1、髋关节锻炼方法有哪些
锻炼目的是什么？ 髋关节的肌肉很多：股四头肌，臀大肌、臀小肌、臀中肌肉，腘绳肌群，内收肌群等等可以做 蹲起，剪蹲，俯身后摆腿，肩桥挺身，河蚌式翻胯，侧卧提腿等等动作来锻炼控制髋关节运动的肌肉
2、髋关节外展受限,内收肌紧张该做什么康复锻炼
这个首先拍片子看看髋关节有没有问题的，如果没有问题，可以通过理疗按摩治疗的
3、2个月女婴双侧髋关节发育不良，外展操可以治愈吗求解
外展操到180度就是髋关节发育不良，天天做髋关节操，你一定要给孩子做。再一主要学南方人背孩子，三月复一次。
4、举例说明发展髋关节屈肌,伸肌,外展肌和内收肌的力量练习方法和伸展性练习方法。
髋屈力量：悬垂举腿，直腿仰卧起坐；伸展性：弓步拉伸
髋伸力量：罗马椅挺身，深蹲；伸展性：4字拉伸
髋外展力量：蚌式；伸展性：臀肌拉伸
髋内收力量：绳索机夹腿；伸展性：内收肌拉伸
5、髋关节可以做哪些运动
1、屈髋蹬天法：患者仰卧位，双上臂置于体侧，屈髋屈膝90°，使小腿向上蹬，次数逐渐增加至50次。
2、抱膝法：仰卧位，患髋屈90°，膝屈45°，双手叉指合掌抱膝关节前下方，屈肘
3、屈髋开合法：仰卧位，双髋、膝关节屈曲，双手置于臀外侧，以双足跟为轴心，作双膝内收、外展、内旋、外旋活动3～5分钟。
4、盘腿压膝法：病人坐床上盘腿，双掌置膝内侧，用手掌向外、向下按压膝关节，提高外展、外旋肌力，改善内收内旋肌协调动作，滑润关节。
5、髋关节伸屈活动锻炼法：仰卧位，使髋关节伸展，双手叉指合拢抱住股骨下端，利用反复屈肘力量抽动上拉与主动屈髋相结合，持续活动5～10分钟，次数幅度逐渐增加。
6、髋关节外展/内收活动锻炼法：仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢自动抬高25°～35°，作外展/内收活动，持续5～10分钟或坐位操练。
7、髋关节外旋/内旋活动锻炼法：仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，两脚分开，与肩相等，以足跟为轴心，作肢外旋/内旋活动，持续5～10分钟。
8、髋关节屈曲外旋/内旋活动锻炼法：仰卧位，使膝关节屈曲40°，髋关节屈曲90°，双手抱膝，利用手腕力量反复作外旋/内旋活动，持续5～10分钟。
9、扶物下蹲操练法：双手前伸，抓住固定物，身体直立，双足分开，与肩相等，缓慢下蹲后再站立，反复操练3～5分钟。
10、髋关节摆动操练法：双手前伸，抓住固定物，健肢负重而立，患肢足悬空，先按顺时针方向作圆形摆动3分钟，再作逆时针方向活动3分钟。
6、孩子4个月做髋关节外展很抵触
孩子没有因此哭闹，不痛，你不要可以去外展了，1个月后复查一次小儿骨科，应该没有问题，我的小孩也出现过这种情况，我自己给她摸过，片子都没有拍，过几个月就好了。
7、捡东西是髋关节在做运动么，髋关节的屈，伸，内收，外展，内旋外旋是怎么回事∏_∏求细致的讲解
关于人体关节的5种运动方式：
（1）屈伸：运动环节绕额状轴（左右方向）在矢状面（前后方向）内做的运动.一般来说,向前运动为屈,向后运动为伸.但膝关节及其以下关节则相反.
（2）外展、内收：运动环节绕矢状轴在额状面做的运动.运动环节末端远离正中面为外展,向身体正中面靠近为内收.
（3）回旋：运动环节绕本身的垂直轴在水平面内做的运动.由前向内旋转为内旋（或旋前）,由前向外旋转为外旋（或旋后）.
（4）环转：运动环节以近侧端为支点,绕额状轴、矢状轴以及它们之间的中间轴做连续的圆周运动.此运动可描绘成一个圆锥体图形的运动,故又称圆锥运动.如上肢在肩关节处做向前或向后的绕环运动.
（5）水平屈伸：运动环节在水平面内绕垂直轴做前后运动,是体育运动中的一种运动形式,生活中少见,如上肢（或下肢）在肩关节（或髋关节）处,外展90度后再向前运动称水平屈,如向后运动则称水平伸.
8、髋关节外展操治疗GrafⅡa型髋关节发育不良分析
原发布者:维普网
中国康复・２０１５年４月・第３Ｏ卷第２期１３５髋关节外展操治疗ＧｒａｆⅡａ型髋关节发育不良分析陈智博，王加宽，管文燕，王玉欢【摘要１目的：分析探讨髋关节外展操对ＧｒａｆⅡａ型髋关节发育不良患儿的治疗效果。方法：将ＧｒａｆＩＩａ型髋关节发育不良患儿６２例７ｏ髋随机分为干预组３４例和对照组２８例，对照组仅予以指导使用宽尿布片、骑跨抱等基本健康教育，干预组在此基础上予以髋关节外展操治疗。干预前后检查髋关节Ｂ超，观察其角和口角的变化。结果：干预２个月后，２组均发现其ａ角较干预前增加（Ｐ＜Ｏ．０５），Ｊ３角较干预前降低（Ｐ＜Ｏ．０５），且干预组ａ角增加幅度及口角减少幅度均高于对照组（Ｐ＜Ｏ．０５）。结论：髋关节外展操能有效促进ＧｒａｆⅡａ型发育不良髋关节转化为正常髋关节。【关键词】发育性髋关节发育不良；髋关节外展操；患儿；Ｂ超【中图分类号１Ｒ４９；Ｒ６８１．１［ＩＸ￣ＩＩ１０．３８７０／ｚｇｋｆ．２０１５．０２．０２１发育性髋关节发育不良（ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔａｌｄｙｓｐｌａｓｉａｏｆ