安踏脊柱

1、如何挑选排球鞋？

1鞋带和鞋舌:
只有系紧鞋带，脚才会固定在鞋子里。打排球时，一定要注意绑好鞋带。
鞋舌采用了网状布料（Mesh，合成材料，特点是轻便透气），方便双脚透气。
2鞋面:
鞋面虽然也会采用网状布料（Mesh，合成材料，特点是轻便透气）制作，方便双脚透气。
但是，大部分排球鞋的鞋面采用合成材料制作，确保对双脚的支撑。同时，鞋面部分区域加厚，以延长鞋子的使用寿命。

3外层鞋底:
外层鞋底的制作材料可以是橡胶（硬）、PU（聚氨酯）或是TPU（热塑性聚氨酯弹性体，同其他材料相比，TPU的表面抗损性能更高、更硬、更容易保养）。
外层鞋底的细节:
旋转点：改变方向时，方便双脚旋转。
细钩：有利于排球鞋抓牢地面。
外夹：兼具耐磨防滑功能，可以使排球鞋抓牢地面。
4中层鞋底:
中层鞋底使用EVA材料（乙烯 - 醋酸乙烯酯共聚物: 缓冲效果比其他材料好）制作或是直接由EVA浇铸成模（包含鞋垫）它粘合在鞋体上，使鞋底具有缓冲作用，它粘合在鞋体上。另外，排球鞋的鞋跟部位有一个气孔，加强了球鞋的缓冲作用。
另外：排球鞋技术标准 :
起跳落地时，鞋跟应发挥缓冲作用。
透气性，脚面出汗后能够轻易散发出来。
稳定性，确保运动员快速移动时控制动作。
合脚

2、运动鞋缓冲减震有必要吗

似是而非中跟鞋

长久以来，中跟鞋一直被认为是最有利于健康的，而且没有任何不良作用，与高跟鞋成为鲜明的两极。在制鞋业，它被奉为金科玉律，设计者尽可能让自己的产品符合中跟标准，以求畅销。消费者出于健康的考虑，也往往会选择中跟鞋。那些对高跟鞋望而却步的女性，对同样可以摇曳生姿的中跟鞋更是情有独钟。这样，中跟鞋就自然而然地成为鞋类的主流产品。

但这个理论有时也不免让人疑惑，中跟鞋和高跟鞋都是在鞋底后端加个跟，虽高度有别，但很难划出绝对的界限。比如3．5厘米高的鞋跟，有人认为是高跟鞋，有人则认为是中跟鞋，后来又有了“中高跟鞋”的过渡性称谓。既然没有绝对的界线，那怎么可能有着截然相反的作用呢？高跟鞋是有弊无利的健康敌人，仅仅稍矮了一点儿的中跟鞋则是十全十美的健康天使吗？以怀疑的眼光审视下去，问题就更多了。

中跟鞋的健康理论核心是：它能使足底的受力变得均匀。解释起来好像很简单：高跟鞋使脚掌的受力大于脚跟，自然不利于健康；而平底鞋，脚跟的承重又大于脚掌，也不合适。只有中跟鞋才能使脚的受力变得均匀，所以最佳。

其实，只要看一下足部解剖图即可得知，足的结构显然是不均匀的，跟骨粗大坚实，肌肉韧带强健；而前足的骨骼、肌肉和韧带都要弱小得多。从人体力学的角度分析，跟骨骨骼近似于纵向叠加，结构稳定，重力传导顺畅；而前足的骨骼几乎是横向排列，承重时必须要由肌肉和韧带的力量来维系，属于弹性结构，容易变形，不适于承重。总之，无论从哪个角度分析，前足的承重能力都远不如后足，让前、后足承受同样的压力没有道理——均匀并不等于合理。它必定会损伤柔弱部位，这也是足病多发于前足的原因所在。

再看中跟鞋的所谓第二大优点，即减缓震荡，保护脊柱和大脑。由震动造成的疾病，被称为震动病，它使神经系统的功能下降，条件反射受到抑制，神经末梢受损，震动觉、痛觉功能明显减退。表现为手臂发麻、酸、痛、有蚁行感，严重的还会出现手臂皮肤苍白、青紫、手肌无力和肌肉萎缩，后果比较严重。但震动病属于职业病，是高频率机械震动长期刺激人体的结果。多发于机动车驾驶员，比如拖拉机手所承受的震动频率每秒高达50多次，挂高速挡可达 100～200次。这种震动和人自身运动所产生的震动，是两个完全不同的概念。

