髋关节全体

1、人工髋关节置换后可以像正常人一样参加所有的锻炼吗

术后即使恢复得好，也难以像正常人一样进行锻炼，但是可以进行一些相对强度低，较为简单的运动。

2、髋关节后脱位占所有髋关节脱位的比例

没有明白你的意思，可以详细的说明一下么

3、所有的猫和所有的狗有没有可能得关节炎

关节炎不仅人类会有，狗狗猫猫也会有这方面的关节疾病。

关节炎表现为关节红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重的话会导致关节残疾、影响狗狗生活质量，所以要及早预防和治疗。造成狗狗患有关节炎的主要原因有肥胖、遗传、过度运动。如果狗狗过于肥胖体重超过正常值，就会加重关节的负担，引起关节炎和骨骼疾病的几率更大，所以要注意狗狗的体重，适当运动，避免肥胖。

另外狗狗得关节炎可能有遗传的影响，由于纯种狗近亲交配繁殖比较多，狗狗的髋关节炎大多与遗传有关，父母任何一方出现过髋关节发育异常,其近亲繁殖的纯种狗得遗传性髋关节炎的机率就非常高。

正常的关节软骨作为一个“减震器”，能在关节活动时起到缓冲及润滑的作用。狗狗长期过度运动会导致关节软骨慢性磨损，关节软骨的过度磨损容易导致关节炎。潮湿寒冷的环境也会导致关节炎的发生，因此要注意狗狗的保暖，夏天开空调的时候记得为它准备一张厚实的垫子，冬天要给它铺上暖和的狗窝，有空还要多晒晒太阳。狗狗很喜欢户外运动，但是过量运动不仅会增加狗狗的损伤，还会使病情进一步加重，因此记得每天低强度的运动就可以了。

猫咪陪伴主人时间越长，也就意味着出现问题的可能就越多，比如说退化性关节炎研究指出，超过12岁以上，将近70%的老猫都会遇到这样的问题。

但为什么常会听到狗的退化性关节炎，却很少听到猫退化性关节炎呢？除了临床症状上不太明显之外，还有主人的低估忽略和猫的忍痛能力，这两种原因。当看到猫咪走路掰咖（跛脚），或跳上跳下没有以前灵活时，往往只会觉得猫猫是年纪大了，才会走路没力或活动降低，殊不知猫咪可能长期遭受，退化性关节炎的痛苦很久很久了！

年纪越大的猫咪，关节软骨的磨损程度，会越来越严重。一些品种的猫咪，天生就有较高的风险，得退化性关节炎。髋关节发育不全：缅因猫、波斯猫、暹罗猫、挪威森林猫。膝关节异位：阿比西尼亚猫。软骨发育不全：苏格兰折耳猫。肥胖不是病，胖起来要猫命。过重的猫咪四肢要承受的压力比较大，关节恶化的速度比一般猫咪更快，所以，千万别让猫咪过于肥胖！若关节曾经受过伤，像是骨折、异位、撞伤。关节结构会较不稳定，更容易引发关节炎。

退化性关节炎是渐进式的疾病。猫咪并不会昨天好好的，今天就突然走路痛或不爱走了，多半都是累积疼痛到一个极限，造成身体出现，几乎无法挽回的程度才爆发开来，因此及早预防并且早期发现，早期治疗是永远的不二法门，除了可以有效减缓恶化程度，同时也可提早规划主上的安养计划。照顾退化性关节炎的老猫并不难，只要铲屎官有长期的耐心，及与兽医之间的配合，就能给与猫咪好的生活品质~

4、人身上所有的肌肉都可以通过锻炼锻炼出来吗？

可以，有很多有特殊能力的人就是某一肌肉锻炼得比较发达，那些健美运动员身上很多肌肉都锻炼出型来。

5、跆拳道腿部动作都包括什么？所有的

基本踢法

跆拳道以腿法的攻击为主，被世人称为踢的艺术。尽管跆拳道有站踢、助跑踢、转踢、飞踢等不同类型的腿法，但最基本的腿法是前踢、侧踢、抡踢、下劈、后踢、旋踢、勾踢。

1． 前踢
从格斗势开始，左腿屈膝上提，膝关节朝正前方，脚背绷直，脚趾勾起，随即以膝关节为轴迅速伸膝前踢，力达脚前掌。
要求：前踢时动作应迅猛连贯，髋关节顺势前，上体稍下压。
易犯错误：（1）上体后爷过大，失去平衡。
（2）用全脚掌或脚背攻击。
（3）做成撩踢。
作用：当对手的躯干得点部位有较大倾斜角度时，宜使用前踢。根据攻击的不同部位又分为中段前踢或上段前踢。实用中还有前腿前踢和后腿前踢等不同用法。

