骨质增生是可能发生在我们身体任何有关节的部位的,而且一旦发病危害就会非常大,所以我们一定要做好相关的工作,那么就会有人问到,腰部骨质增生可以跳舞吗?
一般来说,腰部骨质增生可以跳舞,但不可以做太剧烈的运动,否则是有一定影响的。
2、骨刺平时注意什么
骨质增生的注意事项：
一：保持乐观情绪
绝大多数患者的预后是良好的。单纯X线有骨质增生者不一定出现症状，髋或膝关节骨刺者10年后发生关节间隙狭窄者不足1%。
二：健康的生活方式
平时少量多次饮用牛奶，多晒太阳，必要时补充钙剂，中老年人单纯服用钙剂往往吸收不佳，可同时服用活性维生素D。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。
三：避免机械性损伤
避免对受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长久站立、跪位和蹲位。
四：选择适当的鞋
老年人最好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌50px左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。
五：使用辅助设施
可利用把手、手杖、护膝(髌股关节受累)、步行器、楔形鞋垫(膝内翻或外翻者)或其他辅助装置，减轻受累关节的负荷。
六：辅助理疗
急性期以止痛、消肿和改善功能为主;慢性期以增强局部血循环，改善关节功能为主。
七：适宜有氧运动
运动需从小运动量开始，循序渐进，如锻炼后关节持续疼痛，应降低运动强度和时间。有氧运动包括关节运动和肌肉运动，以膝关节为例：关节运动可取坐位或卧位，行膝关节屈伸和旋转运动，每日3次左右。
3、双侧髋关节诸骨骨质增生需要如何保养，要注意什么？
病情分析： 你好！骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎（OA）、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。骨质增生分原发性和继发性两种。意见建议：1、避免髋关节长期或过度剧烈活动：对于持重关节（如膝关节、髋关节），过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。2、适当进行髋部的功能锻炼。3、及时治疗损伤。4、减轻体重。5、中医保健预防：针灸推拿等。
4、我妈妈髋关节骨质增生，医生说要钙化。给怎么办呢？
年龄大了都会出现类似症状，不要太急
第一：对受累的关节应当保护，使其能得到充分休息，不要过度使用。避免关节剧烈活动和过度负重，防止关节承受不当的重力和暴力而反复损伤。髋关节或膝关节受累者，应避免过久站立、跑步、打球、长距离步行等。若久坐后双膝发僵，在起立前可做一下“热身运动”，即轻轻地摆动几下腿部。纠正不良的姿势、体位，这不仅能缓解关节疼痛，而且能防止病情进一步发展，这对负重关节如膝、髋关节尤为重要。
第二：颈腰椎间盘突出也是骨关节炎，应避免长期伏案、仰头或转颈，睡眠时应用适当高度的枕头。腰椎受累者可睡硬板床。在日常生活中，根据具体情况，可适当使用拐杖之类的用具，有利于减轻受累关节负荷，穿较有弹性的鞋子，用适当的鞋垫，穿戴护膝或弹性绷带，对保护膝、髋等关节十分有益。若有膝内翻、外翻等关节畸形或关节的先天性异常，如先天性髋关节脱位等，应考虑进行手术治疗。
第三：平时适当锻炼，这对保护和改善关节活动以及增强受累关节肌力有利。可以做保持关节最大活动度的运动，增强肌力的运动，增加耐力的运动如散步和游泳等户外运动，但是患有膝和髋关节炎的病人，应避免作负重的运动锻炼，如爬山、爬楼梯、长距离步行等。
第四：居住环境，骨关节炎患者的居住环境应该是向阳、通风、湿度和温度适宜，避免关节受凉。座椅的高度应合适，以站起坐下不负重为宜。
第五：保暖可以减轻受损关节的局部症状——缓解疼痛。骨关节炎患者对温度降低或室温突然升降3℃～5℃时会感觉疼痛加重。故冬季保暖非常重要，可戴护膝、穿棉背心等。
5、骨刺怎么治疗；
◆我想我能说几点出来。得了骨质增生要注意的事项:1.避免长期剧烈运动 长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。 2.适当进行体育锻炼避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,3.均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命,而生物类黄酮可以预防自由基的破坏,减缓发炎反应,加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。 我知道是最新的科研产品，日本琉慷针对你的这个情况非常适用，是科研人员的结晶。坑爹的是，价格颇高。
6、髋关节的骨刺能否保守治疗？髋关节 骨刺
阅片见左侧股骨头塌陷，股骨头坏zd死的可能性大。
详请参阅站内“文章”->“股骨头坏死”栏目下的系列文章。欢迎版周三下午、周四上午前来就诊！祝早日康复！
（张克大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体权诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
北医三院张克 http://professorzhang.haodf.com/
7、骨刺的最佳治疗方法是什么？
骨刺是退化、老化的结果，长了骨刺后，受某些诱因如活动过量、天气变凉等出现急性疼痛时，可给与对症止痛治疗，如外敷止痛药、膏药，口服止痛药，给与理疗等来缓解症状。