新星髋关节

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2、玛丽亚·基里连科的职业生涯

2001年-完成在ITF的首次亮相。
2002年-首次参加三项赛事：巴厘、东京（日本公开赛）和芭堤雅，但均首轮即遭淘汰；一次止步资格赛；继续参加ITF巡回赛。当年最大的成绩就是在美网少年组夺冠。
2003年-Maria在Hyderabad第一次闯入了WTA赛事的8强。并且首次在大满贯赛美国网球公开赛中亮相，一路拼杀到第三轮，最后负于毛瑞斯莫。在这一年中，Maria也在ITF Boca Raton这项赛事中收获了自己的第一个单打冠军。
2004年-Maria延续了2003年在Hyderabad的优异表现，闯入了决赛，但是遗憾的负于对手，无缘冠军；首次参加法网（第二轮46 62 64在第三盘一度以4-2领先的情况下负于小威廉姆斯）和温网（止步首轮）的正赛；止步美网第二轮；止步澳网资格赛；5月24日首次进入世界排名前100（排名从102升至第100），并取得了ITF Saint Gaudens的单打冠军。在双打的比赛中，Maria和自己的好友Maria Sharapova合作在Birmingham拿到了第一个双打冠军。
2005年-首个世界排名前100赛季；北京站首次获得单打冠军（决赛战胜格罗尼菲尔德）；两次止步半决赛，海德拉巴站负于米尔扎和东京站（日本公开赛）负于瓦迪索娃；在多哈和广州站两次止步八强；首次一个赛季参加四项大满贯赛事，最好成绩是在澳网、温网和美网都打入第二轮；5月21日世界排名升至前50位（印第安威尔斯站后从第66升至第48位），并在北京夺冠之后将自己的排名提到高从未达到过的第28位。在单打接连取得好成绩的同时，Maria还和Dulko合作，拿下了Tokyo [Japan Open]站的双打冠军。这一年可以说是Maria成绩迅速上升的一年。2006年-第二个排名前30赛季；奥克兰站、东京站（泛太平洋）、迪拜（战胜8号种子佩特洛娃是其首次战胜世界排名前10的球员）和苏黎世站4次止步八强；大满贯最佳成绩是打入澳网、法网和美网第三轮；6月12日排名首次升至前20位（法网后排名从第22位升至第20位）；6月12日到7月8次在世界排名前20呆了4周的时间；同是代表俄罗斯参加联合会杯，捧得了最终的冠军。
2007年-排名接近前30的赛季；9场不败的战绩为其带来第二个个人单打冠军（加尔各答站决赛战胜克里特塞娃）和首尔站亚军（决赛负于大威廉姆斯）；圣地亚哥站和洛杉矶站两次进入八强；大满贯最佳成绩是澳网和美网的第三轮；4次战胜世界排名前20的球员，分别是在东京（第15号种子皮尔），圣地亚哥站（3号种子扬科维奇，第二次战胜世界排名前10的球员），洛杉矶（11号种子巴尔托利）和加尔各答站（11号种子汉图楚娃）；赢得一项双打冠军；赢得一项单打ITF巡回赛冠军。 双打方面，和Hingis合作拿下了Doha站的冠军。
2008年-4年内第三个排名前30赛季；赢得职业生涯五项单打冠军中的三个，分别是在埃斯托里尔站（作为2号种子在决赛战胜贝尼索娃）、巴塞罗那站（作为2号种子决赛战胜资格赛选手马丁内斯-桑切斯）、首尔站（作为头号种子决赛战胜斯托瑟）；在埃斯托里尔和巴塞罗那站前，从未进入过鸿儒场地的八强；止步辛辛那提站半决赛（作为3号种子三盘不敌2号种子和最终冠军佩特诺娃）；两次止步八强，分别是在奥克兰站（作为2号种子负于6号种子帕斯泽科）和波尔特罗站（作为头号种子负于8号种子和最终冠军艾拉尼）；在澳网的比赛中首次打入大满贯第四轮（作为27号种子战胜6号种子查克维塔泽，分别以61 31领先的情况下16 64 64负于9号种子汉图楚娃）；两次止步第三轮，分别是在柏林站（战胜16号种子佩特诺娃，负于4号种子扬科维奇）和罗马站（战胜18号种子佩特诺娃，负于4号种子和最终冠军扬科维奇）；16次止步首轮或者第二轮，保罗法网（作为21号种子，第二轮三盘不敌资格赛选手郑洁），温网（作为19号种子，首轮即负于杜舍威娜）和美网（作为22号种子在第三盘一度以4-2领先的情况下63 36 64首轮被帕斯泽克淘汰）；两次战胜前20名球员，分别是在澳网（战胜6号种子查克维塔泽，是第三次战胜世界排名前10的球员）和苏黎世站（战胜14号种子汉图楚娃）；苏黎世首轮战胜汉图楚娃是其职业生涯第200场单打胜利；6月16日重回世界排名前20位（埃斯托里尔站后排名从第23升至第19）并且保持7个星期（职业生涯至今已经在11周位居前20位，2006年有4周）；在埃斯托里尔站（搭档潘内塔）和辛辛那提站（搭档佩特诺娃）获得其第四个和第五个双打冠军。
Maria获得了三项单打和两项双打的冠军，分别是Estoril, Barcelona, Seoul和Estoril , Cincinnati（分别搭档Pennetta和Petrova）。