为了避免对震动病的恐慌，国际标准化组织第 108（机械与振动）技术委员会第四（人体振动响应）分会，专门研究了震动对人体健康的影响，最终认定“步行与奔跑是人天然的运动方式。特别是联系到肌肉完成的工作，可以认为所出现的振动应力在正常情况下不该有伤害性的后果，为了获得人体在挺直姿势时振动特性的指征，比较走或跑时振动所引起的人的反应是有益的。”既然这种振动是有益的，中跟鞋为何要防范它呢？

有趣的是，最早给鞋底安装鞋跟并不是为了行走，而是骑马。游牧民族在骑马时，鞋跟可以让脚稳稳地卡住马镫，战斗时还能站起来使用武器，优势显著。随着游牧民族对各地的征服，有跟的鞋也逐渐流传开来，并被广泛接受。这才是出于切实的需要，也是鞋跟惟一可信的功能。

从对人体的作用而言，中跟鞋和高跟鞋并无两样。按照科学的分类，中跟鞋和高跟鞋应该一并称为有跟鞋。如果说高跟鞋是对人体特别有害的鞋，那么中跟鞋则是中度有害，特别是对发育中的青少年和体质渐衰的中老年人。

中跟鞋的问题得以澄清后，目前，足病大幅上升、被称为“文明病”的死结也就此解开了。中跟鞋的损害尽管没有高跟鞋那样显著，但日积月累终究要酿成疾患的。更让人担忧的是，这种影响仍在加剧。近年来，运动鞋厂家纷纷推出新款的中跟运动鞋，在中跟鞋健康理论的蛊惑下，越来越多的人已经改用中跟鞋进行体育锻炼了，这是非常危险的。但愿这个问题的提出和澄清，能引发人们一些理性的思考。
中跟鞋和高跟鞋统称为有跟鞋。相对于人体的作用而言，二者没有本质的区别！

3、有哪些国产的鞋子好看还时尚？

国内经济的发展带动了所有产业的全面升级。随着天气转暖，衣服、鞋子和袜子都得换了。经过仔细计算，这是一笔很大的开支。尤其是鞋子，一线品牌的价格动辄上千元，压力确实很大。国内设计的新生力量正在蓬勃发展，国产鞋也有自己独特的设计和技术。这些品牌在款式、价格和舒适度上都不逊于大品牌。

新疆事件后，国产品牌的地位开始逐渐上升，明星们也开始穿着国产品牌出席各种活动。除了大家熟悉的李宁和安踏，一些看似微不足道的国产品牌也出现在我们的视野中。现在国内的产品也很硬。外观好看，质量也不言而喻，关键价格贴近百姓。

穿大牌子未必能让人敬仰你，穿上几十元的国产品牌也不差。舒适和美貌是最重要的。李宁无疑是改革中最成功的品牌之一。每年时装周的走秀都会引起不小的轰动。它不仅在新的一年里受到年轻人的喜爱和追捧，还征服了许多外国消费者，培养了许多海外粉丝。明亮的黄色和粉色，夏天的全屏感觉。因为鞋子本身的颜色足以吸引眼球，所以可以随意穿着。

一条黑色休闲紧身裤，休闲时尚。干脆学林云的穿牛仔裤和粉色鞋子的方式，这不仅能展现他的长腿，还能展现他甜美的气质。鞋子一定要容易穿而且时髦。因为即使作为一个母亲，美丽仍然是我们终生不能放弃的事业。而一双好看又时尚的鞋子，可以让我们的整体造型每时每刻都更加优雅。而小编今天就给妈妈们推荐几双，适合夏季穿着，不易过时的好鞋，轻松解锁你的美丽！对任何人来说，一双不合脚的鞋子都会带来严重的伤害。可引起如踝关节疾病、膝关节、髋关节疾病，也可引起脊柱疾病。

4、篮球跳跃~高分！

听说很早以前有一个好像是澳大利亚的中锋在家的墙上钉一个篮筐，没事就投篮练习手感。我也一直想在床旁边弄一个篮筐，投出去的球正好落在床上，没有声音......但是一直没有实现，你可以试试~
练习力量的方法就很多了，简单的仰卧起坐俯卧撑，还有哑铃什么的，都不会对邻居造成影响。