2． 侧踢
以后腿侧踢为例。从格斗势开始，身体重心前移，后腿屈膝上提，脚尖勾起，随即迅速伸膝，攻击腿沿直线踹击目标；同时，支掌脚以脚前掌为轴外转，力达脚外侧或整个脚掌。
要点：提膝、转身、踢击要直辖市连贯；发腿时要转体、放胯，上体侧倾下压。
易犯错误：（1）发腿时身体侧倒过大，屈髋、腿不直，不是直线踢击。
（2）动作不连贯。
作用：（1）直线攻击对手的躯干或头部。
（2）由于侧踢所产生的攻击力量多为推击力，竞赛中，推击力不易得分，所以多用此法阻击对手。

3． 后踢
（1） 从格斗势开始（左脚在前），重心后移，左脚外展，右脚以前脚掌为轴内转，使脚跟正对对手方向；头与身体同时左转，目视对方。（图37）
（2） 右腿支撑，左腿屈膝提志，脚尖勾起，左肩微下压，随即左脚迅速向后伸膝蹬踢，力达脚底。（图38）
要点：转身时，动作要快，重心要平稳，转头要迅速，使目光离开对手的时间昼减少。提膝时，身体要下压、尽量靠近支撑腿。后蹬时要压胯、送髋，控制住身体平衡。
易犯错误：（1）转身时左右摆动大或转动角度过大。（2）发腿时重心不稳、踢击的落点不准，不是直线踢击。
作用：后踢可直接攻击对手头与躯干，但多用于防守反击。当对手攻击时，迅速转体后踢，一可避其攻势，二可隐藏反击腿。

4． 抡踢
（1） 从格斗势开始（右脚在后），身体左转，右腿屈膝上提，高与腰平，膝内扣，脚面绷平；同时右脚外展。（图39）
（2） 上体侧倾，以膝关节为轴迅速伸膝发腿，用脚背弧形踢击对方头部。（图40）

要点：支撑脚以前脚掌为轴，随抡踢动作逐渐外展。抡踢时以腰发力，腹部展开，以防因屈髋使力量的传递受阻。
易犯错误：（1）支撑脚不是随身体转动逐渐外展。（2）身体侧倾过大。（3）屈髋收腹。（4）动作不连贯。
作用：上击头部，中击躯干，下击腿部。

5． 下劈
（1） 直腿下劈：从格斗势开始，右腿关节绷直、踝关节放松，用力直摆至大腿靠近胸部时，髋关节前送，右腿迅速用力下劈。（图41）
（2） 屈腿下劈：从格斗势开始，右腿屈膝由下向头部上方摆起，膝关节随腿的摆起逐渐伸直，右脚接近头上方时，用右大腿带动小腿，脚面绷直，以右脚掌为力点向前下方劈击，同时上体微后倾。（图42）
要点：右腿上摆时，大腿要松。下劈时，腿要与转腰胯直辖市配合。当右脚劈至胸部高度时，大腿适度放松，使腿力一贯到底。下劈腿是最有腿法之一。以上列举的是由正前方起腿的下劈，实际运动中常常与“内摆”或“外摆”结合起来使用。方法为先从内侧（或外侧）摆起，摆至对方头彰方时再向下劈击。
易犯错误：（1）腿上提时不放松或用力过大。（2）下劈时，腰胯未能及时前送，身体后仰过大。
作用：沿竖直方向劈击对手头颈部。

6． 勾踢
（1） 以实战格斗势开始（左脚在前），身体重心前移，左脚以脚掌为轴外展，身体随之左转；同时右腿屈膝上提，胯展开，髁关节放松。（图43）
（2） 上动不停。转腰送胯，右腿声速伸膝使右脚摆至左前上方，随即膝关节回屈扣小腿，使右脚弧菜下落，以脚掌横击对方头部。（图44、45）
要点：勾踢时身体要适当放松，尤其是放松髋关节，充分发挥腰、腿的力量。回勾时扣小腿要快，注意控制住身体平衡。
易犯错误：（1）身体过于后倒。（2）勾踢时仅靠大小腿勾摆、腰部无力，脚走的弧线过大。（3）身体紧张，动作僵硬。
作用：勾踢主要是以大小腿的快速回勾，沿水平方向攻击。使用中可与其他腿法结合起来变化使用。如旋踢转勾踢、侧踢转勾踢等。