2009年---2009年是Maria连续第五个排名在TOP100的赛季。这一年Maria饱受伤病困扰，比赛中大腿总是缠着厚厚的绷带。年初的澳网单打首轮负于意大利选手埃拉尼，双打比赛和本土小将德拉奎尔搭档，闯入赛事16强。在接下来的一系列硬地比赛里，单打比赛中Maria的发挥都是很不理想，但是在双打的较量中，却去得了不错的成绩，先是在迪拜搭档罗马尼亚新秀科斯蒂亚闯入了决赛，最终两个3：6负于世界头号选手布莱克和胡贝尔，无缘赛季双打首冠。再接下来的印第安维尔斯站的比赛中，Maria和佩内塔两人联手传入了赛事的半决赛。直到进入红土赛季之后，在巴塞罗那Maria赛季首次打入单打决赛，最终0：6，4：6负于意大利老将文奇，无缘赛季首冠。在双打赛场上，在摩纳哥站的较量中，Maria和科斯蒂亚再度搭档，又一次的闯入了决赛，遗憾的是，两人此次仍未能将冠军奖杯收入囊中，决胜盘两人强十，8：10负于赛事的2号种子马卡洛娃和叶卡捷林娜。相比于硬地的表现，在红土比赛上Maria的要好了很多，但是在法网女单的比赛中，还是遗憾的没能通过首轮的角逐，一两个4：6的比分负于澳大利亚选手罗格斯卡。双打赛场上，搭档佩内塔闯入了16强。进入短暂的草地赛季，Maria依旧受着伤病的影响，在两站热身赛都早早出局后，在温网第二轮的较量中0：6，4：6负于沃兹尼亚奇。同样，双打也未能走远，再度搭档佩内塔参赛，止步赛事首轮。在重返北美硬地之后，Maria的战绩有了一定的起色。当然，在双打的赛场上Maria的表现依旧优于单打，显示在斯坦福闯入半决赛，随后又在洛杉矶站的比赛中和A拉搭档赛季第三次闯入决赛，可是这一次幸运女神依旧没能站在Maria这一边，再三盘苦战之后，捧回了赛季双打的第三个亚军奖杯。在年度最后一样大满贯赛事美网的单打比赛中，闯入了第三轮，败给了中国选手李娜，比分为4：6和2：6。双打搭档同胞维斯尼娜闯入8强。当赛季末，WTA的赛事来到亚洲的时候,Maria依旧选择了不知疲倦的参赛，并没有像一些选手一样在年末放弃一些赛事。在韩国，Maria闯入了四强，三盘苦战后负于本土老将伊达公子。在北京和日本两站赛事过早出局之后，Maria选择了回到自己的家乡进行调整并接参加了在那里举行的克林姆林宫杯，并打入8强，在8进4的较量中负于意大利猛女斯奇亚沃尼，无缘4强。不过在克林姆林杯的双打赛场上Maria和Petrova搭档，一路过关斩将，最终捧走了双打的冠军奖杯，也为2009赛季画上了一个圆满的句号。
2010年——2010赛季Maria选择了ABS Classic作为年度揭幕战，杀入赛事8强。紧接着，Maria奔赴悉尼，与刚刚复出的同胞萨芬娜搭档双打，首轮不敌头号种子布莱克/胡贝尔。随后，Maria转入到了澳网的角逐中，在首轮比赛变和自己的好姐妹，另一个Maria——Maria Sharapova相遇，在不被人看好的情况下，战胜了对手，并一路高歌猛进，杀入8强，在冲击四强的比赛中负于了中国选手郑洁。双打方面，Maria同样有着优异的表现，和好姐妹A拉搭档杀入4强，这次，将她们淘汰出局的依然是老对手，布莱克/胡贝尔的世界头号组合。在澳网的优异表现，也让Maria的世界排名了有一定幅度的上升，同时让很多人对她的2010赛季充满了期待。转战亚洲，在迪拜赛场上，Maria首轮意外负于世界排名仅仅第99位的对手。双打方面则是和A拉继续搭档，当时并没有延续澳网的神勇表现，第二轮抢十落败。当时间进入3月份，有第六大满贯之称的印第安维尔斯赛率先开打，Maria首轮轮空，但是过早的在第三轮遇到了赛会2号种子沃兹尼亚奇，最终以6:0,6:3的比分完败。双打则是在此惜败在抢10中，离追平2009年半决赛的战绩还差一步。有时候签表就是那么的巧合，在迈阿密，同样是在第三轮的较量中，Maria再次与沃兹尼亚奇相遇，在先拿下一盘的情况下，连丢两盘，再次被对手淘汰出局，比分是6:1 1:6 4:6。双打则依然是以8强的战绩结束了2010年初的硬地赛季。
2011年——一月-悉尼站首轮出局（负于齐布尔科娃）；澳网进入第二轮（18号种子，负于贝内索娃）；在1月31日双打排名首次进入前10位（从第14位上升到第9位）。 二月-在芭提雅站进入第二轮（3号种子，负于资格赛选手沃斯科波耶娃，16 75 64；曾以61 52领先并在61 54时持有3个赛点）；迪拜站首轮失利（负于资格赛选手思琪佩斯）；在多哈站因左臀受伤弃权。
三月-印第安维尔斯站进入第三轮（24号种子，负于9号种子A-拉德万斯卡）；迈阿密站第三轮（24号种子，负于9号种子A-拉德万斯卡）。
四月-查尔斯顿站进入第二轮（9号种子，负于资格赛选手塔特什维利）；马德里站首轮失利（负于加多索娃，75 36 76（4）；在第三盘曾以6-5领先并持有两个赛点）；在马德里站获得第九个WTA双打冠军（与阿扎莲卡搭档）。
五月-罗马站首轮出局（负于12号种子佩特科维奇）；在斯特拉斯堡站进入八强（5号种子，负于2号种子也是最后的冠军佩特科维奇）；法网进入第四轮（25号种子，负于15号种子佩特科维奇）。
六月-斯海尔托亨博斯站首轮失利（6号种子，负于伊达公子）；温网进入第三轮（26号种子，负于7号种子小威）。
七月-斯坦福站进入第二轮（首轮击败6号种子格尔格斯，第二轮负于最终的冠军小威廉姆斯）；斯坦福站获得第10个WTA双打冠军（搭档阿扎伦卡）。
八月-卡斯拜德站止步第二轮（11号种子，对阵帕斯泽克赛前由于髋关节伤病退赛）；多伦多站首轮出局（负于佩内塔）；辛辛那提站进入第二轮（负于7号种子斯齐亚沃尼）；纽黑文站进入第二轮（负于2号种子李娜）；美网进入第四轮（25号种子，负于9号种子也是最后的冠军斯托瑟）。
九月-广州站进入半决赛（1号种子，负于7号种子最终的冠军斯奇皮尔斯）；东京站进入1/4决赛（先后击败了6号种子斯托瑟和12号种子伊万诺维奇，负于4号种子兹沃娜列娃）。
十月-北京站进入1/4决赛（击败了6号种子斯托瑟，负于资格赛选手尼库莱斯库）；因左腿伤病退出林茨站比赛。