5、我的穿180/84A（L号）的裤子，能告诉我，那大概是多少腰围？多少号的？

180/84A（L号）腰围是84 厘米左右，可以买32码或者33码的裤子。

180/84A中A是指正常体型（此外， B偏胖体、C肥胖体、Y偏瘦体）。

裤子常见的尺码换算：

(5)安踏脊柱扩展资料：

常见的衣服符号划分：

1、体型以人体的胸围与腰围的差数为依据来划分体型，并将体型分为四类，分别为Y、A、B、C型。

Y：表示胸围与腰围的差数为19cm~24cm之间 ；

A：表示胸围与腰围的差数为14cm~18cm之间 ；

B：表示胸围与腰围的差数为9cm~13cm之间；

C：表示胸围与腰围的差数为4cm~8cm之间。

2、号型系列以各体型中间体为中心，向两边依次递增或递减。身高以5cm分档组成系列，胸围以4cm分档组成系列，腰围以4cm、2cm、分档组成系列。系列如下： XS S M L XL

上衣型号 150/76A 155/80A 160/84A 165/88A 170/92A

裙/裤号型 150/58A 155/62A 160/66A 165/70A 170/74A

参考资料：网络_服装尺码标准

6、有哪些瞬间会让你爱上运动？

我喜欢上运动，是因为产后需要瘦身,才开始进行锻炼的。虽然我不是容易长胖的体质，但是生完孩子后还是有些臃肿。于是下决心开始减肥。

在经过思考和实地考察后，我决定开始练习瑜伽。因为去健身房练习器械，比较费时间，又很远，照顾孩子精力不够。

练习瑜伽的话，一边学习，自己在家也可以练，能够修身养性，锻炼身体的柔韧度和平衡感。最主要的是可以提高免疫力，还能瘦身、提升气质。

在瑜伽班学习了三个月之后，我就开始在家自己练习了。其实当时考虑没有去健身房，是因为觉得自己不大适合比较剧烈的运动。还是瑜伽这种慢动作的伸展，更适合自己。

等到我真正觉得运动给自己带来好处的时候，是练习瑜伽4个月之后。身体真的是开始慢慢变好，柔韧度更强，很多动作都能够做到极限。

生理期也开始变得正常，因为之前生理期就是很不准时，一度让我感觉很崩溃，中西医都看过没什么效果。

但是自从练习瑜伽4个月之后，最切身的体会就是，人的精神也开始变好，体重也比之前减轻了一些。虽然比不上一些练习瑜伽的专业选手，但是对于自己一个业余爱好者来说，已经很不错了。

起码通过运动，达到了强身健体的效果，在这之前对运动有些排斥并且抱着试一试的想法，最终得到了最有力地证明，自己的选择是正确的。至今依然很喜欢瑜伽，坚持运动真的是一个明智之举。

