髋关节摧残

1、痉挛性斜颈危害有多大？

很多人认为痉挛性斜颈就是歪着脖子，会有一定的拉扯感和疼痛感，但对日常生活影响并不大，那时因为他们不了解痉挛性斜颈。那痉挛性斜颈的危害到底有哪些呢？我们有该如何去做呢？
痉挛性斜颈是指头颈部不由自主的往一侧歪斜，无法自行控制，前期症状并不明显肌痛，随着时间的推移病情逐渐加重，从临床上的症状类型可以分为轻、中、重三度。轻型者肌痉挛的范围较小，仅有单侧发作，无肌痛；中型者双侧发作，有轻度肌痛；重型者不仅双侧颈肌受到连累，并有向邻近肌群，如肩部、颜面、胸肌及背部长肌群蔓延的趋势，且有严重肌痛。
除以上所述之外，痉挛性斜颈还有哪些危害呢？
1.降低生活质量
痉挛性斜颈患者不及时治疗，会造成患者心绪不宁、烦躁、易怒、失眠，严重的话还有可能并发震颤，会严重影响正常生活、工作以及学习，使患者对正常生活信心下降。
2.自卑、抑郁
当得了痉挛性斜颈之后，患者会变得不愿与人交往，会认为自己与其他人不一样，从而引发自卑等负面情绪，长时间如此可导致抑郁症状。
3.情绪低落
痉挛性斜颈是一种神经系统疾病，其主要的痛苦来源于无法自行控制自身的行为，患者常常会因此表现出疲劳感、精神萎靡、情绪低落，甚至对任何事情都失去兴趣，变得堕落，对人生失去信心，殊不知这种状态的你，病情只会急速恶化，对自身没有任何的好处。
4.影响容貌
有研究表明，女性患痉挛性斜颈的比例是大于男性的，约为1.5倍。女性都是爱美的，尤其是痉挛性斜颈目前的患病趋势越来越年轻化，这更是让年轻漂亮的女人所不能容忍。当病情越来越严重时，头颈部不自主歪斜的越来越频繁，会严重影响个人形象，以致于引发一系列的问题，所以痉挛性斜颈的治疗决不能拖延。

2、上海股骨头坏死医院排名

上海中医药大学附属曙光医院我推荐！去那里看股骨头坏死的人特别多，专家号甚至1个月都约不上！医生推荐我吃通络生骨胶囊，差不多吃了3个多月了吧，感觉腿脚比以前有力，可能是疼痛没以前那么严重。整个人走路变得轻松。

3、健腹轮有哪些危害？

健腹轮是没有什么危害的，但要使用正确的方式方法。

第一，我们需要注意背部和臀部的姿势。核心肌群有一个功能，即让脊椎屈曲，这不是意味着我们要过度弯曲腰椎。我们采用猫驼式的动作，把上腹部收进去，同时调整胸肌的位置，避免让下背部过度弓起。

第二，健腹轮滚动的范围要保证自己能控制得住。滚动健腹轮我们需要让核心肌群一直保持持续紧绷的状态，还要避免脊椎过度伸展，过度伸展就会让脊椎受伤。当把健腹轮滚到可控的范围时，可以稍作停留再收回去。

第三，避免使用髋关节的力量。如图所示，如果借助髋关节的力量将健腹轮收回去，臀部就会向后（超过图中的虚线），大大减弱腹肌的训练效果。因此，当我们将健腹轮向前滚的时候要开始收紧腹肌，收回健腹轮时让髋关节跟随运动，而不是利用髋关节的力量带回健腹轮，这样就能避免臀部过度向后收。

4、谁知道像布小星这样的软件

布星星，这样的一款社交软件，在这里你可以刷里面，交友，自以及为自己喜欢的美女主播打赏聊天。但是不管如何，像这样的软件是很多的，目前有很多人都不知道这样的软件把

5、健美运动员真的健康吗？

运动凡是到了职业级别，都容易影响健康，因为要去拼极限，走向极端。姚明的腿上钢钉无数，刘翔的跟腱，举重运动员的腰，相扑的寿命，都是例子。健美到了职业级，不用药根本没法竞争的，训练也是趋近于极限。毕竟竞争到了这个程度，成绩才是首要的，健康已经是次要的了。最后我想说的是，不要为了所谓的运动而伤了自己的身体，失掉了健康。