2012年——一月悉尼赛止步第二轮，负于阿维德森；澳网止步第三轮，负于同胞佩特洛娃。
二月在芭提雅一路杀入决赛，决赛遗憾负于汉图楚娃，获得亚军；多哈站第二轮负于同胞库兹涅佐娃；迪拜站止步第二轮，负于伊万诺维奇。
三月在印第安维尔斯站闯入八强，负于莎拉波娃；迈阿密站止步第四轮，负于巴托丽；
四月开始的红土赛季中，埃斯托里尔站止步第二轮，负于科奈普；马德里站同样止步第二轮，负于同胞马卡洛娃。
五月在马德里首轮出局，负于意大利名将佩内塔；斯特拉斯堡站再次首轮游，负于美国新星斯蒂芬斯；来到法网状态同样不好，第二轮遭扎科帕洛娃逆转。
六月来到草地赛季，荷兰草地赛首轮遭遇斯齐亚沃尼，苦战三盘遗憾落败；来到法网，基里连科状态终于触底反弹，一路杀入八强，八强战中三盘遗憾负于最后的亚军A·拉德万斯卡；伦敦奥运会上，基里连科同样保持良好的草地状态，一路杀入四强，半决赛不敌莎拉波娃，铜牌战再次遗憾落败于阿扎伦卡。
年末的硬地赛季状态起起伏伏，辛辛那提站首轮负于大威廉姆斯；接下来的纽黑文站却杀入决赛，负于科维托娃夺得亚军；美网止步第三轮，负于赫拉瓦科娃；首尔和北京站接连首轮出局，莫斯科站也止步第三轮，小年终小组赛一胜一负后因伤无奈退赛。
2013年——一月悉尼赛止步第二轮，负于埃拉尼；澳网一路闯入第四轮，负于小威廉姆斯。 二月在泰国的芭提雅站中，基里连科一路战胜阿曼穆拉多娃、库库姆、维斯妮娜、科斯蒂亚和利斯基，勇夺个人职业生涯第6座单打冠军奖杯；随后的多哈站中，第一轮不敌同胞马卡洛娃遗憾出局。
三月的印第安维尔斯站中，基里连科再次提升状态晋级四强，晋级道路中战胜了科维托娃、A·拉德万斯卡等名将，也成就了自己的第一个皇冠赛四强，半决赛中遗憾负于莎拉波娃；随后的迈阿密站中止步第二轮，负于扎科帕洛娃。
四月的蒙特雷站中，再次杀入半决赛，三盘苦战不敌科贝尔。
五月的红土赛季开始后，在马德里和罗马站中均止步于第三轮，分别负于小威廉姆斯和埃拉尼；虽然在随后的法网中遗憾止步八强，负于阿扎伦卡，但收获五百个积分后基里连科将首次进入世界前十，这也是她职业生涯最高单打排名。
六月的温网中，基里连科首次以10号种子身份参赛。但签运不佳，首轮遭遇英国选手罗布森，她以3-6,4-6败下阵来，爆冷不敌本土新星。

3、西安肚皮舞天国倾城西安亚度肚皮舞世界

教练班上课同时开始实践

亚度肚皮舞教练班培训，将打造具有全方位实力与魅力的合格肚皮舞教练，每节新课前，学员走上讲台，依照老师的上课方式 ，讲出上节课内容，严格遵循授课要点，老师将进一步知道学员做到结业即可从事教学工作，十年来，数千名亚度毕业学员现已分布与全国各地，丰富的教学经验及国内最新的教学资讯，让亚度成为西北肚皮舞教练培训的唯一领航者。
教练班培训内容：
肚皮舞教练班从零基础开始教起(不需要有舞蹈基础)从培养学员的形体,舞蹈气质开始,课程分为:入门动作→基础→组合→舞码→道具→即兴,并让学员了解肚皮舞音乐、肚皮舞派别与风格,肚皮舞服饰与妆容等专业知识,其中“魅力教学法”将贯穿于整个教学中,让学员将真正的学会跳舞,而不是跳舞蹈的动作!学员通过每节课前的实践讲解,毕业后90%已具备合格中东肚皮舞教练资格!

初级肚皮舞课程概述：
教学重点在于学习Belly dance的起源和发展，如：纱巾舞、拐杖舞、金翅舞、刀舞等。正确教授肚皮舞基本动作，手、腕、肘各部柔软动作；头部、肩部、胸部的灵活性训练；腰、脊的舒展动作、臀部、髋关节的控制力训练；膝盖、踝足的关节柔韧性训练。
初级舞码：

4、老人死前的征兆是什么？

老人死前一些鲜明的症状反应，和身体情况上来说，都是明显的。比如：吃不下去饭（包括流质食物），腿部有积水，言语困难；老人感觉到髋关节僵硬、无力、活动受限，抬腿不灵活，股骨头坏死早期出现的症状是盘腿或向外撇腿以及下蹲困难。
长期或短期大量使用激素或经常酗酒者出现髋关节疼痛，股骨头坏死前兆发生时多为隐痛、钝痛，常位于腹股沟，活动时明显，休息后减轻。
跛行：股骨头坏死的前兆就是走起路来患肢不敢用力负重，象踮脚样走路;寒湿：当天气变冷时，股骨头坏死前兆是髋关节酸困、疼痛加重，功能受限。

