髋关节力臂

1、蹲举运动怎么做

蹲举练习在站姿下进行，双脚与肩同宽。双脚外旋大约10度（像站在时钟上，左脚向11点，右脚向1点）。将杠铃平衡放于肩上，重量放在三角肌后束和上斜方肌。背部保持直立，避免膝关节超过脚尖。大腿最低的位置不要低于水平面。

1. 大腿不能低于水平面

就前面所提及，在蹲举时大腿低于水平面会使膝关节的屈曲角度变大。这时膝关节的压力随之增大，而且髌骨后的软骨磨损也增加。长期如此将加速膝关节的退化。

此外，当蹲举动作在低于水平面的最低位置时，压力会促使膝关节的骨骼滑动超越另一个骨骼（例如：股骨会趋向于滑动超过胫骨），这样会扭伤后十字韧带（PCL）并增加膝关节受伤的机会。
2. 膝关节不能超过脚尖
在蹲举动作中，如果膝关节超过脚尖，力矩便会增加。Fry et al (2003)比较了膝关节超过脚尖（无限制的蹲举动作）和膝关节不超过脚尖（受限制的蹲举动作）的两种蹲举的力矩。结果很明显，受限制的蹲举动作中，膝关节的力矩小于无限制的蹲举动作，而髋关节力矩则大于无限制的蹲举动作（表1）。这说明髌骨与股骨间的压力减小了并且髋伸展肌群的训练效果增加了。膝关节力矩的减小是因为髋关节力臂的增加；增加的力臂是因为水平面相关角度的减小，因此保持了阻力的中心在支撑点的正上方。此外，受限制的蹲举动作中，踝关节与地面角度的增加代表腿部更加合乎正确位置，这才是正确的蹲举技术。但是，腿部保持正直的代价是躯干的进一步前倾，这样会造成腰椎压力增加。因此，腰椎受伤的机会也就增加了。

3. 在向下的过程中髌骨向着2、3脚趾的方向

按照我们正常的关节活动路线，下蹲时髌骨应与第2、3脚趾成一条直线。正确的蹲举动作能使髌骨和股骨在正常路线下活动，同时关节表面并没有反常或过分的接触，因此减少关节软骨与股骨重复活动之压力，最终是减少了膝关节发炎和退化的机会。正常的关节活动路线也会减少内侧和外侧副韧带的过分压力而引起的关节不稳定及相关症状。

4. 背部尽量保持直立

肩部负重的蹲举会增加脊椎的压力。保持直立的姿势可以帮助平均分散脊椎的压力。之前也提到过减少前倾可以减轻腰椎压力。因此，可以减少背部损伤的机会。

2、右腿髋关节发出响声

我跟你一样，已经3年了，去年夏天医生确诊为臀肌挛缩，说想解决必须手术，我没管，但是走路时左侧屁股外侧靠近大腿处会有弹响，下腰起身时外侧髋关节会发出巨响。
也有可能是弹响髋，还有可能是髂胫束磨擦综合症。
最后一种是股骨头坏死。最后一种可以通过X光,CT，磁共振来确诊，最好的办法就是磁共振。
前两种主要靠骨科医生查体做一系列的屈髋实验来证明。我也很烦恼，一走路就外侧屁股髋关节受限制，走路一扭一扭的，但是不想手术。

3、为什么我觉得平底鞋比深蹲鞋舒服多了？

在使用举重鞋以后，由于抬高了脚后跟高，膝盖可以进一步前移，这样可以使躯干处于一个更加竖直的位置，对于挺举的下蹲接铃更为有利，所以举重鞋不仅仅是强化腿力，更重要的是让运动员可以发挥出最大的力量，属于一种战术，但由于抓和挺对其依赖性很高，因此融入于训练之中。

4、弹响髋可以下叉踢腿吗？

明天可以吧？只要你自己的身体可以承受的了，没有什么不适的感觉，都是可以的

5、足球射门问题

如果说速度慢应该增加摆腿的幅度，或是多去跑跑步，锻炼小腿肌肉，让它有充分的爆发力...
而旋的话，不是坏事情，用得好的话可以干扰对方守门员的判断。不过你要想去踢直的话吃好触球部位就好了，用脚的内脚背或是外脚背，就是脚尖的左侧或右侧去踢球离你最近的地方，而且助跑最好在球的正后方。

6、关节在运动中起 作用？ A．支点的作用 B．杠杆的作用 C．固定的作用 D．连接的作

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7、轴类机械零件偏心距的计算?

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8、问偏心距怎么计算？

偏心距计算方法：X=1.5e(1-e/2d)

其中，X、垫片厚度，e、偏心工件的偏心距离，d、被卡爪夹住部分的直径。大偏心通常要计算配筋，而小偏心按照构造配筋即可也就是最小配筋率0.2%。

附加偏心距的物理意义：考虑由于荷载偏差、施工误差等因素的影响，附加偏心距会增大或减小，另外，混凝土材料本身的不均匀性，也难保证几何中心和物理中心的重合。其值取：20mm和偏心方向截面尺寸的1/30两者中的较大者。

(8)髋关节力臂扩展资料：

一般凸轮都存在偏心距。

举例说明：滚子推杆凸轮，推杆所在线到凸轮基圆的圆心所在线（此线与推杆所在的线平行）之间的距离。

圆也会有偏心距，这个就是它的速度中心不在圆心的时候了。速度中心到圆心的距离就是偏心距。
液压传动中变量泵里有一种就是靠偏心距来完成改变流量的目的的。

其实归纳起来，是点到圆心的距离，这个点一定在圆内。

9、髋关节外旋肌肉与内旋肌肉包括哪些

负责髋关节外旋的大腿肌肉这些肌肉包括（主要+次要）主要外旋肌：臀大肌闭孔内肌上、下孖肌股方肌梨状肌臀中、小肌（后侧纤维）闭孔外肌髂腰肌（髋外展状态下协助外旋）缝匠肌股二头肌长头。

一个髋关节是两块的骨头组成的（股骨和髋骨），髋关节的独特解剖结构使它变得强壮而灵活，并可以控制下肢在每个承重与非承重的位置产生动作。

(9)髋关节力臂扩展资料

髋稳定中的作用：

深层外旋肌（梨状肌、股方肌、闭孔内、外及、和上、下孖肌）是髋关节后侧的稳定器。也被称为髋部的“肩袖肌群”当在承重时，深层旋转肌具有较短的力臂，力线都在水平面上，更重要的是把关节面压紧，从而在运动中创造更多的髋关节稳定性。