7、常见的背包种类有哪些？

早期背包的背负系统设计不当,常令登山者於攀登过程,肩膀酸疼或痉峦或手指麻痹酸疼,相反的今日背包设计,不仅舒适,即使背负三十公斤的重量宛如二十公斤的感觉,同时背包的材质也从帆布发展到尼隆布与铝合金骨架。
依据不同的登山路线,登山者最好拥有两种不同型式的登山背包：
（一）大背包：多日宿营活动,此种背包的骨架（即肩膀到臀部）设计分内藏式与外架式。
（二）软式背包：单日往返的郊山与攀岩活动。
骨架外架式背包:
早期的背包均为此型态,骨架的架构为H型,背负系统仅依赖厚实肩带,造成背负者登山行进间背包的骨架易摇晃,遇到剧烈活动路线如躜行於箭竹林的中级山活动路线、攀爬裸岩的溯溪活动、跳跃於裸岩堆的高山长程纵走活动,身体不易保持平衡,同时搭乘多种不同的交通工具於运输过程易衍生许多困扰,例如不适合乘坐拥挤的公车、搭乘计程车易被拒载或海外旅行搭乘飞机都会造成困扰。
目前外架式背包的背负系统分为1.肩带,2.胸带,3.腰带,结合背负者和背包并分散背负重量,虽然多数外架背包有许多小侧袋提供置放物品,但坚实外架式的背包骨架载重的重心通常高於肩与腰,如此它的负重中心点造成背负者为保持平衡而向前倾,同时外架式背包的坚硬骨架会降低行进间的旋转空间且重心点较高造成行进过程难保持平衡。
外架式背包背法是先调整腰带,再调整肩带,肩带顶部的固定点须和肩膀同高,肩带的间距不可令脖子不舒服且肩带环扣须紧扣骨架,不可任意於滑动,腰带须对准臀骨（坐骨）,腰带垫片须紧绕坐骨位置,腰带末端无须相交於前端,腰带须能上、下调整,尽量不要使骨架下方的横竿碰触後背。
如果肩带架设过高会使重心移到身体前方,或是肩带架设太低,重心完全由肩带负荷,腰带不会分担任何力道,会造成行走期间,背包摇晃,肩带会有一个调整重心的装置连接於骨架,它必须低於背负者的肩膀高度,调整的方式是一个耳朵型,恰好再锁骨前方,此装制须绑紧将重量转移到肩膀,否则易将重心移到腰部。
内藏式骨架背包:
当你到登山器材店选购内藏式骨架背包,通常会被色彩艳丽、大小体积不等的林林总总的背包看的眼花撩乱,不知从何选起。
此背包的骨架材质为铝合金或碳纤维,背包的骨架分可调式与不可调式,骨架包被塑胶套,目地是保护背包布料与支撑脊柱,并使背包直立,背包外观为流线形设计,虽然此种背包的售价比较高,此种背包比较能贴紧背负者身体,即使行走於中级山…等,均能使你的身手矫健,身体易保持平衡,行进间不易被树枝勾倒,但此种背包装填失当会使你身体弯曲角度大於外架式背包。
好的肩带设计可以使重量分置於双肩,腰带的厚垫片须松紧刚好撑靠於腰部,同时可以把背包的重量有效的传递到骨盆,背包後侧最好有聚乙烯的垫子让背包可以贴紧背部,同时背包内的营柱或锅组等物品不会突出另背者不舒服。
软式背包:
属多用途背包,轻装单攻、单日的郊山或攀岩活动,开口设计为顶端与水平两种,顶端开口的背包,物品装填与取拿较不易,水平式开口的背包的耐用度,则视背包拉链的耐用度,所以最好选择粗齿厚的的拉链,水平式开口较大,易装填与取拿物品,目前亦有合并两者设计的背包。
郊山攀登,若是亲子同行最好选用45～55公升的背包,若是自行前往以25～35公升左右的背包,雪期是以35公升,夏季是25公升,此种背包最好是无侧袋,虽然有些人喜欢将小物品如地图,手套、食物置於侧袋,但行进时有侧袋的背包较难攀登,非雪期使用有半圆形拉链的背包装填能置放整齐与稳定攀登,背包不会摇晃。

8、如何提高跑步和平衡力?具体如何训练?

跑步时东倒西歪，常常会在半路就腿脚一软，啪叽摔上一跤。很多人以为这只是运动时不小心的失误，但是这可能也是个提示，你运动时的平衡力需要提高了！

 跑步作为减肥时的利器，自然是个需要全身肌肉都参与并且协调配合的运动。因此，想要加强跑步时的平衡力，不仅要锻炼腿部肌肉，还不能忘了上半身肌肉与核心肌群的塑造。以下提供一些好方法：

单腿深蹲。在保持同侧膝盖不超过脚尖时，在平地或是瑜伽垫上，单腿站立且向下做蹲起。单腿对于腿部力量的要求更高，长期坚持可以有效锻炼腿部肌肉。

单腿站立。双腿并拢，再保持单腿的姿势，站立于软垫上。可以尝试闭眼站立，在坚持不住的时候用意念保持平衡，能加强身体的平衡力。

支撑练习。两手撑地的情况下，并拢两腿放在平衡球上，控制身体不晃动，与地面保持固定的夹角。注意手臂与身体垂直，且在训练过程中保持一呼一吸平稳的自然呼吸。

 扎马步。两腿分立约三个脚掌左右长的宽度，脚尖保持平行向前。在膝盖不超过脚尖时，让大腿平行于地面。注意臀部不能过度后翘，这对大腿肌的加强非常有好处。

同时，在跑步时要保持良好的跑步姿势。双眼平视前方，前后挥臂，保持腹部呼吸，而不是用嘴大口呼吸。最重要的是保持膝盖和脚踝的放松，如果想要加快速度，也不要一味地加大步伐，加快步频更有效。