5、朱婷首任中国女排队长，安家杰接班郎平挂帅，大奖赛名单谁是亮点

朱婷首任中国女排队长！安家杰接班郎平挂帅，大奖赛名单谁是亮点

2017年6月2日，国际排联官网悄然更新了2017年世界女排大奖赛的诸强申报名单，中国女排是由安家杰挂帅接班郎平，世界杯和奥运会双料MVP朱婷荣膺队长，天津超新星李盈莹继2016年试训后重返国家队，同期上榜的新秀还包括钱静雯、高意、王辰玥、王媛媛和宫美子等，不过前队长惠若琪和魏秋月、颜妮等老将淡出，而后续的大冠军杯名单有望在基础上精简产生。

由于总教练郎平需要在6月份继续做髋关节手术，考虑到后续的康复训练需要持续两至三个月，因此执行教练安家杰接班挂帅中国女排，赖亚文继续兼职领队和助教一职。值得一提的是，世俱赛和欧冠新科MVP朱婷首次被任命为队长，同所属俱乐部瓦基弗银行一样身高资料修正为1米98。一直自诩身高只有“一米多点”的八一袁心玥，这一次也同样由1米99修正为2米01。

前队长江苏惠若琪因为心脏问题在2017年轮休，12号战袍暂时授予福建郑益昕；天津魏秋月、八一沈静思和杨珺菁、北京曾春蕾和辽宁颜妮等老将淡出，接班的江苏刁琳宇和龚翔宇、八一高意、天津姚迪和王媛媛分别身披7、6、5、8和17号。在2016年短期集训的天津超新星李盈莹，虽然缺席中国女排第一、二期集训，联手浙江李静接手四川张晓雅13号和山东杨方旭3号。

稍显遗憾的是，参加二期集训征战瑞士赛的江苏许若亚，并没有得到教练组的垂青入围大奖赛，19号战袍则是留给攻击力更强的八一刘晏含，同期名列瑞士赛的浙江李静、北京刘晓彤、江苏王辰玥均是顺利入围。此外，山东杜清清和杨涵玉暂时并未上榜，不过后续女排U23世锦赛和U20世青赛尚有表现机会，而由于征战军体运动会缺席二期集训的王云蕗榜上有名。

6、跑步鞋怎么挑选

从前跑半程马拉松。肉疼在意料之中；膝盖疼却始料未及。其后一个星期我蹒跚而行，逢人便讲跑步的不好，尤其归咎于路面。后来遇到行家，他说运动损伤的症结往往在脚，脚的症结往往在鞋，顺便还问去了我当年鞋的品牌。这人就是北京大学心理系专门研究运动的魏坤琳老师。得知我负伤那会儿他恰好在芝加哥康复医院工作，没准推开窗户看见个傻丫头跑过去。真是相见恨晚。

咨询了望京医院骨科主任温建民教授，才知道现在慢跑越来越流行，可不少人脚不正，鞋也不合适，没怎么跑就成了运动损伤资深人士。一身的筋头玛瑙挨个儿数下去，膝盖十字韧带和半月板最常受连累，还可能导致足底筋膜炎、踝关节损伤、小腿肌肉牵扯，甚至腰也难得太平。有的人怀着乐观和大无畏精神带伤坚持，终致不能跑。

有图有视频，解析你的脚

还得从基础科学分析起。一条腿那么多部件，活动幅度最大的是髋关节，向前摆动能达到100多度；膝关节相对稳定，自由度基本上只有前后方向；踝关节很灵活；脚是最稳定的，因为它们是整个人体的根基。

在人的腿部，髋关节和踝关节比较灵活，膝盖和脚相对稳定。图片来自：fromthelandofunicorns.blogg.se/ 。（感谢性情站编辑Big.D帮助处理图片。）

不过，脚有时也会牺牲掉一点稳定性换取灵活性，像弹簧一样，缓冲身体落地的巨大压强，也为蹬地发力储备势能。跑步时一步着地只有0.2秒，却可拆解成若干步骤：足跟着地瞬间内侧略微翻起，脚此时相对灵活；中足和前脚掌着地时外侧略微翻起；蹬地瞬间不能脚软，各个关节再变稳固。

脚落地的很多瞬间。

从慢动作可以看出，整个过程流畅连贯，翻动幅度和速度都正合适。但小动作多，也埋下了不平衡的隐患，是直立跑步的代价。脚掌压力过度分布在内侧的情况，伴随足外侧翻起，简称足外翻；反之就是足内翻。魏坤琳说，中国人有15%严重外翻，45%中度外翻，和外国相比重度偏少而中度偏多，可能是力量小的缘故。内翻少见得很，因为不利于发力、缓冲面积也小，一崴脚就往狠里崴，演化过程中多数被狗熊吃掉了（笑）。阿甘的妈妈说从一个人的鞋能看出很多东西，“到过哪里，走向哪儿去”……至少你脱下鞋子看看鞋底磨损状况，能看出脚有多不周正。

中正、外翻和内翻的右脚，注意看脚底板的翻转以及脚踝的扭动方向。

出现次序：中正的脚、外翻的脚、内翻的脚。

脚底板的异常如何影响到遥远的腿和腰呢？人体是联动的，同外翻的脚配套的是内旋的膝盖，小腿肌肉也会本能地控制脚的外翻，这么拧着劲儿，跑起来得多危险啊。

膝盖、小腿和大腿同脚的联动。

到目前为止都是纸上谈兵，要分析活人还得到魏坤琳的步态实验室。跑过几十米的跑道，中途冷不丁有个测力板。一脚踏上去，你的足印瞬间显现。花花绿绿，表示不同的压强，红色最大，其次是黄绿蓝。问题瞬间明了，外翻的脚和内翻的相比，压力分布明显偏在内侧。

