1、日常生活中该怎样保养股骨头？
保养股骨头坏死首先必须改掉长期饮酒的不良习惯，或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。股骨头坏死保养，因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。其次要同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。股骨头坏死保养是对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动 保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。最后在饮食上需做到：不吃辛辣食物，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。
2、怎样养护髋关节？
1．预防摔伤
不小心滑倒、摔倒，通常会导致骶髂关节功能紊乱，梨状肌发生痉挛。梨状肌痉挛，会造成其余臀部肌肉的紧张，限制髋关节活动度。
2．注意步行方式
走路迈脚时，脚跟先着地，脚掌再落地，身体重心自然转移到脚尖；迈另一只脚时，前脚脚跟先离地，脚尖自然支撑重心。注意挺胸直背，手臂自然摆动。
这样走路的好处是，把体重均衡分散到两腿肌肉和各处关节，而不是仅由髋关节来承压。
3．避免久坐
造成髋关节灵活性下降的重要原因，是臀部肌肉过度紧张。长期伏案的上班族，在工作时的姿势多表现为骨盆后倾。
坐姿为骨盆后倾时，腰椎会弯曲向前，继而引起腰椎变直，造成人体前倾，导致胸椎后凸増加，这就是在伏案工作中，我们脊柱的变化情况。
长此以往，会使臀部肌肉变得僵硬，臀部肌肉紧张，则会限制髋关节的活动。
建议持续坐着的时间最好不超过30分钟，起身接杯水、去趟厕所都可以。
4．不做负重运动
髋关节疼痛患者，应避免跑步、打球、爬山、爬楼梯等，较适宜的运动是散步和游泳，以每天20～30分钟为宜。
5．锻炼周围肌肉
包裹髋关节的周边肌肉，对关节起着重要的支撑作用。可以通过以下运动来锻炼：
面壁下蹲
脚尖触碰墙面，双脚与双肩同宽，双手上举，下蹲。下蹲过程中，膝关节不要倾斜，也不能触碰墙面。
拉伸肌肉运动
叉腰站立，左右扭动腰部，背部及膝盖保持伸直，向一边扭动时，应感到大腿外侧肌肉有发胀感，此时稍停片刻，然后再换方向。
手臂贴腿直立，两脚张开比肩稍宽，腿屈膝，一腿后跨一步，感受后腿肌肉的拉伸感，保持片刻后换腿，注意脚跟不要离地，各做十数次。
3、保护髋部，就是预防股骨头坏死。请问，具体要怎么保护髋部啊？
疼痛、关节僵硬与活动受限与跛行是股骨头坏死的主要症状，不过到了跛行一般是晚期出现髋关节半脱位所致。解放军421医院骨科专家强调：股骨头坏死症的发生，是完全可以预防的。如果在日常工作和生活中，或在某些疾病的治 疗用药上多加小心注意就行。
1、一定要加强髋部的自我保护意识。
2、走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。
3、在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。
4、在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。
5、髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下，过多行走，以免反复损伤髋关节。
6、在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。
7、尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。
从公立三甲的骨科医院转来的，应该是科学的。采纳吧。
另外，还有其他股骨头坏死疑问的话，可以到解放军421医院骨科进行咨询，是公立三甲的，比较好。我这文章也是在那看到的。
4、胯关节炎平时该怎么保养?锻炼吗还是休息?
你好，胯关节炎在冬季注意防寒保暖，适当增加关节部位衣物，也可以买护膝等．营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重胯关节炎。胯关节炎可以适当的做些运动例如：散步，打太极，游泳或者瑜伽等，注意不能做剧烈的运动.
希望能帮到您，谢谢！
5、如何保护金毛的髋关节？
金毛属于体型比较大的犬类，如果保护不当，很容易患上髋关节疾病，在养殖过程中应注意以下几点：
6、全髋关节置换后如何保养
术后康复训练
2.1 术后第1周〔3，5〕：康复的重点是减轻患者症状，促进创口愈合，防止肌肉萎缩，改善关节活动范围。具体方法：
(1)维持患侧下肢于特殊低位：在髋关节无旋转的情况下，取轻度外展位(20°～30°)，在双大腿之间安放枕头保持两腿分开，绝对避免患髋内收，必要时让患者穿上“丁”字鞋或箱型足夹板防止髋内/外旋。
(2)由骨科医生决定是否采用患肢持续皮牵引(同术前指导1.2)。
(3)对取外侧入路切口的患者，术后第2天取半坐位(30°～45°)，坐位时间不宜过长，开始5分钟，逐渐增加至15～20分钟。而取后侧入路切口的患者不宜过早坐起。
(4)术后第2天开始进行膝部按摩，加强对髌骨的滑动和挤压，同时进行髌骨周围、膝关节后部及小腿后部的按摩与挤压，防止关节粘连，改善患侧下肢血液循环。
(5)继续加强健侧下肢各关节主动活动和肌力练习(同术前指导1.4)。
(6)术后第2天进行患侧踝关节主动屈伸活动或抗阻活动，由他人在患者足背、足底施加一定阻力，或做踝关节静力性背屈、
7、成人先天髋关节不良怎么提前保养
这种先天性发育问题，通过保养也没有多大效果，需要考虑进行手术矫正。
8、老人髋骨保护有哪些？
建议可以准备一种智能防护腰带，因为老年人佩戴后可以在身体失去平衡时防护摔倒，对摔伤有效减轻，保护老人髋部。有一个品牌做的不错，叫信安智囊的，你可以去看下
9、日常怎样保护关节呢？
首先要对人体自身结构的认识，包括肌肉，骨骼以及关节的认识。同时要对运动正确姿势及运动场所进行了解。
第二，对于不经常运动的人，要加强基础训练。在训练过程中还要注意学习一些动作要领，建立正确的动作模式纠正一些不良的动作。
第三，在进行运动时要进行热身，包括普通性热身以及局部性热身。普通热身就是要全身运动，可以在跑步机上或者操场上进行十分钟的跑步使身体热起来。局部专项热身，包括各种关节颈部的关节，肩关节，髋关节，肘关节，腕关节，踝关节进行训练。