脊柱运动学肌肉

1、使脊柱旋转的肌肉有哪些

腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、背阔肌、下后锯肌、前锯肌
脊柱侧曲牵连到很多部位的肌肉，需要各部位肌肉协调才能完成！
大部分吧分布在腰腹背部！！
其实脊柱侧曲和扭转都差不多！！！
都只用到这么几块肌肉！！

2、屈，伸，侧屈，回旋脊柱的肌主要有哪些

使脊柱(躯干和颈部)前屈的肌主要有：胸锁乳突肌、斜角肌、颈长肌、头长肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腰方肌、腰大肌等。

使脊柱后伸的肌主要有：斜方肌、上后锯肌、下后锯肌、头夹肌、颈夹肌、骶棘肌、横突棘肌、背短肌等。

使脊柱侧屈的肌有：肩胛提肌、腰方肌、肋间肌、横突间肌等。

与脊柱旋转有关的肌有：胸锁乳突肌、斜方肌上部、斜角肌、腹内斜肌、腹外斜肌、夹肌、髂肋肌、脊柱固有的回旋肌、髂腰肌等。

(2)脊柱运动学肌肉扩展资料：

骨骼肌是运动系统的动力部分，分为白、红肌纤维，白肌依靠快速化学反应迅速收缩或者拉伸，红肌则依靠持续供氧运动。在神经系统的支配下，骨骼肌收缩中，牵引骨产生运动。

人体骨骼肌共有600余块，分布广，约占体重的40%，每块骨骼肌不论大小如何，都具有一定的形态、结构、位置和辅助装置，并有丰富的血管和淋巴管分布，受一定的神经支配。因此，每块骨骼肌都可以看作是一个器官。

头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分为髋（kuan）肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。上肢肌按所在部位分为：肩肌、臂肌、前臂肌、手肌、颈肌。

3、人体解剖学中脊柱的运动及运动肌群是什么？

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4、怎么锻炼脊椎两边的肌肉?

使用哑铃或杠铃做:
上背部:立式耸肩,直立划船

中背部:引体向上,坐式下拉吊棍,俯身划船,并握划船,T型器械划船

下背部:直腿硬拉,负重躬身,超度挺身
配合引体向上即可,每周锻炼3-4次,不要天天锻炼那样反而回适得其反

5、试述脊柱能做哪些运动?各有哪些主要肌肉参加工作?

下腰，侧翻，旋转，。侧腰肌，劲肌，背肌，三角肌，肩肌

6、脊椎侧弯的锻炼方法 详细的

7、胸肌（重点）背部肌肉 腹肌和二三头的锻炼方法

去半年健身房了效果不明显么？那你的锻炼真是有问题了。
你是想要李小龙那种身材么？那要加大有氧运动减脂了
锻炼方面给你个健身计划吧
既然每天能在健身房练就容易很多了。健身要靠头脑，而不是靠身体。首先你要注意日常的饮食，不能吃太多油腻的东西，要少食多餐。
训练计划：
周一练胸和三头
周二练二头和背
周三练肩和腹
周四练腿
周五做做大重量的，自由一点，觉得哪有这周哪个部位练的有效果就多练练
周六日休息
每天慢跑半个小时就好了，或者如果能游泳的话游半个小时泳也是不错的选择。
具体的动作可以请教健身房的教练，我用文字也不好说明，你可以加我hi baidu。
http://tieba.baidu.com/f?kz=472454303这里有很标准的健身动作，你可以多看看

记住不要一直练一块肌肉，要给肌肉休息的时间他才会生长，加油吧！多吃牛肉鸡蛋