7． 旋踢
从格斗势开始（左脚在前），重心前移，以左脚掌为轴，头部带动身体向右后转动，背向对手；同时右腿随体转屈膝提起，随即用脚掌弧形踢击，接近对手时腿伸直。
要点：旋踢属转身腿法，转体、发腿要连贯、直辖市、快速，以腰发力。
易犯错误：（1）转体时不能以纵轴转动，不是以头的转动带动身动。
（2）转体角度不够，过早出腿或完成转体后发腿。
作用：旋踢主要用于沿水平方向踢击对方头部，通常作为反击战术或组合攻击中的最后招法使用。

--

※ 来源:·BBS 水木清华站 smth.org·[FROM: 166.111.4.*]

6、瑜伽所有式的名称及动作要领

(一)下犬式 Adho Mukha Svanasana

下犬式是相对简单的瑜伽体式，很适合初学者练习。动作要领：

手掌撑地，手指大大分开，平铺在地板上，尽量增加手和地板的接触面，避免手腕损伤。

2.前脚掌、脚外侧、脚跟这三个点共同均匀用力踩地，脚趾充分张开踩稳在地板上。

3.腿部伸直，前侧肌肉收紧，膝关节处于稳定状态。

4.肩胛骨外展，向臀部方向收紧，使上半身得到充分的伸展。坐骨上提，腰后侧肌肉用力收紧，使坐骨向上向后提拉，整个背部形成一条直线。

（二）山式 Tadasana

山式能帮各关节处于标准体位，强化脚部力量。动作要领：

1. 双脚并拢站立，大脚趾相触。

2. 经双腿向上伸展，膝盖保证向前。

3. 内收腹肌，尾骨稍向前送，塌后腰，但不要过度弯曲。

4. 借着腰部的延伸和肋骨的上提，拉长脊柱。肩膀向后下方转移。双臂、双手轻柔地向下延伸。

5. 下巴稍低，让后颈部放松。眼神柔和，面部松弛。做几次深呼吸。挺拔地站着，感觉身体在十全十美的平衡中休息着。

(三）鱼式 Matsyasana

鱼式是极好的舒缓姿势。动作要领：

1.仰卧在地上，脚尖下钩，两腿绷紧往前伸。

2.两手收拢放在臀部下，用手肘支起身体，拱起背部。把头放在地面上，让手肘承受着身体的重量。

3.深呼吸，保持15到30秒钟。

（四）站立前屈式 Uttanasana

站立前屈式是消解抑郁的舒缓姿势。动作要领：

站立，两脚与臀部同宽，上半身慢慢往前倾。

2.为减少背部的压力，膝盖可稍稍弯曲。触摸地面或用手抓住你的脚踝。

3.从上到下伸展你的身体，当你抓住你的脚踝的时候，稍微用力拉长你的身体。

（五）猫式 Marjaryasana

猫式有助缓解头痛，拉伸脊柱。动作要领：

跪在地上，双手着地，手脚与肩同宽，眼睛看地。

2.吸气时腹部收紧，像打哈欠一样，肋骨保持紧张，像猫一样。

3.呼气时，拱起背部，抬起胸部，好像牛一样。重复三到五次，注意呼吸。

（六）眼睛蛇式 Bhujangasana

眼睛蛇式伸张脊柱，矫正久坐带来的弯腰驼背姿势。动作要领：

1.趴在地上，双手稍微往前放，用手肘的力量撑起上半身。

2.通过颈部和下巴的动作将头部稍微向背部仰一点。

3.把小腹向后挪,慢慢的将身体的重量从腹部转移到后背部。头向上仰，面部放松。

（七）鸽子式 Eka Pada Rajakapotasana

鸽子式提高臀腿的柔韧度，同时打开胸肩。动作要领：

1.盘腿而坐，右膝盖往前，左腿往后拉伸，试着90度弯曲前腿，昂首挺胸坐着。

2.呼气时上半身往前倾，胸部枕在大腿上，双手前伸。

（八）婴儿式 Balasana

婴儿式让你飞速的脑子慢下来，舒缓精神。动作要领：

1.跪坐，臀坐脚跟上，脚尖碰触，膝盖稍稍分开。

2.将胸部往大腿上带，直到前额碰触地板。

（九）卧蝴蝶式 Baddha Konasana

卧蝴蝶式有助打开胯部，缓解因久坐造成的坐骨神经不适。动作要领：

1.坐在地上，脚底并拢，脚跟靠近大腿根部，两手抓住双脚脚趾。