中正、外翻和内翻的脚的足底压力分布，红色压强最大，其次是黄绿蓝。

要用足底压力数据判断脚的平衡，科学青年也表示小有压力。贴心的计算机能把不同瞬间足内侧和外侧压力相对值算出来，得到随时间变化脚的平衡状况。下图是魏坤琳实验室一个程序作出的图。“足跟触地”区间脚从内翻到外翻（左边箭头）；中足到前脚掌蹬地又有个外翻的过程（右边箭头）；脚尖离地时压力中心回到中间。找一大帮长期跑步不受伤的人，记录他们跑步时脚的平衡曲线，汇集起来就得到“周正”区间。

汇集很多长跑而没有受伤的人的足底数据，绘制成周正区间。

不正的脚+“不端正”的鞋，负负得正

鞋的职责就是适应多变且不完美的人类，不正的脚就要一双不端正的鞋，最好能补救到标准区间内。茫茫鞋海，谁是般配的那双？有人听介绍，有人上网查找。实际上鞋的问题，只有脚说了算。

魏坤琳对国内外十几个运动鞋品牌做了测试，发现即使穿上没有立马不舒服，也未必代表它好。几个踏步，数据能判断鞋的优劣，也能一定程度上预测将要招致的损伤。总体说来现状堪忧，很多国内品牌没跑多久先压扁了，烂得超出评价范围，属于偶像派；国外品牌也良莠不齐。这里只挑些尚可评价的典型，看鞋脚组合的各种可能。（ 编者注：以下只对具体鞋型进行有针对性的评价，并不牵涉对整体品牌的评价。 ）

外翻的脚足弓塌陷，缺乏稳定性，不适合穿减震鞋，因为稳定性不好。偶像派的就不说了，不少实力派品牌都能做抗外翻鞋。这是一个卖点，通常被商家写在鞋盒和鞋的显著位置。观察鞋底的内侧，不同的品牌设计不同（红色箭头），本质都是用密度大的材料把足弓撑起来，抵抗长期使用后变形。

几款进口的抗外翻鞋，红色箭头所指是鞋内侧能看出的抗外翻加强位置。

阿迪达斯（Adidas）的Supernova（超新星系列）就是抗外翻的。下图中蓝色和粉色划定了周正区间，绿色是左脚，红色是右脚，光脚时双双飙高，属中度外翻，穿鞋后基本矫正到了区间内。鞋的材料也算稳定。让人去跑100公里再来测试，基本没变形。耐克（Nike）的Structure系列也有很好的抗外翻作用。这里不夸只拍砖，要注意Nike的材料耐力不佳，体重大的人没跑完100公里鞋底就塌了。

脚型为中度外翻的长跑者（左图）穿上阿迪达斯抗外翻鞋后，外翻得到矫正（右图），计算后判断，达到中正。

“抗外翻”功能也不是说有就有，评测中有人穿了双爱斯克斯（Ascis）GT-2160，是抗外翻型号，脚却不为所动，该怎么翻还怎么翻，而且本来正常的后跟也外翻加大了（曲线第一个峰冒起来）。

脚型为中度外翻的长跑者（左图）穿上爱斯克斯抗外翻鞋后，外翻没有得到矫正（右图），计算后判断，仍然中度外翻。

脚正也怕鞋子歪

如果脚周正呢？那你很幸运。不过也别乐太早，有时候周正的脚会因为穿鞋变得不周正。比如对李宁鞋的评测中，长跑者左脚本来还周正，穿上鞋就外翻了（中间一双脚印）；如果鞋底再不禁踩，100公里后外侧塌了，又开始内翻（右边那对脚印），这时就很容易崴脚了。

左脚中正的长跑者（左图）穿上李宁普通型鞋，变成中度外翻（中图），跑过100公里，鞋底外侧塌陷，导致内翻（右图）。

进口鞋也不是没问题。比如一个人穿了美津浓（Mizuno）的普通型后，红色的右脚曲线在前脚掌区域变陡（中图），意味着从中足到前脚掌非常猛地外翻过去，小腿前部肌肉必然会因本能地控制脚的平衡而牵扯。这个跑步者也确实抱怨小腿疼。100公里之后，两脚的后跟曲线双双隆起（右图），明显脚跟也外翻得更猛了。

左脚中正的长跑者（左图）穿上美津浓普通型鞋，变成中度外翻（中图），跑过100公里，后脚跟外翻变得非常明显（右图）。

说到这里肯定有人控诉，为啥没人关爱内翻的脚。实际上早在80年代就有人试图做抗内翻鞋，他们在鞋外侧用密度大的材料，防止脚踝向外崴，结果迫使脚早早开始外翻，完全破坏了微妙控制下的平衡，只好放弃实验。内翻的坏处之一是足弓过高，缓冲不够，所以减震鞋是有帮助的。如果只买贵的不买对的，选了抗外翻鞋，那只能雪上加霜。

最后，我真不是卖鞋的，但从数据来看，在买运动鞋上千万不要太艰苦朴素了，哪怕再好的材料也不能恒久远。一双好鞋，中等体重的人跑六、七百公里就要换了，胖子更要小心。防患于未然绝对是一笔超值投资。

几千年前，人们量脚制鞋；后来有了生产线，效率大大提升，我们随时可以在各种标准化的鞋之间切换；然而魏坤琳如今的研究却是为了让我们回到定制鞋的阶段。一个人的两只脚不同，甚至全世界没有两只脚是相同的。“让鞋来适应我们的脚，而不是脚去适应鞋子，这才是我们应该有的未来。”

