全脊柱正脊操

1、人民日报教授民众脊柱牵拉操，做这种操对老年人有何好处？

首先大家必须明确的知道一点，那就是这一次的颈椎牵拉并不是只针对老年人而言，到对于很多工作中的年轻人而言，也是非常有必要的一件事情。不过从总体上来看，人民日报这一次让一位教授专门展开了一个专题，并且拍摄了视频来告诉我们如何对我们的脊柱进行保护，并且提供了相应的教学。其实从这里就可以看出，对于我们现在人的一些工作和生活习惯，我们的一些专家和教授已经非常重视，并且认识到它们是存在一些问题的。那么今天我们就探讨一下这对老年人来说到底有哪些好处。

第一，老年人的身体情况。

之所以这一次的视频被拍摄出来之后，就有很多人都说这次的事情对于老年人来说是非常友好的，因为从视频所展现的动作可以看出，对于老年人来说可以轻松地做到。因为现在没有专门的机构来进行运营，帮助这些老年人来进行相应的锻炼。而如果进入到医院或者专门的康复中心去学习的话，花费的费用是非常高昂的，对于这些老年人来说是难以负担的。再加上他们的身体情况的确是比较的复杂，所以通过日常的锻炼来帮助他们提高自己的身体机能也是非常好的。

第二，老年人的锻炼情况。

从总体上来说，我国的老年人并没有经历过我们现在年轻人所经历的工作，生活情况，他们的日常工作基本上都是跟一定的体力有关系。这主要是因为在社会变革的过程当中，我国的老年人大部分都是由一些农民工和一些农民组成的，像一些文职工作其实是比较少的。所以他们的脊椎情况相比较于现在的年轻人还是非常好的。不过随着年龄的增大，他们的骨骼自然也会面临相应的问题，但是其严峻的情况跟我们现在很多年轻人比起来还是非常乐观的。

第三，如何评价这一次的教学视频？

这一次的教学视频对于年轻人来说可以说是非常好的。主要就是因为现在很多年轻人都喜欢长时间的久坐，这对于他们的脊椎是非常具有压迫的。这次的脊柱牵拉从某种程度上上来说，是在告诫我们，在日常生活当中要注意我们的生活习惯，只有这样才能够避免一些小的毛病逐渐影响到我们的正常工作和生活。

2、脊柱侧弯矫正体操图

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3、10分钟脊椎保健操应该如何锻炼呢？具体怎样锻炼？

脊柱是人体非常重要的器官，但是由于人们，长期使用电脑工作的时候姿势不当或者学习的时候，经常低头玩手机。这些人们的生活习惯不良所造成颈椎病，都在越来越发的年轻化。当然这些与青少年，中年人目前的生活方式及生存环境都有着密切的关系。在有关医学研究方面，有调查报告显示，木瓜颈椎病的发病率逐年增高并并向低龄化方向发展。现在越来越多的小学生，因为长时间趴在桌子上，已经为后来颈椎病的发病那下了种子。在平时，做一套十分钟脊柱保健操十分有利于保护我们的脊柱不受伤害。

第一步：按摩后脖颈，用左右两只手来回摩擦后脖颈十次以上。摩擦生热，让后脖颈感觉到热热的，这样间断式的摩擦，每轮五六次，让后脖颈尽量放松。第二步：缓慢地左右旋转头部。因为第一步已经为旋转头部打下了基础，因为，这样可以防止颈部扭伤。旋转头部很简单，就是以脖颈为中心，左右的旋转，这样可以有放松颈部的肌肉。

第三步：前后点头，同时深呼吸。先抬头后仰头，并且同时呼气，后面缓慢的低头，同时吸气。第四步：提肩怂膀，放松肩部。双肩快速地上下抖动，可以起到放松肌肉的作用，要做三到五分钟。第五步：举臂转身，双臂举起来，转动身体，得意活动脊柱。

这些一共五个步骤，一共来回循环两周。让全身都要得到放松，脊柱也能得到良好的活动。

4、专家示范脊柱保养操，这套操对脊柱带来哪些好处？

有很多的年轻人因为过度的工作和操劳，所以也会出现颈椎病的现象。这样的话也是会让年轻人感觉到非常的痛苦，毕竟这种疾病也会伴随着自己的一生。有些时候还会让自己感觉到非常的受折磨，在网络平台当中爆料出专家示范脊柱保养操的画面。很多的网友也都是会跟着这种画面进行学习，这样的话也能够很好的保护自己的脊椎。还能够避免自己的脊椎病更加的严重，所以不少的网友也都是对这种保养操进行了大力的赞扬。

