自查髋关节

1、宝宝腿纹要绝对对称吗

宝宝胖乎乎，手臂和大腿都有明显的褶皱和纹路，可知道有些纹路竟然暗藏疾病？快看看你家宝宝的大腿纹路是不是这样的：

要是这样的（纹路不对称），妈妈就要小心宝宝是不是患了髋关节发育不良。

若宝宝有臀纹或腿纹不对称的情况，将有10%左右的几率患有髋关节发育不良，会影响宝宝宝宝大腿骨的活动，简单说就是影响走路。

婴幼儿期没有任何症状，不易发现，很容易耽误最佳治疗时期。髋关节发育不良若没有及时治疗，到青少年时期可能会出现疼痛症状，走路会一瘸一拐，左右摇摆，严重影响孩子未来的生活。

But!孩子腿纹不对称只是一个提示信号，并不是绝对的，也就是说，

大腿纹路不对称，

不一定是髋关节发育不良；

髋关节发育不良，

一定会大腿纹路不对称！

髋关节发育异常，如先天性髋关节脱位，因髋关节位置不对称，致使双腿纹理不对称。但是有的宝宝即使髋关节正常，特别是较胖的宝宝，双腿纹理不对称并不算异常现象。最后也需医生进一步诊断。不过除了看腿纹，妈妈还可以学习一些家庭自查法帮助尽早发现异常哦。

髋关节发育不良自查法：方法①：对于 3 个月内的宝宝来说，轻柔地把宝宝的两腿蜷起，再向各自外侧打开，围着大腿根画个弧度，如果感觉感觉骨头有弹动，并伴随有沉闷的「咔嗒」一声，那宝宝的髋关节有问题的概率就比较大。方法②：3个月以上的宝宝，如果两腿蜷起向外打开之后，正常的髋关节可以外展到85～90度，如果双腿之间角度小于 45 度，那宝宝的髋关节就可能存在问题。

方法③：双髋屈曲90度，双腿并拢，双侧内踝对齐，膝盖高低不一样，宝宝不愿意将腿伸直，又没有力气，可能存在髋关节脱位。

方法④：让宝宝平躺，双腿放直，要是发现双腿长短不一样，也可提示可能患髋关节发育不良。

造成髋关节发育不良的原因：

1. 对婴儿护理不当：

传统方法包裹襁褓太紧——蜡烛包；总是喜欢抱着宝宝，让孩子的双腿不能自由活动，髋关节长期被压迫；太早把尿。这些都是外力导致的机械损伤，使髋关节出现异常曲位，造成股骨脱位。

2. 遗传：

有研究认为，有家族史的发生率是没有家族史的7倍。

3. 胎儿期的宫内因素：

一是胎位不正，影响了宝宝在宫内的活动和顺利娩出，可能影响髋关节健康；二是妈妈的羊水过少，导致宫内空间狭小，胎儿活动范围不够；三是头胎母体会分泌更多的韧带弛缓素，女宝宝对其更敏感，所以通常头胎比二胎，女宝比男宝更易发生髋关节发育不良。

髋关节发育不良只要尽早诊断，尽早做复位治疗，恢复也很快，不会影响宝宝后期走路姿势。在新生儿时期就获得诊断的，95%不用手术半年可治愈，要是等到3岁以后多需要手术治疗。之前还没有重视的妈妈，赶紧先自查一下吧。

2、股骨头坏死早期症状是什么？如何自检呢？

髋部疾病和膝部疼痛是股骨头坏死的症状里早期最为主要的表现。因其远离髋关节常被忽视，易被误诊关节炎或关节损伤，实则是股骨头坏死的相关的放射症状。
儿童也有患股骨头坏死的可能，其主要是突然性发病，患儿指膝关节及大腿内侦痛，几天后转为髋痛，后引起跛行，体温不高和低热，髋关节有压痛，患髋维持于微屈、内收位，髋关节内旋、外展活动明显受限，患侧髋关节照片对比，骨骺及软骨面不光滑。
股骨头坏死早期可以通过核磁共振检查确诊。
股骨头坏死的治疗有手术治疗和中西医结合保守治疗，一般手术适合于60岁以上，股骨头坏死晚期的患者。若年纪轻或病情轻建议采用保守药物治疗。