附送跑鞋选择一看即懂表。

如果一只脚周正，一只外翻，建议买抗外翻，因为中正的脚穿抗外翻鞋也不一定有危险，但是如果外翻的脚穿了中正的鞋，外翻的脚一定会加重。

转载自果壳网

7、rapper's delight歌词中文大意是什么

莱白帽子
嘻哈说，
嬉皮士的嬉皮士，
髋关节，髋关节一跳，和你不停止，它的岩石
对于棒棒布吉，说，起来跳的舞动，
在舞动的节奏，节拍。
现在，你所听到的不是一个测试 - 我说唱'的节奏，
而我，槽，和我的朋友要去尝试移动你的脚。
你看，我奇迹迈克，我想打个招呼，
对于黑色，以白色，红色和褐色，
紫色和黄色。但首先，我得
棒棒，对布吉布吉，
说起来跳的不羁的棒棒不羁，
让我们的摇滚，你不停止，
摇滚的节奏，会让你的身体的岩石。
那么到目前为止，你听到我的声音，但我带来了两个朋友一起，
以及对未来的麦克风是我的男人汉克，
来吧，汉克，唱这首歌！

检查它，我是CASA的新星，
而其余的是苍蝇，
你看我坐的c十五分眼睛
所有我在这里做，女士们，是催眠
唱着'on'n'n'on'n'on on'n'on，
巡逻不停止，直到破晓时分
唱着'on'n'n'on'n'on on'n'on，
像热黄油流行大流行大流行dibbie dibbie
波普流行大流行，你敢不停止
你们都来活着无法自拔你干麻了
我猜现在你可以采取一种预感
并发现我的一堆婴儿
不过这没关系，我仍然保持从容，
'因为所有的我在这里做的就是摆动你的背后
唱着'on'n'n'on'n'on on'n'on，
巡逻不停止，直到破晓时分。
唱着'on'n'n'on'n'on on'n'on，
岩岩石拥在怀中，扔在地板上
我要去怪物你在这里，我戈纳怪物你，
我要去打动你失控这种气氛。
'因为我是独一无二的，我会冲击你的头脑
我要把你的背后TNT炸药。我说：
一，二，三，四，来吧，女孩，让地板
阿先得活着，你们说给乞讨干麻了
'我保证让你摇滚产地来源证
我说一，二，距颂歌的组合的医生，
而这些原因，我会告诉你为什么。
你看，我是6英尺1，和我的乐趣吨
当我穿戴的T，
你看，我得到了更多的衣服比穆罕默德阿里
我穿着如此恶毒。
我有保镖，我有两个大的汽车
这绝对不是怪人，
我有一个林肯大陆和sunfoofed凯迪拉克。
因此，放学后我在游泳池里游泳，
这实在是在墙上，
我得到一台彩色电视，这样我就可以看到
尼克斯队打球。听我讲
支票簿，信用卡，钼的钱
比以往任何时候都可以用一个吸盘，
但我不会让一个吸盘或烧伤的形式拉克
没有一毛钱'直到我做一遍。每个人都去
浩电话，钼，电话，今天干麻怎么办？ （你说什么？）
'因为我是一个女孩得到一只苍蝇，
哪里得到一些巴掌ñ'赶走了高清辛普森。每个人都去
浩电话，钼，电话，假日酒店，
说，如果你的女孩开始肌动蛋白'了，然后你把她的朋友。
吉大师！我的醇香！
这是给你，所以干麻戈恩一做？

那么，它的on'n'n'on'n'on on'n'on，
节拍不停止，直到破晓时分。
我说，马航，之三，一个具有双E G号，
我说我去了难忘的名字
该名男子，他们呼吁主吉。
嗯，我的名字是已知的世界各地
狡猾的所有女士们，漂亮的女孩。
我要去'载入史册
由于baddest说唱歌手有过可能。
现在，我会觉得'的高点，你感到的低点，
执行巡逻任务的开始到你的脚趾正在作
你开始屁股'你的手指和stompin'你的脚
和居无定所'你的身体，而当你坐在你的座位
然后该死的！雅开始乐队'的怪胎，我说
哎呀！你的座位右失控
然后你把你的手在空中高，
雅摇滚的节奏，摇你的derriere
雅摇滚的节奏，以不照顾，
随着对这一事件的瑟尔肖特管委会。
现在，我并不如该团伙其他高
不过，我说唱的节拍一样。
我有一个小脸上，一双的人权法电子工程，四，告诉我，奇迹迈克
你还等什么？

我说嘻哈，
到嬉皮嬉皮士
髋关节髋关节一跳，和你不停止，它的岩石
对于棒棒不羁，说起来跳的舞动，
在舞动的节奏，节拍。
阿Skiddleebebop，我们岩，史酷比，
你猜是什么，美国，我们爱你
'产地来源证你震撼和灵魂推出这么多，
你可以摇滚直到1 100和1岁。
我并不是吹牛，我并不是自夸，
但是，我们喜欢我们的早餐烤热黄油
摇滚起来，婴儿布巴！
婴儿布巴到布吉大棒棒达不羁
要拍，拍，它的独特性
拜托大家和舞蹈节拍！

*鼓打破*

甲嘻哈
到嬉皮，嬉皮
髋关节髋关节一跳，你不停止，岩石它
岩出来，婴儿布巴到布吉大棒棒
到布吉布吉，节拍。
我说，我不能等待，直到在本周末结束
当我说唱'的节奏是一个Groovy在
而我试图提高你的身体热量。
只要吹你的思想，所以你不能说
并做了一件事情，但给你的脚岩石和洗牌
并让它改变了一个舞蹈叫怪胎
而当你终于真的来了有节奏的跳动到你，
Reast了一会儿，这样您就不会变得软弱了。
我知道一个人叫汉克
他有严重的银行更比一儿歌
所以，来吧汉克，唱这首歌，
在舞动的节奏，棒棒达锵！

