甩腿髋关节

1、什么叫髋关节？髋关节在什么部位

就是髋臼与股骨头的连接啊 形成髋关节 或者说是大腿根部与骨盆连接的地方。
意见建议：髋部是连接人体躯干和下肢的重要枢纽。髋关节上撑躯干下连双下肢，是人在行走、坐卧中最需要、也是最关键的部位。

2、听说甩腿有好处。我姐姐每天都甩腿，是很使劲地甩，会发出那种关节常有的那种声音。这样好吗？为什么我觉

甩腿上千次，对老年人膝关节炎患者没有什么益处，长期的甩腿，会使老年人的大腿肌肉出现肌肉劳损，影响腿的血液循环，这样会使腿的关节缺少润滑的血液，所以关节炎会加重。

3、为什么我的竖叉能下去，正甩腿是总甩不高，而且上身习惯前扑？

嗯...首先你要明确一个误区。竖叉能下去只能代表你的髋关节韧带柔韧程度可以了，但正甩腿60%靠的是膝关节后面的三角韧带。 测验你三角韧带的柔韧性方法很简单：站直了，两脚并拢。向前弯腰用手掌去接触地面，如果你手掌根部能接触到地面的话并且还能继续向下延伸知道胳膊弯曲了，那你的三角韧带就算可以了！否则就是还不够。 我们讲韧带的拉伸要全方位的联系，即便是一个最简单的正踢腿也不是只靠一处韧带来带动的，所以你还需要加强韧带的拉伸联系！加油。助你成功！有其他问题可以追问我。本人武术跑酷爱好者。7年... 追问： 你说的很对啊！那怎样能用手够到地面啊？我以前好像这样腰闪过…嘿嘿！ 回答： 这个很好办的，在家在外面都能，找一个大约和胸平齐或者更高的台阶， 阳台 也行，把腿正踢放上去，然后用 手板 着脚尖，用头尽量贴近脚尖（这个过程你会感觉膝盖后面的三角 韧带 很疼很疼，甚至疼的 欲仙欲死 、、、）不过要想快点进步只能忍着，每天坚持练习10分钟出不了1个月就会有很大的改善的！O(∩_∩)O 追问： 那用刚才的 检验方法 也行吧？或者坐在床上并腿让另一个人压背也行吧？？ 回答： 都可以，不过无论什么方法，你都要用手扳着你的脚，这样才能充分利用 上外 力，效果好 进步也快！ 追问： 兄弟！实在太疼了…受不了啊！ 回答： 呵呵，我当年练的时候也是非常非常的疼...没办法， 武术 没有捷径，只有苦练... 追问： 还有，我肿么还找不到哪儿疼的？ 回答： 找个人帮你压着，多挺一会你就知道哪疼了！

4、髋关节与膝关节分别是腿上那个部位。

如图   红色方框为髋关节位置  绿色为膝关节位置

很清楚吧

呵呵

5、甩腿有什么作用

甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。

在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。

(5)甩腿髋关节扩展资料：

经常做甩腿运动的好处：

1、促进腿部血循环，可减轻或避免腿部寒凉。

2、老年人经常做甩腿运动，可增加腿部灵活性，提高人的平衡性，防止走路摔倒。

3、放松腿部肌肉，缓解腿部疲劳。

4、预防下肢软弱无力和小腿抽筋。

5、可缓解神经衰弱、头疼、失眠等症状。

应注意的是，腿不好的人尽量不要做甩腿运动，否则会增加腿部症状。

6、我练瑜伽,压腿的时候好象把胯关节拉伤了,怎么办?

我的方法很简单～～～但很有效！！！（要求加分）
如果你感觉韧带拉伤了，最好就先别练了．
要练就练侧压．
因为我认为韧带之所以会拉伤，是以为练压腿的人平时太过注重正压腿了
突略了侧压和后压．
压腿本来就三个方向的
突略了了侧压和后压而太过注重与正压（而且是太努力练正压）
这样韧带就容易拉伤～～～～～～
侧压更正压的方法，网上多有，自己查查看，打字太麻烦了．
三种方法多应该注重，这样太能练得好！！！！！！
另外要注意的是，正压腿的时候，脚不要放长．
（脚要用里，不要尖尖的指着前方，脚尖要向上）
要多侧压跟后压才不那么容易拉伤，特别是侧压

这是抄袭别人的：
压腿的原理是将韧带细微拉断再让其自行修复长长，所以压腿一定要
压到痛才有效果。一般来说早晨韧带比较紧晚上比较松。
我自己总结了两种方法来提高韧带水平：
一是在踢腿中把韧带打开，所谓动态被动压腿。在腿上绑上一个5kg的沙袋，手扶着床沿或是双杠什么的，用力去甩腿。可以前后甩或是左右甩，在腿甩到最高处是会有一个惯性力再带动腿往前一送，韧带就这样拉开了一点。这
种方法比较适合刚开始压腿的同学，不那么痛苦，顺带还可以锻炼腿部肌
肉。
二就是为了压腿而去压腿，所谓静态主动压腿。就是现在训练之前大
家做的那种，利用身体的重量将韧带打开。适合压韧带有一定基础的同学
使用。这种方法比较残酷，大家可以试着从马步开始，然后曲的一腿下蹲
转仆步，再将曲的一腿曲着平放在地上坐下，试着将上身压向直腿，在将
曲腿伸直练一字开的方法。
进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。