6、做深蹲腿软怎么办，做深蹲腿软几天恢复

关于深蹲，先讲深蹲比较重要的两点：模式与力线，掌握这两个点基本就学会了深蹲这个动作，再去抠一些细节，比较后增加你的深蹲重量。

模式：端先你要知道你的髋关节和膝关节在哪儿，它们能做什么。理论上应该是膝关节随髋关节启动而启动，而实际上髋关节与膝关节几乎是同时启动。但是你在初期深蹲的时候也该有一个先屈髋的意识，也就是指有一个先往后的意识，想象自己屁股下有一个凳子，你不需要挪动脚就能坐下。（深蹲幅度需要至少你的髋关节与膝关节水平甚至低于膝关节，具体幅度可以一直到你的骨盆还没有开始翻转的时候，具体下文会谈）

力线：你只需要注意无论何时，蹲下起身你的膝盖和脚尖都一定要对位，也就是膝盖和脚尖一个方向，一般是脚中间为标准看是外八30度，两只脚呈60度。如果你经常是内八深蹲并且没有不适，恭喜你！作死但还没死！这里举个例子，像篮球运动员，他们经常会需要经常变向。膝盖已经转过去了脚还留在原地，这样是一个剪切力，对你的膝盖非常的不好！

深蹲时这两点同时进行，你就是一个比较正确的深蹲。为什么说是比较正确呢，因为做到这些你还并不够优秀。接下来讲一些我的个人经验以及细节。

首屈一指点杆位：一般大致分为两种杆位，高杆、低杆。

高杆：也就是正常杆位，普遍大家用的都是高杆，优势是容易操作。

低杆：就是基本放在三角肌后束上，甚至更低，能多低这个和个人柔韧性有关，优势是大部分人用低杆位蹲的能更蹲的重一点，原因？就是力距变短了但是不容易操作，并且手腕压力非常大，很多人柔韧性都不够。力量举基本都是低杆位，他们可以非常低。

然后是高低杆位的躯干与小腿位置，端先是高杆位，高杆位蹲到你比较低时应该是躯干与小腿完全平行。低杆位蹲到你比较低时应该是躯干与小腿延长线重合，大概是一个锐角。也就是说你的身体前倾了更多。

比较后站距，我喜欢一个比髋略宽比肩窄的距离。力量举选手们会采取一些肩宽距离甚至更宽，因为他们为了减少杠铃移动形成从而更容易的达到理想成绩。总之不要太宽或太窄，有一定水平后你可以去针对训练目的决定你的站距。

本人首屈一指次用自由深蹲也就是去年8月2日，106.5kg蹲了12个。“骗人！你哪来多出来的3斤？”我那个健身房800一年哈…杆儿净重33斤，还是根弯了杆。我是从上斜卧推架扛出来，一路后退一米五才能开始蹲，条件挺艰辛的，挺怀念那个被我拉断三个器械的健身房。在今年5月27号，又是一根超难使的杆儿，不过九个多月后，160kg我蹲了9个，中间这段时间也有停训过（体重80kg、髋关节低于膝关节，渣渣键盘侠们金口勿开）是的，天赋！

偏了偏了，说什么来着，讲完高低杆位现在讲深蹲的执行步骤。

首屈一指步：应该先抓住杆调整距离是否对称，你是否完全在杠铃中间，你这样你两边挂的片才能稳。如果是低杆位你应该收紧肩胛骨并且尽量的找一个你舒服的握距。

第二步：你的脚掌应该在杠铃杆正下方，目视前方，深吸一口气屏住，起杆。注意尽量是顶髋起杆，再后撤，脚后跟尽量不要离地往后挪步子，别特么跟正常走路一样往后撤，这样你会花大量精力去稳住才能继续。

第三步：稳住一小会儿，正常呼吸，然后深吸气，就像你这辈子吸比较后一口气一样，然后！别吐别吐，屏住呼吸，腹部往外撑，就是腹部发力。这个呼吸过程有个学名叫“瓦式呼吸”。

第四步：同时操作上面讲的两点，开始下蹲，什么你换气了？你需要屏住一口气下蹲起立后再吐掉，稳住然后正常呼吸，比较后再重复上面步骤。记住这个呼吸模式，先稳住正常呼吸、吸大口气屏住、深蹲完毕、换气、稳住、正常呼吸、重复。若是较轻重量，可以用离心时吸气向心吐气。记住深蹲腹部是需要发力的，这样才能减少你的腰椎段竖脊肌的受力。

咱们还要讲一下护具，主要是腰带。

腰带并不是必不可少，在你动作模式正确的情况下，你的腰不酸，那你就不需要用上腰带，你需要让你的核心也受到锻炼。大重量一定要腰带，腰带这东西就相当于给你多加了一层腹肌，因为脊柱这一段是没有任何保护的，你只能通过核心肌群来实现一个腹内压，这样你才是安全的，腰带就是再加一层腹内压。我首屈一指条腰带在淘宝一百多买的，到现在还不舍得换，其实我现在的重量它早就坚持不住了，太薄了。