嗯，我进出口的Dimp，宫女们'皮条客，
妇女为我高兴的斗争。
但我与三个管委会大师
这震惊了房子的年轻小姐
当你进来，到前线，
你的怪物，一巴掌，并做凸点
而当吸盘管委会试图证明这一点，
我们是一个奸诈的三人，我们是严重的关节！
一，从太阳到太阳和不时
我坐下来写一个全新的韵
因为他们说，从来没有停止奇迹
我创建了一个破坏性的杰作
我摇滚麦克风'直到你无法抗拒，
大家好，我说这样写的
好吧，我走回家晚了一下午
有记者采访我停止了一
她说，她听到的故事和她听到寓言
我是在麦克风和转盘恶性
这位年轻的记者本人也非常喜欢，
因此，我想我有些动摇之前从未做过的恶性儿歌
她说：“妈的，飞的家伙，我爱上了你
卡萨诺瓦的传说一定是真的“
我说：“对了，宝贝，你叫什么名字？”
说：“我去的名称由洛伊丝洛讷
而你可能是我的男朋友，你一定可以，
让我离开我的男朋友叫超人。“
我说，“他是一个童话，我想
弗莱在空气中的连裤袜
他可能会很性感，甚至可爱，
但他看起来就像是蓝色和红色的西装，吸盘“
我说：“你需要一个男人的人谁拥有技巧
而他的全名在胸前
他可以飞彻夜所有，
但他能否岩石党直到李初刹那间？
他不能满足你与他的小蠕虫，
但我可以用我的超级精子胸围你出去！“
我去这样做，我去这样做，我去做它，做它，做它。
一个'我在这里一'我在那里，我大班汉克，我无处不在
只要你的手扔在空中
而像你党hardy中只是不小心
让我们这样做，不停止拥在怀中，一剔笃拥在怀中，你不停止！
前往浩电话，钼电话，今天干麻怎么办？ （你说什么？）
我就去买一只苍蝇的女孩，要去得到一些巴掌，推动高清辛普森一起飞，
每个人都走了，“浩电话，钼，电话，假日酒店”
你说如果你的女孩开始肌动蛋白'了，然后你把她的朋友
我说跳，潜水，我能说什么呢？
我可以不适合'辛普森都在我的他们，
所以，我只是德一半，胸围'全身的，
我给其余的主吉，让他震惊的房子
这是一个星期五的晚上12点
我是摇滚的节奏和失意的'所有权利
每个人都在跳舞在地板上
乐队'所有的事情，他们之前从未做过
然后这个女孩一只苍蝇性感瘦
她到酒吧来了，她来到现场
她走过房间内更深
所有的小伙子们检查了她的白色的沙逊
她走到桌边，看着我的眼睛
然后，她转身摇了摇背后
所以，我对自己说，是时候为我释放
我的恶性韵我呼吁我的杰作
而现在，人们在房子里，这只是为你
一个小说唱让你布加卢
现在你听到的小组被称为第二阶段
让我告诉你事端，我们是一个宏大的船员
每周一次，我们在街上
只是为了节省在果酱，并期待在你的脚下
对于你方，你得有动作，
因此，我们会马上下来，让你一槽
为你跳舞，你必须是热
因此，我们会马上下来，让你摇滚
现在，制度对那里的女孩
你一定有一个摇滚的事
但让我告诉你事端，还是有一个事实
并有一个党，你得有一个说唱
因此，当P附庸风雅的多，你让'回家，
而难以释怀的睡眠休息前的黎明
而当你睡'，你开始梦想，
而想的就怎么跳迪斯科现场
我的名字出现在你的心中，
是啊，你知道，一个名称是在正确的时间
这是第二阶段只是乐队'一做
摇滚'你下来'因为你知道我们可以
到你的节奏，使畸形的节奏，
活灵活现的女孩，让你的脚
对于节奏的跳动的节奏节拍
对于双重1109让你狂
到拍的节奏说，你去
On'n'on进入破晓时分
现在我得到了一个男人全身心就现在
他garuanteed丢下
他接着由迈克名称奇迹
来吧，奇迹迈克，你喜欢做什么！

我这样说是啤酒的比蜜甜可以
就像一个百万富翁已没有钱
就像下雨天不湿，
像布林'恶魔，不赌
没有他的尖牙吸血鬼一样，
如同舞动的THé布吉没有布吉爆炸
羽衣甘蓝一样不好吃，
就像一个没有树的木材制成了
像扔掉了，而不是马上就要来了，
就像没有健全的节拍，没有声音
到1109，你这样做怪物
每个人都只是摇滚和舞蹈的节拍
你可曾在一个朋友家吃饭去了
和食品只是不是没有好？
该通心粉的潮湿，豌豆是mushed，
而像木头的鸡口味
所以，你尝试播放喜欢你认为你可以把它
应该说你吃饱
然后你的朋友说：“妈妈，他只是出于礼貌
他还没有完成，嗯，嗯，这是牛市！“
所以，你的心开始pumpin'，你想的谎言
你说，你已经吃
和你的朋友说：“伙计，有充足的食物”
所以你在你的盘桩一些
虽然臭豆腐食品的steamin'，你的头脑开始作梦
这一时刻，它的时间离开
然后你看看你和你的板鸡的慢rottin'
到的东西，看起来像奶酪
哦，所以你说“就这样，我得离开这个地方
我不在乎这些人认为，
我只是坐在'这里马金'我恶心
有了这个丑陋的食物发臭“
所以，你胸围出了门，而它仍然封闭
不过生病的食物你吃
然后你跑到商店快速救援
从Kaopectate瓶
然后你打电话给你的朋友两个星期后
看他如何被
他说：“我了解的食物，
婴儿布巴，但我们仍然是朋友“
随着嘻哈到嬉皮嬉皮士
髋关节髋关节一一跳，一个你不停止摇滚
不羁的棒棒
说起来跳的舞动的节奏的舞动的节奏
我说：“汉克可以亚岩石？
可亚石头的节奏，只是不停止？
可我到亚髋shoobie斗？“
我说：“来吧，做，使人民行动！”