2.下压左右膝盖，让它们分别接触地面，像蝴蝶拍打翅膀一样。

3.然后静坐，将身体重量放在臀部和大腿，感受坐骨神经疼痛感慢慢消失。

7、舞蹈的所有基本动作有什么

弯曲；靠合、延伸；滑行；脚在地面画圆；打击；溶解、溶化；空中画圈；上升；抽起、拔起；手的运行；脚与身体的方向。

一、Plie（弯曲）Plie是一个股关节向外转开、身体重心下沉的活动，不可停在蹲的姿势，下沉 时，背部同时相对拉长并提气，Plie是踝关节、股关节和膝关节的暖身动作以及 为一切跳跃作准备的动作。

注意事项执行Plie动作时脚背必须垂直向上，不可前倾或后倒。

1、Demi Plie（一半、弯曲）　舞蹈动作膝盖往脚尖的方向尽可能的弯曲，直到脚跟不离地为止，脚掌要很确实的在地板上。一个好的Demi Plie应有一种弹性、伸缩自如的动作质地。没有好的Demi Plie不可能成为一个好的芭蕾舞者。

2、Grand Plie（大、深、弯曲）　舞蹈动作膝盖完全弯曲到大腿接近水平线的位置，身体保持在正上方，第一、第四、第五这几个位置的Grand Plie脚跟会被动且自然上升而离地，第二位置Grand Plie的脚跟不提起且平踩在地面。

Grand Plie的目的在于增加和延伸踝关节、膝关节及股关节的柔软度和张力。

二、Battement Ten（靠合、延伸）活动脚和支撑脚有靠合的动作，我们大都会加上Battement，分为Grand Battement（大靠合）和Petit Battement（小靠合）。Ten是延伸、拉长、伸张的 意思。

舞蹈动作将活动脚在地板上滑行，往外到一个延伸、拉长的脚尖点地位置，可以 向前、旁、后，脚尖不可离地，再用同样的方法擦地板回到本来的位 置，可以是从第一、第五位置出发。

1、Battement Ten Releve（上升）或称Battement Ten Double（复数）舞蹈动作活动脚作Battement Ten往外延伸到点地的位置，再重新提起脚跟变成Battement Ten点地的位置，然后再回到原来的第一或第五位置。

2、Battement Ten With Demi Plie舞蹈动作执行Battement Ten回来的同时作一个Demi Plie。

三、Battement Ten Degage（意大利学校说法）Battement Ten Jete（法国学校说法）Battement Ten Glissade（俄国学校说法）这三种说法基本上是同一个动作，但是要仔细区分的话，区别如下：

1、Battement Ten Degage（解脱、离开）舞蹈动作活动脚往外延伸至离开地面几英吋的地方。

2、Battement Ten Jete（投、掷）舞蹈动作同样的执行动作，但活动脚离地较高，约45度的地方。

3、Battement Ten Glissade（滑行）舞蹈动作同样的执行动作，活动脚只是离开地板一点点的地方。

大体上这三种说法是同一个动作，都是活动脚擦地经过Battement Ten而离地，动作质地于出去的时候需要快速、敏捷，推地板很快的到达外面并延伸，回来时用力压地板。

四、Rond De Jambe A Terre（脚在地面画圆）这个动作应该注意的地方是活动脚往外延伸的画圈必须尽可能的大，支撑脚和股盘必须固定，不可以因为活动脚往外画圈而使固定的一边晃动，尤其是股盘不可前倾或后仰。

1、Grand Rond De Jambe A Terre En Dehor舞蹈动作活动脚执行Battement Ten往前，经过旁边再绕到后面，然后回到第一 位置。

2、Grand Rond De Jambe A Terre En Dedan舞蹈动作活动脚执行Battement Ten往后，经过旁边再绕到前面，然后回到第一 位置。