3、脊椎锻炼的健康自查

1.如果你的鞋后跟常被磨得高低不平，通常是由于双腿长度的不相等造成的，是骨盆及髋关节半脱位的表现。
2.假如你的头部总是不自觉地偏向一侧，你的一条腿总想搭到另一条腿上，或是不留神时走路时身体总向一侧倾斜，是脊柱侧弯的表现。
3.你不能十分舒适地进行深呼吸，甚至胸闷、胸前区疼痛，多是胸椎关节半脱位的征兆。
4.你的下颌时常发出“咔哒”的声音，甚至咀嚼困难，多是由于颞下颌关节或者颈部关节半脱位引起的。
5.你的颈部、背部或更多的关节发出哗哗的声响，通常是关节囊松弛、脊椎关节退化的表现。
6.你的精神不能很好地集中，可能是颈椎半脱位或颈椎病影响大脑供血所致。
7.经常闪腰、岔气是椎间关节活动受限所致，经常周身疼痛是脊椎病的征兆。

4、杠铃臀桥训练腿疼腰疼，哪些易错点自查，帮你练就迷人翘臀？

杠杆臀桥训练的时候，记得着力点多注意一点，其次找私人教练指导。

5、股骨头坏死的自查方法

方法一、检查炎症：感冒发烧的时候，会加快血沉，导致白血球升高，会加重髋关节的疼痛。
方法二、检查寒湿：天气寒冷的时候，加重了髋关节酸胀以及疼痛，功能受到限制。
方法三、髋关节的疼痛向腹股沟区域或者是臀后侧、外侧或者是膝内侧的放射。
方法四、髋关节僵硬、没有力气、活动遭受到限制，抬腿出现不灵活，初期所出现的症状表现是盘腿或者是向外撇腿和下蹲时候比较的困难。
方法五、骨折、脱位或者是髋关节扭伤愈合了以后，又渐渐或者是突然发生髋部间歇性或者是持续性的疼痛。
方法六、跛行：就是走起路来，患肢不敢负重使用力，就跟踮脚一样的走路。
方法七、长时间或者是短时间使用大量的激素或者是常常酗酒的患者发生了髋关节疼痛，多为隐痛和钝痛，经常位于髋部外侧以及股沟的中间，活动的时候十分的明显，休息以后便会有所减轻。

6、如何判断半月板是否损伤

初步判断

过伸试验：膝关节完全伸直并轻度过伸时，半月板破裂处受牵拉或挤压而产生剧痛。

过屈试验：将膝关节极度屈曲，破裂的后角被卡住而产生剧痛。

半月板旋转试验：仰卧，患侧髋膝完全屈曲，检查者一手放在关节外间隙处作触诊，另一手握住足跟后作小腿大幅度环转运动，内旋环转试验外侧半月板，外旋环试验内侧半月板，在维持旋转位置下将膝关节逐渐伸到90度，注意发生响声时的关节角度。若在关节完全屈曲位下触得响声，表示半月板后角损伤，关节伸到90度左右时才发生响声，表示为体部损伤，再在维持旋转位置下逐渐伸直至微屈位（Mouche试验），此时触得响声及表示可能有半月板前角损伤。

研磨试验

俯卧，膝关节屈成90度，检查者将小腿用力下压，并且作内旋和外旋运动，使股骨与胫骨关节面之间发生摩擦，若外旋产生疼痛，提示为外侧半月板损伤，此后将小腿上提，并作内旋和外旋运动，如外旋时引起疼痛，提示为内侧副韧带损伤，本试验在检查髋关节强直病人的半月板时有一定实用意义。

蹲走试验：   主要用来检查半月板后角有无损伤，方法如下：嘱病人蹲下走鸭步，并不时变换方向，或左或右，如果病人能很好地完成这些动作，可以除外半月板后角损伤，如果因为疼痛不能充分屈曲膝关节，蹲走时出现响声及膝部疼痛不适，是为阳性结果，半月板后角破裂病例在蹲走时贪响声是很明显的，本试验仅适用于检查青少年患者，特别使用于大规模体检时检查半月板有无损伤。