我去的球，然后按铃
因为我是人与cliente乐
如果亚问我为什么这么好岩，
大爆炸，我得到了客户
而从我当时只有6岁
我从来没有忘记我被告知
这是最好的意见，我有过
它来自我的智慧，亲爱的爸爸
他说，“请坐，朋克，我想和你谈谈
并没有说一句话，直到我通过
现在有一个时间笑，一时间哭
一时间生活和死亡时间
一时间，休息，一时间冷
要行为文明的真正生病或行动
但是，不管你在你的一生
你从来不让管委会窃取您韵“
因此，从6到6'直到这一天
东西我会永远记得他说的话
因此，当吸盘管委会尝试嚼我的风格
我让他们知道我是多才多艺
我有风格，技巧，和一点点黑色的书
这是充满韵律，我知道你想看看
但事情你离我分开
这就是所谓的创意
因为我的童谣是从你听到什么
我什至没有咬，而不是一个字去---
和我说多一点，今晚稍后
因此，吸盘管委会可以咬一整夜
一剔一笃拥在怀中，一个1109，你们都
阿让的岩石，你们说你不停止
雅去，“何电话，钼，电话，今天干麻怎么办？” （你说什么？）
雅说：“我就去买一只苍蝇的女孩，要去得到一些巴掌和
车道在高清辛普森关“
每个人都走了，“浩电话，钼，电话，假日酒店”
雅说，如果你的女孩开始肌动蛋白'了，然后你把她的朋友
一个这样的，你们说的节拍，你们都
1109你们说亚不停止！
吉大师，我的醇厚
这是给你这样干麻怎么办？

嗯，像约翰尼卡森在深夜秀
像弗兰克克罗克立体声
那么像Barkay的唱歌'“圣灵”
丢下的声音，他们所扮演的最
这就像我的男人天空上尉
谁的名字，他获得与他的超级精子
我们摇滚我们也不会停止
下车，你们说我在这里给你干麻了
为了拍它让你狂
而活跃起来，女孩，让你的脚克斯你怪胎
在8岁，我真的很伟大
'原因每天晚上，你看，我有个约会
在9岁，我是正确的时间
'因为每个晚上，我有一个党韵
走on'n'n'on'n就on'n'on
巡逻不停止，直到破晓时分
甲说的了on'n'n'on'n就on'n'on
像热黄油代代爆米花弹出弹出... ṛ>一个没有一案像佩里梅森
像法拉福塞特没有她的脸
如同上Barkays麦克风
像开始报适合你今晚
像居无定所'你的身体使你不知道如何
权利的节奏和丢下
像扭着活着的大师吉
他的兄弟谁这么恶毒的岩石
我说，一岁，我的生活开始
在我两岁乐队'的做
在3岁，那就是你和我
摇滚的主吉的声音
在4岁，我是在地板上
得到安宁所有他们讨价还价的怪胎
在5岁的时候我并没有采取任何摇摆
生活在主吉它的所有方法
在6岁的时候我是一个，啄食着棍子
说唱'的节奏，我的手杖是固定
在7岁，我是摇滚的天堂
难道你知道我走了
我得下到上运行打你看到
正在作权上下来，马金'所有的女孩
刚脱下衣服节拍的节奏
为了这双1109米

希望多悬赏！~~

8、西安肚皮舞国际资格哪有

西安亚度肚皮舞马星老师埃及世界肚皮舞节上演独创中国风肚皮舞《剑舞》受到各国大师称赞！

9、西安肚皮舞舞动玲珑

西安肚皮舞 亚度第一个将国际肚皮舞带到西北，独家将舞蹈与健身融为一体；名列全国最大知名舞蹈健身俱乐部及培训机构的前列；第一个通过实践和理论独创魅力教学法；并在国内第一个成功主办两届国际舞蹈论坛及塑身健康舞蹈大赛；而且亚度在国内首创女子舞蹈健身会员机构，率先在国内推出中式塑身的专业肚皮舞、健身钢管舞、爵士舞等多种舞蹈的专业会员制、培训及连锁加盟机构。是中国地区参加埃及世界肚皮舞节唯一登台演出方，埃及肚皮舞节组委会、埃及肚皮舞培训交流中心在国内唯一授权机构。与国际知名肚皮舞大师合作交流,主导中埃、中美肚皮舞交流,代表国内最权威的最强肚皮舞教练培训潮流!

凡热爱肚皮舞、热爱中东文化、有无舞蹈基础均可，只要你有兴趣，有信心，学习能力强。热爱培训事业，有志从事健身房教练工作；也可适合酷爱肚皮舞，想系统地学习肚皮舞完善自己但不想考取教练证的学员。我们最专业资深的导师团队会讲你打造成舞蹈新星。

亚度肚皮舞作为西北地区首家开设引进健身舞蹈，行业内的标杆。
亚度肚皮舞作为西北地区的行业老大，首家开创以舞蹈健身的方式进行塑身健康减肥。亚度肚皮舞首席教练马星老师赴埃及引进埃及正统、原始古埃及风肚皮舞，也一并将欧美钢管舞、非洲舞蹈元素带回国内创造了如今风靡舞蹈界的新爵士引进西北地区，在引领舞蹈时尚的道路上，亚度肚皮舞总在先锋位置，亚度肚皮舞成为行业内的标杆。
亚度肚皮舞舞蹈机构发展至今，每一步都留下了稳健的足迹，从史无前例的将肚皮舞带到西北，到敢于将舞蹈和健身融为一体，进而跻身全国最大知名舞蹈俱乐部及培训机构的行列；从通过实践和理论独创魅力教学法到挑起大梁成功在国内举办国际舞蹈论坛及舞蹈大赛，亚度肚皮舞舞蹈机构不仅在西北掀起了女人对美求知若渴的飓风，更引领了一场全国舞蹈界的革命，让越来越多的普通女性认识到舞蹈的魅力并敢于尝试，也正是舞蹈健身行业未来发展的目标。
马星老师赴埃及进修陕西第一人，世界肚皮舞节唯一代表中国方演出。
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10、加菲猫I电影全部中文对白

来百度加菲猫吧，在视频区四部电影我都上传了，是原声+中文字幕

http://tieba.baidu.com/%BC%D3%B7%C6%C3%A8/shipin/list/%BC%D3%B7%C6%C3%A8%B5%E7%D3%B0%B0%E6/