1、背部脊柱两侧肌肉不均匀，如何锻炼右侧背肌
这是锻炼背部训练动作中重要组成部分，虽然身体坐在器材上，貌似都是一个下拉过程，但是通过调整姿势后倾角度、握距差别等可锻炼背部多层面肌肉，绝对是王道，不过话说回来，如何练才有效?
1、端先调整好适合的配重，臀部坐到坐位上后，身体尽量向前靠，身体坐直与拉杆保持垂直的状态，然后用海绵轴将腿部固定住，之后双手握住拉杆比肩略宽左右各宽10-15cm左右(不要过分追求宽度，会降低肌肉收缩幅度同时增加肩胛损伤几率)。
2、身体略微后倾20度以内，深吸气，呼气时下拉，两个肘从身体两侧延冠状面努力接近身体收缩，下拉过程拉杆尽量靠近身体(或者说面部)下拉，尽量保持小臂，钢线和动作轨迹在同一平面，这样受力不易分散。
3、肩胛骨收紧，将拉杆拉到接近上胸(锁骨附近)的位置然后停顿略，使背阔肌完全收紧(不用过分追求下拉幅度只要背阔肌收紧即可)，然后再吸气还原动作，离心还原过程一定控制到位略慢，到顶点的时候，不要将手臂完全伸直肘微屈为了更好的保持肌肉持续受力嘛，然后再次下拉。
4、如果窄距下拉(正手或反手)更多的对于背阔肌的下半部分，这就是达到视觉上背阔肌长度增加，其实主要是下背两侧背阔肌纤维得到发达增粗。保证动作质量不要过分追求重量超过自己的能力到位，这是我个人更坚持的训练细节，健美需要精准的训练。
背部肌肉训练高位下拉
注意事项
保证动作质量，不要过分追求重量超过自己的能力到位
2、我16岁！ 我每次扭腰的时候 脊椎骨都会响 怎么搞的？？
是正常的，可以促进骨质发育。我现在17岁，早上起来一纽腰，骨头也会响。正常的。
3、跪求上海第十人民脊柱微创中心贺石生教授资料求大神帮助
贺石生，微创治疗专家。德国慕尼黑脊柱微创外科医院院长H. Michael Mayer教授，意大利罗马神经外科医生Roberto Gazzeri参与编写的《微创腰椎融合术》也于2010年1月由人民军医出版社出版。为了推广脊柱微创技术的科普知识，贺石生教授还组织国内著名脊柱微创外科专家出版了国内外第一本脊柱微创科普书《脊柱常见疾病的微创治疗与康复》，该书2010年3月即将由人民军医出版社出版。为了克服进口脊柱微创器械价格昂贵的缺点，推动脊柱微创外科技术在国内的广泛开展，在大量临床实践的基础上，贺石生教授和上海源兴医疗器械有限公司联合研发了一系列具有自主知识产权的脊柱微创外科器械和设备如：Mini-Spine微创牵开器，Mini-Tube微创通道，脊柱微创定位器等，这些器械和设备已经在国内数十家医院推广应用，取得了良好的经济和社会效益。参考： www.tongjispine.com/wound.php
采纳哦
4、煜清内衣真的可以塑型吗？
那要穿过了才知道。不过许多内衣号称可以塑形，但效果微乎其微。
5、强直性脊柱炎后果是什么
强直性脊柱炎对人们的健康有很大的危害，但是不少人都意识不到这一点，患了强直性脊柱炎总是拖着不治，这样只能会给自己带来更多的危害。?对此，我们来看看介绍。强直性脊柱炎的危害是什么?强直性脊柱炎在现在已经是很常见的疾病了，由于各种生活习惯或是生活环境原因,很多人都患有强直性脊柱炎这个疾病，在强直性脊柱炎治疗方面如果不当的话会导致很严重的后果。强直性脊柱炎除了脊柱关节发炎所带来的疼痛之外，还会因为结缔组织钙化，导致脊柱永久性的僵硬变形。若再有骨质流失加上应力异常集中的结果，会造成脊柱多处骨折。?强直性脊柱炎从骶髂关节发病，继而发展到脊柱关节，导致上下椎体骨赘增生，压迫神经根、脊髓或影响椎动脉供血，引起脊柱炎症的疾病，这些都是强直性脊柱炎的危害。强直性脊柱炎患者可表现为腰部或腰骶部疼痛，伴有僵硬感，呈间歇性和反复发作，并伴随腰背疼，腰部运动受限，出现腰肌萎缩症状。另外，强直性脊柱炎危害包括少数病人会有侵犯眼睛、心脏、肺及肾脏等情况，侵犯眼睛会造成葡萄膜炎与虹膜炎，严重时可能失明。心脏侵犯多为无症状或轻微的主动脉瓣膜闭锁不全及传导阻滞，少数患者并发上肺部纤维化或肾功能异常。?强直性脊柱炎病人要放宽心境，以乐观、积极的态度对待生活，对待疾病。此外，平时多参加一些社交活动及适量的体育运动，也有助于改善心情，控制病情。病人家属也应多疏导、鼓励、安慰并理解患者，帮助其树立战胜疾病的信心。患者还可参加一些相关专题讲座，了解强直性脊柱炎及其并发症的基本知识和应对措施，纠正错误认识及不良行为。当患者出现焦虑、抑郁等情绪难以排解时，应及时到正规的医院诊断检查，避免加重病情。以上就是对“”的介绍，希望您能重视强直性脊柱炎。专家提醒患者一定要到专业的骨科医院治疗，采取科学的治疗方法。如想了解更多内容，可直接咨询专家。
6、脊柱关节炎和强直性脊柱炎是一回事吗
不是一回事，强直性脊柱炎是一种以骶髂关节和脊柱关节的慢性进行性炎症为主,并侵犯四肢关节和其它脏器的全身性疾病. 此病致残率较高:一般先侵犯骶髂关节,然后沿脊柱逐渐向上发展,而累及腰椎,胸椎,甚至颈椎.强直性脊柱炎在没有变形之前是完全可以治愈的,如果变形就只能控制不发展. 治疗从提高免疫系统和滋补肝肾着手全面调理,配合调和脾胃.去风通络，活血散寒,消肿止痛,治疗用中药对症内服、外敷活血拔寒透骨散,没有任何副作用，经济实惠,疗效好，疗程短。不要用西药,副作用太大.不要喝酒，不要劳累，注意休息。