1、上身僵硬，骨头经常咔咔响，有什么好办法解决？
人体的骨骼你可以想象成不规则的石条，肌肉等动力组织，还有关节囊等，在骨骼长时间保持一copy个契合动作下，你的软骨和关节面会有小的形变，所以再一骤然运动的时候会有响声，其实都是正常的，但是比如说有人喜欢掰手指或者转脖子等习惯，各个关节面和关节头形状是不一样的，在一骤然的动力下会伤害到关节囊里的各种组织，甚至有些是非常难以愈合的。知还有人体是有很多腱鞘保护各个关节的肌腱的，在你骤然活动下，腱鞘的突然形变也会造道成关节的气压改变，而造成声震现象、平时运动前准备活动要做好做足，就是先跑热了、或者平时热水澡、暖水袋什么的、让关节和骨膜的营养血管都打开、关节可能会响，但是伤害会降到最低
2、背部肌肉很僵硬扭腰时咯吱咯吱的响,不扭就不舒服。
3、背部僵硬骨头响急急急
找医生看下
4、脊柱响，是怎么回事？
你好，一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。建议注意休息，按时补钙的。
5、感觉脊椎中下段有点歪，肩膀不平，容易肩膀酸痛，脖子僵硬，转动时有咯咯的声响。请问该怎么办？
颈椎节矫正。有可能您的颈椎节、胸椎节错位。
6、脊柱咯咯响
关节弹响可以使周围肌肉获得短暂放松，但对关节是损伤。长期这样会出现关节的劳损、韧带的钙化。
7、脊椎僵硬是怎么回事
攻略1 改善“姿态”长时间保持同一个坐姿，必定会导致腰酸背疼；但如果本身电脑放置的位置，桌椅的高低，以及“工作作息”有问题的话，无疑会让情况变得更糟。重新放置电脑显示器电脑显示器应该在视线正前方，尽量不要偏左或者偏右。而显示器放置的高度应该保持在与视线相平，或者稍高一些。换掉你的办公椅不要贪图舒服，而挑选太过柔软的椅子。椅背最好带有一定的弧度，在保持坐正的姿势时，腰背部能够自然贴合椅背。周医生建议，老式的木椅虽然欠缺卖相，却是最不容易让你腰背出问题的款式。调整你的“办公作息”：是不是埋头写一个报告，不知不觉就端坐在那里3个小时？应该懂得提醒自己，时不时变换一下坐姿，隔一段时间就站起来伸个懒腰。建议：如果你的性格实在太“专注”，周医生的建议是，让懂电脑的朋友给你做个简单的小软件！每隔半个钟头到一个钟头，就会在电脑屏幕上弹出提醒框——该站起来扭扭脖子弯弯腰了，或者走几步路去倒杯水也好。攻略2 运动，再运动周医生主张，办公室习惯久坐的人群平时应该进行一些节奏较慢，又能够有效活动到每个关节的运动。传统的有练功十八法和太极拳，当然也可以尝试如今正时髦的瑜伽。而效果最显著的运动，则莫过于游泳，颈部和腰部的肌肉都得到了锻炼，并且在水中不会对椎间盘造成任何负担和损伤，算是锻炼颈椎的办法中最为惬意又安全的。攻略3 现在做课间操孩子有他们的课间操，办公室人群也应该养成隔段时间“动动筋骨”的习惯。周医生介绍了以下几个动作。一：手指碰肩膀，手臂呈米字形前后转动；二：手臂伸直，大幅度地前后作甩肩动作；三：头部保持正直，将肩膀缓缓抬起，尽量靠近耳朵，再慢慢放下，如此重复多次；四：手掌扶在腰上，然后尝试倒走，也有助于锻炼腰背肌；五：手扶住桌面，左右扭转腰部，然后做上下蹬腿的动作。建议：如果肩膀和腰背，已经酸疼不堪，可以用些扶他林之类的药膏，或者辣椒贴；仍旧不能缓解，应该立刻看医生，而不建议口服任何市面上号称改善颈椎问题的保健品。攻略4 寻找穴道，按下去周医生认为，不要轻易去尝试市面上那些“扳”手臂之类的手法，当然偶尔按摩一下脚部，做做软组织放松的全身按摩倒是无妨。如果在办公室里大动干戈地做动作，有点不雅观的话，自己按几下穴道也有助于改善颈部和腰背的疲劳。我们自己的手法，自然跟专业医生无法相比，但在指示位置上按到酸胀的感觉，就应该是找对了穴道，然后轻重适度地揉压50下即可。风池穴：风池穴在颈后发际的两侧凹陷处，位置在两块肌肉之间。揉压风池穴一分钟，能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。合谷穴：用一只手的拇指第一个关节横纹，对准另一只手的虎口边，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按压合谷穴，能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。足三里穴：足三里穴在小腿外侧，膝盖下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐导致的胃部不适，都可以通过按摩足三里穴，得到一定的调整。引用:[1] 脊椎腰部僵硬(网页)
8、脊椎会响怎么回事？
正常人保持一个姿势久了，会引起脊柱各个活动关节僵硬，当转动或弯曲时就会出现小关节的摩擦引起响声，有的是腰椎不稳引起，骨质增生也会引起响声，改一下工作生活习惯，休息3天，就会好些，响声直接说明关节有碰撞引起的，不一定有疾病。