保护好自己的脊柱很重要

这种脊柱保养操也是可以很好的让人们有保护，不然的话也会让人们的脊柱感觉到非常的难受。如果说人们得了一些脊柱方面的问题，那么他们就可以跟着这这种画面进行学习。这样的话也可以很好的减轻自己的痛苦，而且也能够避免自己的脊柱有更加严重的问题。人们也都是非常的讨厌这种现象，他们表示自己的脊柱如果有一个非常恶劣的影响。那么也是会伴随着自己的后半生，而且还会让自己感觉到非常的难受。

保养操深受人们的欢迎

很多的人们也都是非常的讨厌这种做法，他们觉得脊柱难受真的是非常的痛苦。这也让不少的网友感觉到非常的受折磨，所以说很多的网友也都是纷纷呼吁道，希望人们都能够跟着专家示范，然后很好的做这种保养操。这样的话也是对自己的身体有很大的益处，人们也都是非常的赞赏这样的行为。所以说这种保养操也是深受到很多人的欢迎，他们也都是非常的喜欢这种保养操。

脊柱保养操可以减缓痛苦

还有一部分网友表示，这种保养操也是可以很好的减缓自己的痛苦。如果说自己的身体发生了一些重大的疾病，那么他们也是可以跟着专家模仿这种保养操。因为这种保养操也是可以很好的保护自己的脊椎，还能够避免自己的脊椎病更加的严重。这样的话也是对自己的身体有一定的好处，所以说很多的人们也都会跟着专家去做这种脊椎保护。

5、纠正脊柱的健身操

练太极拳拉到了！
太极拳讲究身体中正、安舒，虚领顶颈，对脊椎、颈椎帮助很大的。只要你有耐心和信心肯定可以成功！

6、儿子4岁4个月,做了DR全脊柱正侧位的拍片,一天内连续拍了2次,第一次和第二次间隔1个小时,对身体伤害有什么?

不用紧张的　普放的射线剂量不高　曝光两次伤害也忽略不计　我从事放射科技术员工作只学过放射线防护没听过有被照射后的弥补方法

7、脊柱侧弯保守治疗中的矫正操如何做（王）恳请回算【脊柱侧弯】

首先要看是否适合保守治疗。所以最好上传片子上来看看。可以做一些引体向上之类的运动，主要是保持脊柱的柔韧性，不能改变侧弯。你做这个小燕飞的动作没啥坏处

（朱勇大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）

8、太极强脊柱操的定义？

颈部在人体头颅与躯干的连接中起着“交通”枢纽的作用，颈椎是这枢纽的“弹簧”。
如果颈椎、颈部出了问题，人就无法过“太平日子”了。

颈椎是脊柱中活动度较大，而且十分灵活的部分。
平时不注意或持久的不良姿势，容易引起慢性或急性损伤，从而促进颈椎的退行性改变。
随着年龄的不断增长和不良姿势的继续，会导致颈椎病的发生。

脊柱是人体的“主心骨”或“脊梁骨”。它的功能是多方面的。
既保护脊髓和神经根，还支持体重、传递重力，又参与胸、腹、盆腔的构成，而且是骨骼肌的附着部。
一旦脊柱受到损伤或染上“疾病”，就会“株连九族”，引发全身疾病，严重者还会导致人体瘫痪。

脊柱共有26个椎骨，其中颈椎7个，胸椎12个，腰椎5个，骶骨1个和尾骨1个。
椎骨的结构由椎体、椎弓、棘突与横突组成。椎间盘有23个，约占脊柱全长的三分之一。

正常脊柱各段均具有一定弧度，称为“生理曲度”。
胸段及骶段凸向后方，颈段和腰段突向前方。
脊柱的弧度可协助减少椎间盘振荡。
但也使支撑力减弱，在弯曲交界处易产生损伤（如胸11、12椎，腰1椎）及慢性劳损（颈5、6椎及腰4、5椎），成为颈胸腰背痛的易发部位。

脊柱的关节及韧带较多。
关节有关节突、钩椎关节、椎间盘（也是关节）、腰骶关节和骶髂关节。
韧带包括前、后纵韧带，黄韧带，棘间及棘上韧带。
脊柱韧带众多，长短不一，具有强壮韧力，好似脊柱上的“钢筋”，刚柔相济，保持脊柱的稳定性与灵活性的统一。
但是这些韧带在腰骶交界处比较薄弱，容易受到损伤而引起腰痛。
与韧带相伴对脊柱起支撑作用的另一股力量是强大的腰背部、胸腹部和臀髋部肌肉。
特别是骶棘肌，又称“伸脊肌”“坚脊肌”，长大而有力，为伸腰和转腰提供动力。
如果这些肌肉出了问题，则椎间关节或韧带也因此受到挤压和牵拉而引起腰痛。