髋关节打不开

1、瑜伽里的坐角式，腿打不开，怎么才可以进步？

2、男变女髋部改造后。会和女人髋部一样吗

应该不会！性别变了但身体结构特别是骨骼不容易变！例如金老师变性后，外表像女人！但骨骼明显很天然女孩不一样！除非从小变成女孩！发育期是能有变化！

3、髋关节疼痛~~~急！！！！

我觉得还是强烈要求去大一点的医院好好检查一下。这事还要去请专家好好门诊一下。我相信你 不会有事的。好人一生平安 祝你好运

4、瑜伽里的坐角式，腿打不开，怎么才可以进步？

瑜伽里的坐角式腿部打不开其实是因为身体的柔韧性不够，髋关节太窄，再加上腿部肌肉太紧了，因此只有针对髋关节和大腿肌肉的锻炼才可以进步。如果刚开始进行坐角式的时候是比较困难的，就可以分解动作，或者利用别的动作，有针对性的把腿部的肌肉以及髋关节打开，这样再进行坐角式的练习的时候就会逐渐打开了，这是一个循序渐进的过程。

针对髋关节的扩展性的练习方法有很多，但是最简单的方法就是进行髋关节前驱的训练，可以尽量把双脚打开，然后身体努力往前屈，与此同时不断的把身体往下压，如果在压的过程中受到了阻力或者感觉到了疼痛可以减慢速度，一点点的进步，如果有人辅助的话可以借助一点外力，帮助练习者可以更好的让髋关节更好的外展开。

可能一两天没有太大的效果，但是如果坚持锻炼的话，髋关节的延展性会变得很好，后期不需要外力的辅助，自己也可以轻松的压到地面上。这样的方法也可以增加大腿根部的柔韧性，对于进行坐角式是有帮助的。

另外还需要锻炼大腿的柔韧性，这样在进行坐角式的时候，腿才可以打开。首先可以利用趴青蛙的方式来进行锻炼，整个人趴在地上呈现出青蛙的姿态，膝盖要跟地面平行，脊椎完美的贴合地面，双腿尽量打到最开，跟地面呈现完美的贴合度，胯关节也要尽量外展，这个动作不仅可以拉伸腿部的肌肉，还可以让髋关节的位置得到舒展。

在进行了这个动作以后，要对大腿的肌肉进行按摩和放松，这样才不会造成肌肉的拉伤，等到腿部肌肉和髋关节的柔韧度打开以后，就可以轻松的进行坐角式了。

5、我的脸关节左右上下动都会响.怎么会事.有时还打不开.我用手敲打脸部关节.就好了

你可能患了一种髋关节综合症，自我检查一下对着镜子看自己门齿缝上下是否对正
如果不对称就是这个了。

6、练瑜伽髋关节打不开,散盘都做不好什么原因

多压横胯多下横一字马，横胯的韧带拉松了拉开了髋关节就能打开了，散盘也能做好了。