辅助检查

X线 膝关节正侧位片对鉴别诊断有重要意义，可排除骨软骨损伤、关节内游离体、骨肿瘤等，同时对决定是否手术也有重要意义，如骨性关节炎严重者一般不宜关节镜手术。

CT检查 在半月板撕裂的诊断中的作用较局限，且准确率较低，已为MRI检查取代。半月板撕裂在CT上表现为形态和密度的改变。撕裂部位出现一处或多处不规则的线状低密度区。

MRI 当半月板内出现线样高信号到达其游离缘或关节面时，可诊断为半月板撕裂。根据半月板内信号异常改变的程度与病理改变的关系，可将MRI图像的半月板退变和撕裂的不同程度和形态的异常分为三级信号。通常三级信号改变在病理上可见纤维软骨断裂，因此在半月板的一个片断上看到三级信号，并伴有形态的不规则，即可诊断为半月板撕裂。

关节镜 当半月板损伤只有临床高度怀疑而经体检、辅助检查无法肯定或排除时可进行关节镜检查。近年来关节镜从单纯用于诊断发展到诊治兼顾，在行关节镜探查时可以将病变半月板同时处理。

必须注意，没有一个试验是诊断膝关节半月板损伤的唯一依据，应综合临床症状，压痛点，以及各种阳性结果试验，才能作出最后诊断。半月板损伤的影像学检查以MRI为主，可以达到90%。

7、骨盆前倾有什么危害？我们怎么自检是否有骨盆前倾？

嗯，我本人就是有骨盆前倾的。因为在健身房私教给我测了一系列测试当中说我有骨盆前倾。需要进行训练。要不然会对以后的腰部有很大的影响，可能会导致流产。
首先，当你身体完全站立的时候，你的小肚子的位置就是下腹部，他会比较往前突出。站久了腰会疼。如果你也有这些现象的话，你可能也有骨盆前倾。因为骨盆前倾会给我们的髋关节造成很大的压力。而且骨盆前倾较大，会导致你的颈椎胸椎曲度也会变大，会导致你驼背。

那么为什么会导致骨盆前倾呢？
首先，平常可能爱跷二郎腿儿。你跷二郎腿的时候呢，你的腰部是斜着的。你的骨盆的重心是不稳的。时间长了就会导致你骨盆前倾。
还有一些女性，她们比较喜欢穿高跟鞋。穿高跟鞋的时候，你的重心前移。你就会不自觉地用腰部使劲儿。这个时候你的腰部啊，就会被动地和骨盆重心往前移。

还有女人怀孕之后，我们的孕妇朋友也比较容易出现骨盆前倾。因为她怀孕的时候，胎儿比较大肚子比较大，她需要往前使劲儿。有的人生完宝宝之后呢，就会回归正常的状态，有的人就不能自然回归。
如果你的骨盆前倾呢，比较轻的话可以靠墙做深蹲。就是你的后背从你的腰椎到你的头，完全的靠在墙上。用你的屁股缓缓的往下坐，坐下去的这个深度不要超过你的膝盖。如果这个你坚持不了的话，你可以躺在床上做直腿抬高，或者是仰卧起坐。

如果你的骨盆很严重前倾的话，去医院进行专业的矫正，矫正好骨盆之后，还需要平时多注意自己的坐姿和站姿。不要让自己犯同样的错误，有意识的去提醒自己。

8、我想知道我得的是不是股骨头坏死 有没有方法自查啊

您好 很高兴为您解答
股骨头坏死症仅是很多引起髋关节疼痛的一种，该病症作为一种独立的疾病，有它自己的特殊性。从以下几个方面进行自我早期检测：
(1)骨折、脱位或髋关节扭伤愈合后，又逐渐或突然出现髋部间歇性或持续性疼痛。
(2)炎症：感冒发烧时，血沉加快，白血球升高，髋关节疼痛加重。
(3)寒湿：天气寒冷时，髋关节酸胀、疼痛加重，功能受限。
(4)髋关节疼痛向腹股沟区或臀后侧、外侧或膝内侧放射。
(5)髋关节僵硬、无力、活动受限，抬腿不灵活，早期出现的症状是盘腿或向外撇腿以及下蹲困难。
(6)跛行：即走起路来，患肢不敢用力负重，像踮脚样走路。
(7)长期或短期大量使用激素或经常酗酒者出现髋关节疼痛，多为隐痛、钝痛，常位于髋部外侧和股沟中间，活动时明显，休息后减轻。