束角式。

其它拉伸运动
物理治疗师或医师可能会建议低强度、低冲击运动，如游泳和骑自行车的髋关节伸展。这些活动提供的方法，同时也可锻炼上背和手臂的其它领域的机构，如伸展髋关节。其它活动，如有节制的划船可能是有益的，但也可能加剧臀部的关节炎。

2、让宝宝从小运动 茁壮成长 如何给宝宝做被动操

让宝宝从小运动 茁壮成长 如何给宝宝做被动操？

现在很多家长都想让宝宝健康茁壮的成长，有的妈妈会给孩子买营养补品，铁锌钙等。不过还有一种可以让宝宝更健康的方式，那就是被动操。

大多的妈妈都会给宝宝做抚触动作，但对被动操了解不多，有的妈妈会问，抚触和被动操有什么不同呢？

简单来讲，抚触就是相当于对宝宝的按摩，不牵连到其他大关节位的运动；但是被动操呢，主要是大关节的动作，那么就让我们的宝妈来学习一下吧。

一、交叉臂关节

首先让宝宝平躺在床上，手臂和身躯成直角形状。

把手臂轻轻在胸前交叉，按着节拍重复做2组动作，一组做8次。

二、划船臂关节

将宝宝的手臂顺着划船的动作进行2组，一组8次。

三、手部运动

一只手掌托住宝宝的肘部，另一只手拿着宝宝的手掌，用宝宝的前臂进行轻轻的旋转。

同样是做2组，一组8次。

四、腕关节活动

一只手扶住宝宝的前臂，另一只手掌拿着宝宝的手轻轻转动，做两个8拍就可以了。

五、髋关节运动

用手掌轻轻的压住膝关节，用手指轻轻的握住膝关节部位，慢慢的抬起，压至腹部。

最后顺着膝关节慢慢的放平，做两个8拍。

六、膝关节运动

左手托着宝宝的大腿，另一只手托拿着宝宝的脚丫，慢慢的从前面轻压到后面，做两个8拍。

做完两个8拍后，左手可以轻轻的握住宝宝的大腿，右手托拿着小脚丫，轻轻的按顺时针进行一个旋转的动作。

七、踝关节活动

左手握住宝宝的小腿，右手拿抓着小脚丫轻轻的进行转动，做两个8拍就完成了。

最后宝妈们需要知道在给宝宝做被动操的注意事项：

给宝宝做被动操的时候，千万不要和宝宝有一个抵抗的动作，这样容易伤害到宝宝。当宝宝哭闹的情况下，可以先暂停下来，等待宝宝情绪稳定后在继续。