3、Demi Rond De Jambe A Terre En Dehor舞蹈动作活动脚执行Battement Ten往前，绕到旁边，然后回到第一位置。

4、Demi Rond De Jambe A Terre En Dedan舞蹈动作活动脚执行Battement Ten往后，绕到旁边，然后回到第一位置。

五、Battement Frappe（打击）舞蹈动作活动脚从Sur Le Cou De Pied（靠在脚脖子上）的位置使脚背有力、快速地往外打并延伸出去（向前、向旁或向后），可以到达地面或空中，此项动作是用来训练脚背往外推的力气。

六、Battement Fon（溶解、溶化）此项动作的目的在促进支撑腿和活动腿同时工作的协调性，因为也是属于弯动作，为了教学的方便，两腿的弯曲称为Plie，单脚的弯曲称为Fon。

七、Rond De Jambe En Lair（空中画圆）舞蹈动作动作的执行与Rond De Jambe A Terre相同，但是活动腿在空中执行动作。然后两腿同时伸直，活动腿向外延伸并远离躯干到达地面或空中。

八、Battement Releve Lent（上升、慢慢的）舞蹈动作活动脚执行Battement Ten（往前、旁、后）慢慢地离开地面。

九、Battement Retire（抽起、拔起）舞蹈动作活动脚脚尖沿着支撑腿往上拔起到达支撑腿膝盖的前、或旁、或后。

十、Port De Bras（手的运行）舞蹈动作举凡手的运行皆称为Port De Bras。手的位置因为学校和派别的不同而有各种的主张，以俄国派为例有一个预备位置和三个基本位置：

1、预备位置两肩自然下垂，手在身体下方（离开身体约一个拳头距离）成椭圆形。

2、第一位置手保持椭圆形上升至肚脐的高度，手心向自己。

3、第二位置两手打开到身体的两旁（也是延长的椭圆形状），好象抱一棵大树一般，手臂不高于肩膀且手心向前，手掌不高于胳臂。

4、第三位置两手往上提到头顶的斜前方，检查正确位置可以在眼睛平视时动一动手指，以余光可见后三指为标准。

十一、脚与身体组成的方向（以Battement Ten为例）

1、Devant（在前面）形容活动脚已经在前面。

2、En Avant（往前面）形容活动脚正在往前移动。Battement Ten En Avant时 活动脚脚跟主动往前，回来时改为脚尖主动往后，这样的作法才能够执行一个外开的要求。

3、Derriere（在后面）形容活动脚已经在后面。

4、En Arriere（往后面）形容活动脚正在往后移动。Battement Ten En Arriere时活动脚脚尖主动往后，回来时改为脚跟主动往前。

5、A Le Seconde（在旁边或在第二位置）形容活动脚已经在旁边或称在第二位置。

6、De Cote（往旁边或往第二位置）形容活动脚正在往旁边或称往第二位置，活动脚在执行动作时脚跟必须往前推。

7、En Croix（成十字状）它是一种交叉的形式，活动脚作往前往旁往后或再往旁（反之亦然），这样的连续动作进行方式称为En Croix。

(7)髋关节全体扩展资料：

一、舞蹈语言是由舞蹈动作、舞蹈组合、舞蹈语汇所组成的，不过它们还必须具备下列某一种的前提因素：

1、具有一定的传情达意的表达功能；

2、具有表现某种抽象精神内容的象征功能；

3、具有以此物幽彼物和寄托隐含意念的比喻和寓意功能。

二、舞蹈语言是舞蹈创作的主要表现手段，塑造人物形象、表现人物的情感和思想，描绘人物行动的环境和特写的氛围等，都离不开舞蹈语言的各种艺术表现功能。也可以说，舞蹈作品就是用舞蹈语言为主体建造起来的审美实体。

参考资料来源：网络-舞蹈动作

8、跆拳道的所有招式，详细！！！

基本技术有：直拳，上截防，中段内、外截防，下段截防。
前踢、横踢、侧踢、推踢、后踢、摆踢、后旋踢。高级技术：双飞踢 旋风踢

另外还有些更难度高点的动作：腾空后踢、腾空侧踢、腾空后旋踢等一些腾空的高位腿法，一般用于击破表演。还有360单腿旋风踢，540腾空后旋踢等。