比较后讲一下骨盆翻转的问题，民间叫屁股眨眼来着。

深蹲时骨盆翻转本质是因为髋关节及周围肌肉韧带柔韧性不足，大部分人群由于长期缺乏运动或是长期没有去做一些伸展运动，导致髋关节变得僵硬，从而导致在下蹲为了蹲的更低，导致腰部的代偿于是下蹲到一定幅度时骨盆开始后倾。如果你有这种问题，那么你蹲到一个骨盆快要翻转但是还没翻转的角度即可。再就是多练多拉伸放松了。还有一个问题就是有一大部分人深蹲时会被迫脚后跟离地。这就是一个足背屈受限，身体将会以代偿的方式继续进行深蹲，代偿还是会出现在腰椎段，就是你身体会比正常角度往前倾。足背屈受限分先天的和后天的，先天的该吃啥吃啥吧，后天的需要多压脚踝，每天压，深蹲前多压，坚持，不要多久你就能正常了，相信我的话，我已经改善了不少人甚至在短期内完全正常。至于如何辨别先天后天，绝大部分人都是后天的，先压了再说。大家也许会注意到我说了这么多没有提到深蹲膝盖超不超脚尖的问题。在我看来这是一个世纪之争，一定要做到具体情况具体分析，一棒子打死说超或者不超的都是不负责任。技术动作，身体结构，动作幅度，关节的活动度，身体柔韧性等都会影响到比较终结果，完全可以单拿出一篇来讲这个问题，本篇就不过多解析了。

7、炮烙 腐刑 老虎凳 灌辣椒水 烹煮 等酷刑的行刑过程，具体一点的。复制的不会给分

炮烙：是一种烧烫的酷刑。用炭火烧热铜柱（格），令人爬行柱上，即坠炭上烧死。
腐刑：就是阉割生殖器，破坏子宫。
老虎凳：使用老虎凳的关键点一是使受难者处于坐姿(两臂反绑或绑成十字刑)，这样会加重腿部韧带的牵拉力度，而仰卧的姿势由于髋关节的放松，连带腿部韧带放松，会减弱痛苦程度；二是腿部捆绑在膝盖上的大腿部，而不是以下部位。因为老虎凳的作用在于牵拉受难者腿部的关节韧带和造成膝关节脱臼，不在于折断受难者的小腿。
灌辣椒水：往犯人嘴里灌辣椒水，烦人晕死以后再用凉水激醒。
烹煮：古代时一种酷刑，将犯人投入装有沸水、热油的大鼎中煮或炸以死的刑罚

8、喝酒有什么危害

酗酒首先影响安全，即使饮用少量的酒精也会损害协调、判断力，从而导致家庭内或工作场所的事故及意外伤害的发生。
酗酒导致口腔癌、食管癌、喉癌、肝硬化及肝癌，从而导致许多人死亡。
酗酒可引起抑郁症、精神错乱、糖尿病、性无能等。而自家自制的白酒危害更大，偶尔导致失明甚至死亡。酗酒对脆弱人群如饥饿者、年轻人、孕妇危害更大。
饮酒危害的大小取决于喝酒的方式（进餐时饮酒、节假日饮酒、周末狂欢、进餐之外喝酒）及饮酒量。根据饮酒的危害将饮酒分为两类：会导致社会、家庭、法律、工作及健康问题的饮酒称为“高危饮酒”，与之相反，不会导致这些问题的饮酒称为“低危饮酒”。

9、运动过度导致的腰部疼痛该如何缓解？

很多人都有腰痛的症状，临床上很多疾病也会引起腰痛的情况，所以针对腰痛的问题一定要对症下药，而不是盲目治疗。对于非疾病引起的腰痛，其实是可以完全避免药物在其中的作用的，药物往往只是短暂性的，而不能从根本解决问题，运动是非常健康的一种方式。对于慢性腰痛或是急性腰痛康复期的人来说，有效的运动也可以缓解腰痛的症状。比如对于女性来说，适量的瑜伽运动不仅可以养生，对缓解腰痛也有效果，女性朋友们如果不想做运动难度比较大的，就可以通过做瑜伽达到缓解腰痛的效果，还可以养生。

10、什么方法减肥最快啊

注意以下几点：
1别：相信任何瘦身体减肥药和工具
2别：通宵和熬夜
对身体皮肤都不好，睡眠不好影响新陈代谢，也会胖
3别：别吃或少吃催化剂食品（如泡面，）饮食要有规律别吃夜宵了
4别：刻意的结食或不吃莫些有营养的食物
对身体不好。
5要：运动。多出出汗不想出汗运动下觉得热了就好了热说明热脂肪在烧
好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！
别忘了把分给我谢谢
祝你：健康好身材