1、关于强直性脊椎炎的一些问题
既然你已经确定是强直了，那就先准备好长期斗争的心态吧。
第一，早上起床的疼痛是正常的，这是强直的一大特征，类似于晨僵，活动后缓解。
解决办法，低枕或者无枕睡眠，睡眠期间髋关节绝对要盖好被子，在日本的话，最好要睡床，不能睡地上。然后睡觉的时候多翻身。刚开始疼醒很正常，一年左右你就习惯了，如果你能坚持游泳，相信会有很大改善。当然，泳池的水温一定要保证在26摄氏度以上。
第二，活动下就没问题不代表你没有恶化，恶化与否关键看你的关节状况，特别是骶髂关节，整个脊柱。如果骶髂模糊加重，脊柱活动受限程度加大，说明恶化了。这个病的特征就在于关节的病变引起活动受限，然后并发一些炎症，比如虹膜炎。
第三，仰卧起坐是可以做的，是恢复性健身操的一种，但是要以自身能够耐受为准，即做完后不能有脊柱疼痛感，不然就适得其反。做得时候要缓慢，舒展。每天在床上趴睡10分钟能一定程度改善脊柱。
至于用药，建议口服维柳芬，也叫柳氮咹璜肠溶吡啶片，这个药实际上副作用不大，只要按医嘱服用，注意多喝水，就不会有什么大的副作用。定期做肝功肾功检查，能够有效了解副作用。只是生育前要停药1年半。
建议移居到温暖干燥的地区生活，优先温暖，其次干燥。
此病最忌受寒受潮，天气，季节变化时症状反复属于正常。
全身的肌肉按摩有助于改善睡眠！看看“不一推拿法”吧，一定有帮助。
2、想请教，患强直性脊柱炎， 能不能 去健身房参加健身.
您好
可以。
运动及物理治疗运动对强直性脊柱炎患者是非常重要的。对减轻疼痛，保持脊椎活动范围及增进生活质量皆有帮助。运动种类不限，原则上只要能活动关节的运动皆可，如柔软体操、游泳、跳舞等都是很好的运动。但是运动不要过量，做到适可而止。
您现在的病情怎么样了？
3、得了强制性脊柱炎去健身房锻炼对恢复有帮助吗
体育疗法对各种慢性疾病均有好处，对AS更为重要。可保持脊柱的生理弯曲，防止畸形。保持胸廓活动度，维持正常的呼吸功能。保持骨密度和强度，防止骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等。病人可根据个人情况采取适当的运动方式和运动量。如新的疼痛持续2小时以上不能恢复，则表明运动过度，应适当减少运动量或调整运动方式。
4、关于强直性脊柱炎的锻炼.
强直性脊柱炎的患者运动不可过强烈，可每天早晨起来后先进行简单的下蹲，弯腰，扭颈和扩胸运动，大概十分钟左右，等晨僵情况缓解后，做易筋经十二式健身操，每天早晚各一遍，刚开始会感觉有点难，慢慢习惯就好了，每天晚上晚饭后散步一个半小时，散步的同时做扩胸运动。
5、我是一名患强直性脊柱炎的患者
经常性锻炼身体百,持之以恒 上网查一些 强直性脊柱炎的健身操 若条件可以 在医生的指导下可以打一些微生物药剂度 或 需要的时候吃一专些止痛消炎的药物. 平时主要保养 注意风寒 多吃一些增强体制属,免疫力的食物或补品. 祝你早日健康..
6、强直性脊柱炎用什么健身器材锻炼?
强脊炎不宜做剧烈运动，适合慢性的运动。比如太极拳、体操、慢走之类。
7、有强直性脊柱炎可以去健身房健身吗
第二天肌肉疼痛时正常现象，说明之前的训练有成果，肌纤维正在重组，变的更强健。
方法：
01.第二天酸痛，可以健身房，锻炼不算疼的肌肉，这样的之前酸疼的肌肉可以得到缓解。
02.第二天酸痛，可以做有氧，有助于恢复肌肉，同时也可以增加肌肉技能，和心肺功能。
03.第二天酸痛，可以休息一天。
饮食上：
吃上可以增粗纤维，和水果内实物的摄入。
8、强直性脊柱炎能吃健身蛋白粉吗?
不能过量.过量了会对肝肾造成负担.
但这个量没有具体标准.因为你正常的饮食也会摄入蛋白质的.如果正常饮食摄入够了.就不必额外补充了.