1、怎样找太极拳的感觉（三）”脊柱行拳”的感觉
多练，多体悟，太极拳的慢就是感受全身肌肉与肌肉之间的配合
2、太极强脊柱操的定义？
颈部在人体头颅与躯干的连接中起着“交通”枢纽的作用，颈椎是这枢纽的“弹簧”。
如果颈椎、颈部出了问题，人就无法过“太平日子”了。
颈椎是脊柱中活动度较大，而且十分灵活的部分。
平时不注意或持久的不良姿势，容易引起慢性或急性损伤，从而促进颈椎的退行性改变。
随着年龄的不断增长和不良姿势的继续，会导致颈椎病的发生。
脊柱是人体的“主心骨”或“脊梁骨”。它的功能是多方面的。
既保护脊髓和神经根，还支持体重、传递重力，又参与胸、腹、盆腔的构成，而且是骨骼肌的附着部。
一旦脊柱受到损伤或染上“疾病”，就会“株连九族”，引发全身疾病，严重者还会导致人体瘫痪。
脊柱共有26个椎骨，其中颈椎7个，胸椎12个，腰椎5个，骶骨1个和尾骨1个。
椎骨的结构由椎体、椎弓、棘突与横突组成。椎间盘有23个，约占脊柱全长的三分之一。
正常脊柱各段均具有一定弧度，称为“生理曲度”。
胸段及骶段凸向后方，颈段和腰段突向前方。
脊柱的弧度可协助减少椎间盘振荡。
但也使支撑力减弱，在弯曲交界处易产生损伤（如胸11、12椎，腰1椎）及慢性劳损（颈5、6椎及腰4、5椎），成为颈胸腰背痛的易发部位。
脊柱的关节及韧带较多。
关节有关节突、钩椎关节、椎间盘（也是关节）、腰骶关节和骶髂关节。
韧带包括前、后纵韧带，黄韧带，棘间及棘上韧带。
脊柱韧带众多，长短不一，具有强壮韧力，好似脊柱上的“钢筋”，刚柔相济，保持脊柱的稳定性与灵活性的统一。
但是这些韧带在腰骶交界处比较薄弱，容易受到损伤而引起腰痛。
与韧带相伴对脊柱起支撑作用的另一股力量是强大的腰背部、胸腹部和臀髋部肌肉。
特别是骶棘肌，又称“伸脊肌”“坚脊肌”，长大而有力，为伸腰和转腰提供动力。
如果这些肌肉出了问题，则椎间关节或韧带也因此受到挤压和牵拉而引起腰痛。
3、练习太极拳老师身体发抖，怎么回事？
外动引起内动，可能是排除毒气和寒气吧，再坚持一下试试！
4、练太极拳时尾闾是怎么动的
所谓守中，用中，护中，行中实际就是保持中正。
一，架子的中正:过去传统练法都有站桩的要求，站桩能使架子得以架式巩固，体感深入，达到求松，练松，出柔的目的。从动作记忆变为身体记忆，从身体记忆变成达意，透意。迎合了诗书熟读理自明的喻意，在熟能生巧的基础上达到增进体力，增强基本功的目的。
二，线垂原理:把线垂原理摆到尾闾上去是比较贴切的。这样就有了不倒翁机制。在拳中就体现了“根”的作用，稳固的下盘是任何运动的基础，所以练出下肢力量特别重要，没有稳固的下盘决没有灵动的上肢。跚慢学步和龙钟老态都是下肢力量的不够所造成的。当然太极拳自有其下盘功夫的要求和练法。所谓练好，就是俱有“八面支撑”的能力。这种能力实际就是线垂原理，在需要中心，中正时利用前庭和尾闾的感应用呼吸推动胸腹隔膜的调节。这样人类虽然由于直立而丧失了外在的尾巴却可以在“内动”的机制里得到补充。
三，守中意识:假如“手中有物，心中有敌” 是我们习练太极拳时意识的话，“守中意识”就是防御机制了。具体做法就是不仰不俯，不抽不拨，护档，扣挡起码不敝档，前不露膝，后不露肘。
四，中的要领:虚领顶劲，含胸拔背，松肩沉肘，松腰沉胯，迈步如猫行。前进，后退，左顾，右盼。气沉丹田，气宜鼓荡。松随，松柔，松透。舍顶，舍僵，舍已舍得。得机得势，劲随势连。沾连沾随，柔顺，柔随，柔松。
5、动过脊柱侧弯手术的,能练太极拳吗
我感觉只要是能动就应该能连太极吧，养生太极主要是练一呼一吸，平心静气，外面动作的只是辅助循环血液，活络筋骨，并且还是很缓慢的动作，我不是医生哈哈，不知道你身体情况到底怎样，最好咨询你的主治医生，看你能够做些运转脊柱的轻动作不可以
6、练太极拳有练脊柱的好办法么
别急。你想练脊柱，说明你身体的确有些僵。 练太极拳不要急。即使你发现自己的缺点。也不要想着一下就纠正。
你可以对着镜子，慢慢改进自己的某些动作。积少成多，水滴石穿。练习1年也许5年，也许就会明显改善。
当然，如果你足够年轻。恢复能力比较强。20岁以下。也许可以几个月就改正了。
主要是弹性不够。， 上身太硬。 通常是军训之类的练多了。腰背太硬了。 所以脊柱活动的范围，与整体性不够。
脊柱就是一个大鞭子
7、学太极拳的视频里的老师的动作
就是正常的学就行了 他是面对你的 注意 左手和右手的方向就是了 就像自己面对镜子一样
想象是对面的镜子 你看见的是镜中的自己 就是了 背对你的 正常打就对了